رژیم غذایی مهمترین عامل در کاهش وزن شما می باشد ولی تنها راه برای شمارش کالری نیست. مطالعات نشان داده است که کاهش التهاب می تواند راه حلی برای رسیدن به وزن ایده آل باشد. مشکل اصلی که دلیل بسیاری از بیماری ها می باشد التهاب است که به چاقی هم نسبت داده می شود. […]

آیا خواهان شکمی صاف هستید اما نمی توانید به آنچه خواهانش هستید دست یابید؟ برای دستیابی به اندامی زیبا وعالی حرکات زیر می تواند مفید باشد. اگرشکمی شش تکه ای داشته باشید به شما کمک می کند که کمر و پاهای قویتری نیز داشته باشید. برای بدست آوردن شکمی صاف باید ماهیچه اصلی را تقویت […]

فروکتوز، نوعی قند ساده است که می‌تواند بر هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها تأثیر بگذارد. این مقاله به بررسی مکانیسم‌های زیستی تاثیر فروکتوز بر احساس گرسنگی می‌پردازد و پیامدهای آن برای رژیم غذایی را تحلیل می‌کند. همچنین راهکارهایی برای کنترل مصرف فروکتوز و مدیریت اشتها ارائه می‌شود.

 امروزه چه کسی وقت برای ورزش کردن دارد؟ با وجود کار، خانواده و چیزهایی از این قبیل حتی برای خوابیدن هم زمانی باقی نمی ماند چه برسد به ورزش. اما از این نترسید که وقت ندارید. با دنبال کردین راهکارهای ساده ای که در ادامه می آیند شما میتوانید یک برنامه ورزشی را در فعالیت […]

رسانه‌ها نقش بسیار اثربخشی در آموزش ارتقای سلامت مردم دارند و بدون تردید برای اجرای برنامه‌های پیشگیرانه در نظام سلامت ایران، متولیان امر سلامت باید به رسانه‌ها اعتماد کنند و از رسانه‌ها مدد بگیرند. مردم برای ارتقای سطح سواد تغذیه‌ای خود به رسانه‌ها نیاز دارند و بدون بهره‌گیری از رسانه‌ها، اصلاح سبک غلط زندگی شهرنشینی […]

رژیم غذایی یا مکمل‌؟ این پرسش ذهن بسیاری از افرادی را درگیر کرده که به دنبال سلامتی، کاهش وزن یا افزایش انرژی هستند. در این مقاله، با بررسی علمی و کاربردی، مزایا، معایب و نقش واقعی هرکدام را تحلیل می‌کنیم تا انتخابی آگاهانه و مؤثر داشته باشید.

  خانم اسدی یکی از افرادی هستند که توانستند تنها توسط خواندن مقالات سایت، 23 کیلو گرم کاهش وزن داشته باشند. طی مکاتبه ای که با آقای دکتر کرمانی داشتند، ضمن تشکر از آقای دکتر، شرحی از روند لاغری خود بیان کردند که نشان از اراده قوی ایشان دارد. تصمیم گرفتیم برای اینکه کاربران سایت […]

این محتوا به بررسی دقیق ارتباط میان رژیم‌های غذایی سخت و ریزش مو می‌پردازد. با شناخت کمبودهای تغذیه‌ای ناشی از رژیم و راه‌های جبران آن‌ها، می‌توان از این عارضه پیشگیری کرد. هدف، ارائه راهنمای کامل برای داشتن موهایی سالم در کنار دستیابی به وزن ایده‌آل است.

نوتریژنتیک مطالعه تعامل ژنتیک و تغذیه است که به بهینه‌سازی رژیم‌های غذایی کمک می‌کند. این علم با شناخت تفاوت‌های ژنتیکی، برنامه کاهش وزن شخصی‌سازی شده ارائه می‌دهد. در این مقاله نقش نوتریژنتیک در کاهش وزن و سلامت بدن بررسی می‌شود.

یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد آنهایی که طی روز یک جا می‌نشینند، نسبت به آدم‌هایی که راه می‌روند و می‌ایستند دو سال کمتر عمر می‌کنند. به گزارش مهر، یک تحقیق تازه نشان می‌دهد که اکثر ما بیش از دوازده ساعت در روز می‌نشینیم و به صفحه رایانه یا تلویزیون خیره می شویم. اگر به این […]

دمنوش‌های زنجبیل، دارچین و چای سبز خواص متعددی در تسریع کاهش وزن و بهبود متابولیسم دارند. این مقاله ترکیب اثرات هر کدام را بررسی کرده و روش‌های مصرف بهینه را معرفی می‌کند. همچنین نکات مهم علمی و عملی برای استفاده موثر ارائه شده است.

در بخش نخست این مطلب شما را با علائم و دلایل بی اشتهایی آشنا می‌کنیم و در بخش دوم آن توصیه‌هایی برای مقابله با این مشکل را ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید.از دست دادن اشتها یا بی اشتهایی در سنین بالا از علائم رایج برخی از سرطان‌ها (به ویژه سرطان کولون، سرطان تخمدان یا […]