مصرف میوه به جای غذا تو رژیم مجازه؟

خانه » ویدیو » مصرف میوه به جای غذا تو رژیم مجازه؟
مصرف میوه به جای غذا تو رژیم

بعضی‌ها تصور می‌کنن این غذاست که باعث اضافه وزنشون می‌شه. برای همین هر وقت می‌خوان وزن کم کنن، می‌گن نهار نمی‌خورم، شام نمی‌خورم به جاش میوه می‌خورم!

اما به این نکته توجه داشته باشید که برخلاف تصور خیلی‌هامون، میوه کالری زیادی داره و مصرف اون باعث افزایش وزن می‌شه. وقتی به جای نهار میوه می‌خورید برای اینکه بیشتر احساس سیری کنید، مجبورید میوه بیشتری بخورید. بعد هم می‌گید من که فقط میوه خوردم پس چرا وزنم بالا رفت؟

از این به بعد خودت و گول نزن!
میوه خوردن به جای غذا یکی از اشتباهات بزرگیه که افراد با وزن بالا مرتکب می‌شن.
تو یه رژیم غذایی سالم، شما مجازید از تمامی غذاها اما به میزان مشخص استفاده کنید.

اگه دنبال یه رژیم اصولی هستی روی لینک زیر کلیک کن
رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی
kermany

بدن ما برای تامین سوخت به ماده‌ای به نام گلوکز نیاز داره، اما قند میوه از نوع فروکتوز هست. وقتی مقدار زیادی میوه میل کنید، فروکتوز بیشتری وارد کبدها شده و تبدیل به چربی می‌شه. حالا دیگه بماند چه بلاهایی سر کبد بیچاره می‌یاره.

می‌خوام همین جا در همین لحظه دو تا قول ازتون بگیرم:

  • اول اینکه به هیچ عنوان هیچ کدوم از وعده‌های غذایی رو حذف نکنید.
  • و دوم اینکه به هیچ وجه از میوه به جای غذا استفاده نکنید.

یادتون باشه که اعتدال تو هر کاری کلید موفقیت تو اون کاره.

دکتر کرمانی توی ویدئو زیر برامون از مصرف میوه به جای غذا تو رژیم می‌گن و توضیح می‌دن که با این کار چه بلاهایی سر خودتون می‌یارید. با هم این ویدئو رو تماشا می‌کنیم.

۵/۵ - (۴ امتیاز)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

جواد ۲۵ خرداد ۱۴۰۱

سلام برای افزایش وزن چکار کنیم چی بخوریم

کارشناس به اندام ۳۱ خرداد ۱۴۰۱

سلام دوست عزیز مصرف غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات رو افزایش بده مولتی ویتامین و آهن و زینک استفاده کن که هم به افزایش اشتها و هم به افزایش وزنت کمک می‌کنه و از همه مهم‌تر از یه رژیم افزایش وزن اصولی استفاده کن برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن

زهرا ۲۹ آبان ۱۴۰۰

سلام من‌ یه خانم هستم‌ میخواهم‌ خودم لاغر کنم‌ اما هر کاری میکنم نمیشه شکم و پهلو را لاغر کنم

کارشناس به اندام ۱۴ آذر ۱۴۰۰

سلام زهرا خانم عزیز مصرف نان و برنج و قند و شکر و شیرینی جات رو کم کن ورزش منظم و پیاده روی داشته باش و از یه رژیم درست و اصولی استفاده کن برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن

ساجده ۱۳ اسفند ۱۳۹۹

عالی بود 💋💋