دکتر کرمانی » مجله » رژیم ها » رژیم تناسب اندام
همه ما مي دانيم كه رژيم عذايي درست و ورزش بهترين راه ها براي كاهش وزن و تناسب اندام هستند. ولي راه هاي ديگري هم وجود دارد كه روند كاهش وزن را تسهيل و تسريع مي كنند. به گزارش سلامت نيوز به نقل از برترين ها؛ اگر از رژيم هاي تكراري خسته هستيد. اگر دوست […]
تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.
همه ما مي دانيم كه رژيم عذايي درست و ورزش بهترين راه ها براي كاهش وزن و تناسب اندام هستند.
ولي راه هاي ديگري هم وجود دارد كه روند كاهش وزن را تسهيل و تسريع مي كنند.
به گزارش سلامت نيوز به نقل از برترين ها؛ اگر از رژيم هاي تكراري خسته هستيد.
اگر دوست داريد راه هاي جديدي را امتحان كنيد حتما اين مطلب را بخوانيد.
محققان دانشگاه آريزونا مي گويند اگر هنگام صرف غذا خود را تماشا كنيم كمتر غذا خواهيم خورد.
به گزارش برترين ها محققان در جريان تحقيقات خود آينه اي را در مقابل شركت كنندگان قرار دادند و دريافتند كه:
اين كار به كاهش مصرف غذا كمك مي كند.
چراكه نشستن در برابر آينه باعث مي شود كه بدنمان را ببينيم و نسبت به شكل و اندازه آن حساس تر باشيم.
محققان دانشگاه پنسيلوانيا مي گويند هم مردان و هم زنان در كنار همراهان مرد غذاي كمتري مصرف مي كنند.
دليل اين امر آن است كه انسان ها وقتي در كنار جنس مخالف خود هستند، بيشتر به جنسيت خود اهميت مي دهند.
زنان وقتي در كنار مردان هستند، براي آنكه خصوصيات زنانه خود را بيشتر نشان بدهند كمتر غذا مي خورند.
اين در حالي است كه مردان هنگام مصاحبت با خانم ها براي “مردتر بودن” بيشتر غذا مي خورند.
پس غذا خوردن در كنار مردان هم به كاهش وزن خانم ها كمك مي كند و هم به كاهش وزن آقايان.
محققان مي گويند كه كارت هاي اعتباري ما را چاق مي كنند.
وقتي به جاي پول نقد هزينه ها را با كارت اعتباري مي پردازيم آسان تر ولخرجي مي كنيم.
جالب است كه افراد هنگام استفاده از كارت اعتباري تمايل بيشتري به خريد فست فود و غذاهاي پركالري و مضر دارند.
پس براي اينكه دچار ولخرجي نشويم و در عين حال به خريد غذاهاي مضر وسوسه نشويم:
بهتر است پول كافي در كيف پولمان قرار دهيم و كارت اعتباري را در خانه جا بگذاريم.
ميل شديد به غذاهاي شيرين رژيمتان را خراب كرده است؟
يك شمع وانيلي روشن كنيد يا يك عطر وانيلي را بو بكشيد.
تحقيقات نشان مي دهد كه بوي وانيل ميل افراد را نسبت به شيريني كم مي كند.
دليل اين امر آن است كه بوي وانيل ميل به شيريني را سركوب مي كند.
پوشيدن لباس گشاد باعث مي شود كه بيشتر و آزادانه تر غذا بخوريم چون لباس هاي گشاد بدن را لاغرتر نشان مي دهند.
البته منظور پوشيدن لباس هاي خيلي تنگ موقع صرف غذا نيست.
اما لباس هايي كه شكل بدن را به خوبي نشان مي دهند موجب مي شوند تا بيشتر راجع به بدنمان فكر كنيم.
اين لباس ها همچنين چاق تر يا لاغر تر شدن ما را بيشتر نشان مي دهند.
آبي رنگ آرامش است بنابراين خيلي ها توصيه مي كنند كه ديوارهاي اتاق خواب را آبي رنگ كنيم.
اما اين رنگ ويژگي هاي ديگري هم دارد از جمله اينكه به كاهش اشتها كمك مي كند.
پس اگر مي خواهيد كمتر بخوريد در آشپزخانه خود از ظروف، روميزي يا ديوارهاي آبي استفاده كنيد.
شبكه هاي اجتماعي امروزه انگيزه خوبي هستند براي كاهش وزن.
چون همه دوست دارند بهترين و جذاب ترين عكس هاي خود را در اين شبكه ها قرار دهند.
ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر کرمانی
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
