نعناع گیاهی با خواص متعدد است که به بهبود هضم غذا، کاهش نفخ و تسکین سردرد کمک می‌کند. همچنین، مصرف نعناع می‌تواند در کاهش اشتها مؤثر باشد و به کنترل وزن کمک کند. استفاده از نعناع به صورت تازه، دمنوش یا افزودنی به غذاها توصیه می‌شود.

این مقاله به بررسی فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی می‌پردازد. ورزش منظم نه تنها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی را کاهش می‌دهد، بلکه باعث بهبود خلق‌و‌خو، کاهش استرس و افزایش سطح انرژی می‌شود. همچنین، به عنوان یک راهکار مؤثر برای کنترل وزن و ارتقای کیفیت زندگی معرفی شده است.

گرانولا یک ترکیب مغذی و خوشمزه است که از جو پرک، مغزها، دانه ها و میوه های خشک تهیه میشود و به عنوان صبحانه یا میان وعده سالم استفاده میگردد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین هاست و به روش های مختلفی مانند همراه با شیر، ماست یا به تنهایی قابل مصرف است.

گلاب، مایعی معطر و مفید است که از تقطیر گلبرگ های گل رز به دست می آید و در صنایع غذایی، آرایشی و بهداشتی کاربرد گسترده ای دارد. این ماده به دلیل خواص ضدالتهابی، مرطوب کنندگی و آرامبخشی، برای پوست و سلامتی بسیار مفید است و در تهیه دسرها و نوشیدنی ها نیز استفاده میشود.

بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام می شود و به ساخت عضلات بدن به وسیله وزنه زدن و مواد مغذی کمک می کند. برای به حداکثر رساندن نتایج حاصل از تمرین در باشگاه باید روی برنامه غذایی تمرکز کنید چون خوردن […]

پودر جوانه گندم، یک ابر خوراک همه کاره و منبع عالی فیبر است. این قسمت غنی از گندم، سرشار از مواد مغذی مختلف است. جوانه گندم منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، چربی‌ها و پروتئین‌ها محسوب می‌شود. فواید پودر جوانه گندم و پودر آن بسیار زیاد است و عمدتاً به مواد مغذی آن مربوط می‌شود. […]

یکی از بیماری‌های عفونی و بسیار حادی که همه ما به احتمال زیاد آن را تجربه کرده‌ایم، بیماری اسهال است. تقریبا همه‌ی ما بعد از ابتلا به دنبال روش‌هایی برای درمان اسهال هستیم. در سطح جهان، سالانه دو میلیارد نفر به بیماری اسهال دچار می‌شوند. به علاوه، حدود 2 میلیون نفر از این افراد کودکان […]

ما انسان ها در برخی از ساعات روز مجبور هستیم به مدت طولانی بر روی پاهای خود بایستیم و این عمل را چندین بار در طی روز تکرار کنیم. برای مثال ایستادن های طولانی مدت در صف ها، در مترو و در ایستگاه های اتوبوس باعث میشود تا عمل ایستادن را چندین بار در طی […]

همۀ ما پرخوری کرده‌ایم و گاهی اصلا متوجه نمی‌شویم کی این اتفاق می‌افتد. شاید وقتی حوصله کاری ندارید شروع به خوردن می‌کنید و یا وقتی مشغول کاری هستید، هر بار که از کنار ظرف شیرینی رد می‌شوید به آن ناخنک می‌زنید.  گاهی عصرها احساس کسلی می‌کنید سراغ غذایی می‌روید تا با خوردن آن از این […]

زمان زیادی است که مصرف کربوهیدرات یکی از بحث‌های داغ است. رژیم‌های موفق استفاده از کربوهیدرات را محدود می‌کنند و بعضی از آنها نیز این درشت مغذی را به کلی حذف کردند. با اینکه امکان حذف کامل هیچ یک از درشت مغذی‌ها وجود ندارد اما کربوهیدرات چیزی است که باید مقدار آن برای هر شخص […]

اگر چه عضلات سینه زنان در جلو و مرکز بدن قرار دارند، اما به راحتی می‌توان از تمرین آن‌ها غافل شد، به‌ویژه در عصر حاضر که تمرکز بر تمرینات باسن بسیار زیاد شده است. به‌طور خاص، زنان ممکن است مرتکب این اشتباه شوند و تمرینات منظم سینه را نادیده بگیرند. کورتنی توماس، مربی شخصی دارای […]

باید بگوییم گل گاو زبان در طب سنتی گیاه بسیار محبوبی است و به عنوان یکی از کم‌خطرترین و مفیدترین دمنوش‌ها برای کمک به بهبود بسیاری از بیماری‌ها معرفی می‌شود. همچنین از نظر پزشکی نیز خواص درمانی گل گاو زبان اثبات شده است و در بسیاری از ترکیبات گیاهی فرآوری شده یا ترکیبات پایه داروهای شیمیایی نیز استفاده می‌شود.