1576 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
غذای رژیمی ؛ دستور پخت آشپزی امروز مخصوص گیاه خواران است. از آنجا که دستور پخت مک اند چیز سیر دارای گوشت نیست باید آن را با دیگر مواد از نظر طعم و مواد مغذی تقویت کنیم. بنابراین توصیه می کنیم شما هم برای درست کردن این غذا از پاستای…
از بزرگترین مشکلات رژیم گیرندگان، پایبندی به رژیم در سفر است. آنها پیش از سفر دائما با خود می گویند در طول سفر چه کنم؟ چه بخورم؟ چگونه به رژیمم پایبند بمانم؟ اصلا مگر می شود در سفر هم رژیم گرفت؟ چگونه از غذاهای خوشمزه رستوران…
بارداری بدترین مرحله برای رژیم کاهش وزن است. در این دوران فرد باید تمام نیازهای بدن خود و کودک را فراهم کند چون کودک هم از مادر تغذیه می کند. یادتان باشد این باور غلط به جای دور نفر باید…
افراد دارای اضافه وزن همیشه به دنبال راه هایی جدید برای لاغری هستند و از هیچ کدام غافل نمی شوند. همچنین امروزه موارد زیادی هم وجود دارد که لاغری با انواع مواد غذایی را تبلیغ می کند. اما آیا واقعا مصرف یک ماده غذایی سبب…
تابستان مثل یک چشم بر هم زدن به پایان رسید و حالا پاییز پشت در خانه مان رسیده است. دانش آموزان در همه سنین از پیش دبستانی گرفته تا دانشجو، خود را برای سال جدید آماده می کنند. معلمان جدید را پیش بینی می کنند و به دوستان و تجربیات…
چیزهایی مانند عکس های قدیمی خانوادگی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند و برای آنها ارزش قائلیم اما اگر این موارد باورهای رژیمی غلط باشد باید جلوی آنها را گرفت. بسیاری از ما وقتی کودک بودیم برخی از این باورهای رژیمی غلط را از بزرگ تر ها شنیدیم…
غذای رژیمی ؛ تخم مرغ از غذاهای پر استفاده بین مردم است. وقتی می خواهیم برای خود تخم مرغ درست کنیم تنها چند مدل ساده به ذهنمان می رسد ( البته نه همه ما ). دستور پخته این هفته نقشه جدیدی برای درست کردن تخم مرغ دارد و مطمئنا شما…
تعداد وعده‌های غذایی روزانه نقش مهمی در کنترل وزن دارد. در این مقاله به بررسی علمی رابطه آن با کاهش یا افزایش وزن می‌پردازیم. همچنین رژیم‌های مختلف از نظر تعداد وعده‌ها مقایسه شده‌اند.
امروزه داروها و رژیم های غذایی زیادی برای رسیدن به کاهش وزن وجود دارند. استفاده خودسرانه و بدون مشورت پزشک خطرناک است و عوارضی جبران ناپذیر برای بدن به وجود می آورد. یکی از داروهایی که به تازگی مورد استقبال…
در طول رژیم غذایی به علت کمتر شدن حجم غذاها، مصرف کمتر فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات تعداد دفعات مدفوع کمتر می شود و این کاملا طبیعی است اما اگر همراه با درد و ناراحتی باشد یبوست ایجاد می شود. مطمئن…
مقابله با استپ وزن ؛ استپ وزن زمانی اتفاق می افتد که در طول یک ماه وزن بدن تغییری نکند. این مسئله کاملا طبیعی است و همه یک بار هم که شده آن را تجربه کردند اما افراد تصور می کنند چون وزن شان ثابت است…
غذای رژیمی ؛ دستورپخت آشپزی امروز بسیار ساده، خوشمزه و کم کالری است. تنوع در رژیم غذایی از عوامل اصلی ایجاد انگیزه برای ادامه رژیم غذایی و کاهش وزن سالم است. غذای امروز گراتین کدو سبز و پیاز است که…
