1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
رژیم موز یکی از رژیم‌های محبوب برای کاهش وزن است. در این مقاله به بررسی فواید، عوارض و واقعیت‌های این رژیم می‌پردازیم. همچنین یک برنامه غذایی نمونه برای رژیم موز ارائه می‌شود تا بتوانید تصمیم آگاهانه‌تری بگیرید.
خوابیدن روی شکم می‌تواند به مشکلات ستون فقرات، گردن و صورت منجر شود. در این مقاله، به بررسی عوارض خوابیدن روی شکم و بهترین وضعیت خواب برای داشتن خوابی راحت و سالم می‌پردازیم.
این مقاله به شما کمک میکند تا بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه قبل از ورزش را بشناسید. با توجه به نوع ورزش و زمان تمرین، بهترین مواد غذایی و زمان مصرف آن‌ها را معرفی می‌کنیم.
مخاطب این مقاله افرادی هستند که از مشکل ترک لب رنج می‌برند و به دنبال راه حل‌های طبیعی یا پزشکی هستند. این افراد ممکن است دارای پوست خشک، حساسیت به محصولات آرایشی یا مشکلات سلامتی مرتبط با پوست باشند.
بسیاری از مردم از پف زیر چشم، کیسه های زیر چشم و گودی و کبودی زیر چشم شکایت دارند، زیرا آرایش و زیبایی چهره را ناقص میکند و باعث می شود انسان از آنچه واقعاً است مسن تر به نظر برسد. بافتهای زیر چشم در دوران جوانی سفت، محکم و…
آیا می‌دانستید برای سوزاندن کالری یک بسته متوسط پفک یا چیپس باید نزدیک به دو ساعت پیاده‌روی کنید؟ این واقعیت تکان‌دهنده نشان می‌دهد که تنقلات پرطرفداری مانند چیپس و پفک، گرچه خوشمزه هستند، اما به دلیل کالری بالا و مواد افزودنی مضر، می‌توانند تهدیدی جدی برای سلامتی باشند. این در…
غذاهای تخمیر شده، برای سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. این غذاها با بهبود هضم و جذب مواد مغذی، به کاهش وزن، بهبود پوست و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کنند. در این مقاله، به بررسی انواع غذاهای تخمیر شده، فواید آن‌ها برای سلامتی و روش‌های تهیه آن‌ها در خانه می‌پردازیم.
سیستم عضلانی یکی از پیچیده‌ترین و حیاتی‌ترین سیستم‌های بدن است که به ما اجازه می‌دهد حرکت کنیم، تعادل خود را حفظ کنیم و بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن را انجام دهیم. عضلات، بافتهای نرمی هستند که از سلول‌های تخصصی به نام فیبرهای عضلانی تشکیل شده‌اند. این فیبرها قادر به انقباض…
جو پرک، این دانه‌ی کوچک و مغذی، از دیرباز به عنوان یک صبحانه‌ی سالم و انرژی‌زا شناخته شده است. اما آیا می‌دانید که جو پرک بسیار فراتر از یک صبحانه‌ی ساده است؟ این دانه‌ی پرخاصیت، گنجینه‌ای از مواد مغذی است که می‌تواند به بهبود سلامتی شما کمک شایانی کند. با…
بسیاری از افراد نمی‌دانند صفرا چیست و چه میکند؟ صفرا یک مایع گوارشی زرد- سبز است که توسط کبد تولید و توسط کیسه صفرا ذخیره می‌شود. صفرا به بدن شما کمک میکند تا چربی‌ها را در غذاهایی که می‌خورید تجزیه و کار آنزیم‌های گوارشی را آسان‌تر کند. هرچند ممکن است…
رنج بردن از بواسیر یا هموروئید تجربه‌ای ناخوشایند و آزاردهنده است. این التهاب رگ‌های مقعد و ناحیه‌ی اطراف آن، با علائمی همچون درد، خارش، خونریزی و تورم همراه است. خبر خوب این که برای درمان هموروئید نیازی به تحمل سختی‌ها و صرف هزینه‌های گزاف نیست! طبیعت با سخاوت خود، راه‌حل‌های…
سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یک اختلال شایع گوارشی است که علائمی چون درد شکم، نفخ و تغییرات در حرکات روده‌ای (یبوست یا اسهال) را ایجاد میکند. عوامل ژنتیکی، استرس و رژیم غذایی از علل اصلی آن به شمار می‌روند. درمان شامل تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی مناسب و گاهی دارو درمانی است.
