سلام با تشکر از مطالب خوبتون من تصمیم گرفتم که زندگی سالمی داشته باشم.الان یه ماه و نیمه که نوشابه نمی خورم. می خوام قند های مضر رو هم حذف کنم. حالا یه سوال داشتم به نظر شما چطور این روند رو طی کنم؟ قندهای مضر مثل شکر و قند و مثال اینها منظورمه.
سلام ممنون عزیزم عالیه شکر و قند مصنوعی خوراکی های بسته بندی کیک بیسکوئیت و....حذف بشن نان سبوس‌دار دار بخورید عسل شیره کشمش و...که سالم وطبیعی هست مصرف بشه ولی به اندازه بدون کالری نیستن