تاکید فراوان متخصصان تغذیه به اصلاح الگوهای غذایی و تغییر سبک زندگی امروزی سبب شده که بسیاری از مردم تلاش کنند تا اندام متناسبی داشته باشند. یکی از ورزش هایی که این روزها برای تناسب اندام و همچنین اصلاح سبک زندگی مد شده، ورزش فیتنس است. اما فیتنس چیست و چه مزایایی دارد؟

وزن ایده آل مردان با فرمول کلی شاخص توده وزنی یعنی اندازه‌گیری نسبت وزن به مجذور قد محاسبه می‌شود. در گذشته، اغلب از شاخص توده بدنی (BMI) برای تعیین وزن ایده‌آل استفاده می‌شد، اما امروزه متخصصان بر اهمیت ترکیب بدنی و درصد چربی تأکید بیشتری می‌کنند.

هیچ رمز و رازی در مورد ورزش وجود ندارد؛ هر آنچه انجام می دهید از آن برداشت می کنید. باید توجه داشته باشید که همه تمرینات نتیجه یکسانی ندارند؛ برخی کارآمدتر از دیگران هستند. ممکن است یک ورزش برای تناسب اندام باشد و یک ورزش دیگر تنها به سلامت کلی بدن کمک کند.

برخلاف اکثریت مردم که به دنبال کاهش وزن هستند، دغدغه‌ی برخی این است که چگونه چاق شویم؟ همان‌طور که کاهش وزن دشوار است، برخی افراد نیز با افزایش وزن مشکل دارند. برای افزایش وزن سریع، اضافه کردن بعضی خوراکی‌های خاص به رژیم غذایی، مسیر رسیدن به افزایش وزن را سالم‌تر و اثربخشی آن را بیشتر می‌کند.

همان‌طور که می‌دانید بیماری آلزایمر باعث از بین رفتن سلول‌های عصبی در مغز شده و قسمتی از بافت مغز را از بین می‌برد. با وخیم شدن بیماری، بافت مغز کاهش پیدا می‌کند و مناطقی که حاوی مایع مغزی نخاعی هستند بزرگ‌تر می‌شوند که باعث آسیب رسیدن به حافظه، توانایی صحبت کردن و قوه ادراک خواهد شد. این موضوع اهمیت درمان آلزایمر را چندبرابر می کند.

دو هزار و چهارصد سال پیش، بقراط با اشاره به ارتباط بین حباب‌های روی سطح ادرار و بیماری کلیوی به دفع پروتئین از ادرار اشاره کرد. دفع پروتئین از ادرار به میزان بیش از 150 میلی‌گرم در روز، پروتئینوری نامیده می‌شود که در افراد سالم به طور قابل توجهی متفاوت است و ممکن است تحت شرایط مختلف به سطوح خطرناک برسد.

کاسنی در بسیاری از نقاط دنیا طرفداران زیادی دارد و بخشی منظمی ‌از رژیم غذایی برخی افراد را تشکیل می‌دهد. خواص عرق کاسنی از دیرباز در میان ایرانیان مشهور بوده است. کاسنی با محتوای پری بیوتیک بسیار بالایی که دارد، می‌تواند …

سوزش معده، یکی از شایع‌ ترین مشکلات گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. این احساس ناخوشایند معمولاً به صورت سوزش یا درد در ناحیه قفسه سینه احساس می‌شود و می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. درمان سوزش معده به عوامل مختلفی از جمله شدت علائم، علت اصلی و وجود بیماری‌های زمینه‌ای بستگی دارد.

برای همه مادران داشتن نوزاد زیبا و سالم یک مسئله پراهمیت است. این موضوع آنقدر برای آنها اهمیت دارد که ماه‌ها ذهنشان را قبل از اقدام به بارداری به خود مشغول می‌کند. در کنار عوامل ژنتیکی، داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای مادران در دوران بارداری، علاوه بر سلامتی مادر، به سلامت و زیبایی جنین […]

میخک یک ادویه معطر است که از گل های خشک شده درخت میخک تهیه می شود. در گذشته، ادویه ها ارزش طلا را داشتند و میخک نیز از این قاعده مستثنی نبود. میخک بومی جزایر اسپایس در نزدیکی چین است. این ادویه در اواخر قرون وسطی در سراسر اروپا و آسیا به عنوان بخش کلیدی غذاهای محلی رایج شد.

کبد چرب گرید 3 شدیدترین سطح کبد چرب است. این بیماری، نشان دهنده درصد بالای چربی در کبد و التهاب ساختارهای اطراف این اندام است. با این که این بیماری، یک بیماری خاموش نامیده می‌شود، ولی با علائم خاصی ممکن است بروز پیدا کند و منجر به التهاب، زخم و آسیب احتمالی کبد می شود.

طبیعیست که وقتی فرزندتان سرفه بدی دارد نگران باشید. به طور معمول، سرفه کودک جای نگرانی ندارد و اغلب ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی است. از آنجایی که داروهای بدون نسخه سرفه و سرماخوردگی برای کودکان زیر 6 سال توصیه نمی شود، دانستن روش های درمان سرفه کودکان به شما کمک می کند تا این موضوع را بهتر حل کنید.