سلام تغدیم باعث شده تمرکز روی درسام نداشته باشم و کمبود زیاد قند چربی و کم خونی دارم ۱۴ سالمه برای یه برنامه غذای خوب باید چیکار کنم؟؟؟؟؟
سلام من اسمم درسا هست و 12 سالمه من قدم 147 وزنم 45 من از 6 ماه دارم سعی میکنم که قدم رشد کنه برنامه غذایی درستی دارم خواب درستی دارم مدرسه چیز های خونگی میبرم و ویتامین زیاد میخورم کلاس والیبال هم میرم ولی قدم رشد نمی کنه دقیقا باید چیکار کنم
سلام من12 سالمه قدم149 وزنم39 من میخوام قد بلند بشم و از 11 سالگی یعنی 10 ماه پیش والیبال میرم و برنامه خوبی هم دارم ولی هرچی سعی میکنم قدم رشد نمیکنه دقیقا باید چیکار کنم
سلام عزیزم ورزش خوبه ولی بدون رژیم نتیجه ای نداره چون سن کم هست هم روند لاغر شدن اهسته تره برای کم کردن وزن میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام رژیم و انجام بدین
سلام من اسمم النا است کلاس چهارمم من ماه مهر تغذیه لغمه می بردم بعد دیگه لغمه نبردم و همش دارم کیک های بسته بندی می برم
سلام عزیزم وزن مناسب شما 45 40 کیلو هست برای رژیم نازنین جام میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برای برنامه اصولی مناسب شرایط خودت دریافت کنی
سلام خسته نباشید. خواستم بپرسم مشکلی نیست هفته ای یک بار چیپس یا کیک برای تغذیه خورد چون یک سری چیز هارو نمیشه حذف کرد باید کم خورد.
سلام خسته نباشید . با توجه به مطالب خواستم بپرسم مشکلی نیست که هفته ای ۱ بار هم کیک ببریم مدرسه چون تغذیه مهمه اخه نمیشه حذف کرد فقط میشه کم خورد فکر کنم اشکالی نداشته باشه به جز مصرف بیسکویت و شیرینی های طبیعی در کنارش هفته ای یکبار هم کیک یا بستنی بخوریم درسته ؟
سلام خسته نباشید چون تو این سن تغذیه مهمه و از اونجایی که باید از یکسری چیز ها پرهیز کرد یا کم خورد هفته ای یک یا دوبار کیک یا ویفر و کلا تنقلات ببریم مدرسه اشکال نداره ؟ یا ماهی ۱ یا ۲ بار بستنی خورد ( رو تغذیم خیلی حساسم ) بجای کیک و ... خرما و کشمش و عسل میخورم
سلام سلامت باشید عزیزم این مقداری که گفتین نه موردی نداره خیلی خوبه که به تغذیه اهمیت میدین میوه رو فراموش نکنید
سلام من ۱۳ سالم قدم ۱۶۰ هست وزنم ۴۰ قدمم هم بلند نمیشه چیکار باید بکنم حوصله ورزش کردن هم ندارم ممنون میشم جواب بدید🙂😔
سلام عزیزم اندازه قدتون خوبه اما هنوز جابرای رشد داره هرکه طاووس خواهد 😁 نازی خانم شما باید ورزش انجام بدین تغذیه خوبی داشته باشید با نظر پزشک مکمل هم میتونین مصرف کنید
عزیزم برای لاغرشدن کافیه یه برنامه درست واصولی رو داشته باشی مطمئن باش میتونین وزنتو کاهش بدی نگران نباش وبا ماهمراه شو برای رژیم کافیه روی این لینک کلیک کنی وثبت نام انجام بدین