شلغم، از دیرباز در طب سنتی و مدرن جایگاه ویژه‌ای داشته است. خواص شلغم به رفع سنگ‌های کلیه، دردهای بیماران مبتلا به نقرس و بیماری‌های مفصلی کمک می‌کند و همچنین مانع ابتلا به بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی و…

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که با کاهش تراکم استخوان و افزایش شکنندگی آن مشخص می‌شود. این بیماری به تدریج پیشرفت می‌کند و اغلب تا زمانی که شکستگی رخ ندهد، تشخیص داده نمی‌شود. عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، ژنتیک، سبک زندگی، تغذیه و برخی بیماری‌ها در ابتلا به پوکی استخوان نقش دارند.

آیا می‌دانید bmr چیست و چه تاثیری می‌تواند بر روی کاهش وزن داشته باشد؟اطلاع از متابولیسم پایه بدن و میزان کالری مورد نیاز برای انجام فعالیت‌های بدنی تاثیر به‌سزایی در رسیدن به وزن ایده‌آل دارد.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا به‌دلیل وعده افزایش انرژی و بهبود عملکرد، در میان جوانان و بزرگسالان محبوبیت فراوانی یافته. اما این نوشیدنی‌ها حاوی مقادیر زیادی کافئین و قند هستند که می‌توانند عوارض جانبی جدی برای سلامتی داشته باشند.

آنفولانزا یک بیماری ویروسی رایج است که هر ساله میلیون‌ها نفر را مبتلا می‌کند. اگرچه بدن به طور طبیعی با ویروس مبارزه می‌کند، اما درمان‌های مختلفی برای تسکین علائم و کاهش مدت بیماری وجود دارد.

خواص آب کرفس بسیار زیاد است و طیف وسیعی از مواد مغذی و معدنی را در برگرفته است. کرفس حاوی آنتی اکسیدان‌هاییست که دانشمندان معتقدند برای سلامتی افراد مفید است. در این مقاله در مورد خواص آب کرفس و طرز تهیه آن مطالبی خواهیم آموخت.

دانه های خوراکی مثل بذر کتان، دانه چیا، تخم کدو و … سرشار از فیبر، پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای عملکرد صحیح بدن ضروریند. توصیه می‌شود که دانه‌ها را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مصرف کنید

رژیم آمریکایی، با تمرکز بر غذاهای طبیعی و محدود کردن فرآورده‌های غذایی، روشی محبوب برای بهبود سلامتی و کاهش وزن است. در این رژیم شما تنها مجاز به مصرف غذاهای سالم هستید.

کاهش وزن و کاهش سایز دو مقوله‌ی متفاوت و جداگانه هستند که اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند. دانستن تفاوت کاهش سایز و کاهش وزن از این جهت اهمیت دارد که گاهی، افراد به دلیل کم نشدن عدد روز ترازو تصور می‌کنند که هیچ پیشرفتی در برنامه رژیمی آنها وجود نداشته و خیلی زود ناامید می‌شوند.

چای کوهی، گیاه بومی ایران با طبعی گرم و خشک است که از دیرباز به عنوان دارویی موثر در طب سنتی شناخته شده. ترکیبات فعال موجود در این گیاه، خواص درمانی متنوعی را به آن بخشیده‌اند.

لیمو ترش یک میوه بسیار مفید و پرخاصیت است که می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. لیمو ترش، این میوه کوچک و زرد رنگ، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.

چای و قهوه، دو نوشیدنی محبوب جهانی، در رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارند. این نوشیدنی‌ها به دلیل وجود کافئین و سایر ترکیبات، تأثیرات متفاوتی بر بدن می‌گذارند که می‌تواند بر روند کاهش وزن و سلامت کلی تأثیرگذار باشد.