مواد لازم: فیله ماهی نیم کیلو سیر 3 حبه پودر نارگیل یک چهارم پیمانه تخم گشنیز 1 قاشق مربا خوری پیاز 1 عدد ماست 1 پیمانه فلفل سبز 1 عدد زعفران به مقدار لازم کره به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم زرد چوبه به مقدار لازم طرز تهیه: کره را در ظرف […]

در این مقاله هشت ورزشی را که در عین ساده بودن ولی بسیار مفید هستند را معرفی می کنیم . اولین ورزش : دوچرخه سواری است . دوچرخه سواری یک ورزش ساده و کم هزینه است و نیازی به پرداخت شهریه و رفتن به سالن های ورزشی ندارد . شما می توانید هر روز صبح […]

این مقاله ویتامین‌های کلیدی که اشتها را افزایش می‌دهند معرفی می‌کند. علت تاثیر هر ویتامین بررسی و نکات کاربردی ارائه شده است. با شناخت این ویتامین‌ها می‌توانید رژیم غذایی خود را بهبود دهید.

در این مقاله بهترین زمان برای انجام ورزش هوازی جهت افزایش چربی‌سوزی بررسی می‌شود. نکات علمی و توصیه‌های کاربردی برای بهبود عملکرد بدنی و سوخت‌وساز ارائه شده است. با رعایت زمان‌بندی مناسب، می‌توانید نتایج بهتری در کاهش وزن داشته باشید.

در این مقاله با رایج‌ترین اما اشتباه‌ترین روش‌های کاهش وزن آشنا می‌شوید. از رژیم‌های بسیار کم‌کالری تا قرص‌های لاغری، بررسی می‌کنیم که چرا این روش‌ها می‌توانند سلامت شما را به خطر بیندازند.

کورتون به عنوان یک داروی ضدالتهاب می‌تواند متابولیسم و روند چربی‌سوزی را تحت تاثیر قرار دهد. اثرات مثبت و منفی آن روی وزن بررسی می‌شود. در نهایت راهکارهایی برای مدیریت رژیم در زمان مصرف کورتون ارائه می‌شود.

انتخاب میان‌وعده یا وعده‌ی اصلی بعد از ورزش نقش مهمی در کاهش وزن دارد. در این مقاله بررسی می‌کنیم کدام خوراکی‌ها چربی‌سوزتر هستند و چطور آن‌ها را هوشمندانه مصرف کنیم.

در این مقاله، با مواد غذایی مؤثر برای کاهش اسید معده آشنا می‌شوید. همچنین خوراکی‌هایی که باید پرهیز شوند معرفی شده‌اند. در پایان، توصیه‌های تغذیه‌ای و نکاتی برای تنظیم رژیم مناسب ارائه می‌شود.

بسیاری از افراد نمی‌دانند که میل زیاد به شیرینی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین‌هایی مانند B، منیزیم یا کروم باشد. در این مقاله، به بررسی نقش ریزمغذی‌ها در کنترل میل به شیرینی می‌پردازیم و راهکارهای تغذیه‌ای مؤثر برای رفع این کمبودها ارائه می‌کنیم.

پیشنهاد مصرف کشمش و انگور به جای انواع چیپس و بیسکویت‌ها مخصوصا برای میان وعده کودکان و نوجوانان در نگاه اول کمی اغراق‌آمیز و بی‌ربط به‌نظر می‌رسد و شاید برخی هم مانند گفته طنز‌آمیزی که در آن به افراد سیگاری توصیه می‌شود به جای سیگار کشیدن پسته بخورند، با این پیشنهاد بر‌خورد کنند، اما این […]

مواد لازم برای تهیه یک لیوان معجون شیر یک لیوان معمولی بستنی ۲ قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم ۲ قاشق غذاخوری گردو ۱ عدد موز نصف یک عدد عسل ۱ قاشق غذاخوری در لیوان بلند بستنی را ریخته و به ترتیب گردو،موز نگینی خرد شده، عسل و پودر جوانه گندم را ریخته و در آخر […]

گیاه یونجه را به دلیل دارا بودن انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها سلطان مواد خوراکی می‌نامند. به گزارش ایسنا، گیاه یونجه که عمدتا در آسیا کشت می‌شود از اولین گیاهان دارویی شناخته شده برای بشر است. این گیاه خوراکی با خواص تغذیه‌ای فوق‌العاده، منبع غنی از ویتامین‌های B,K,E,D,A و همچنین املاح معدنی نظیر کلسیم، […]