دکتر کرمانی » مجله » غذای رژیمی
در طرز تهیه هویج پلو باید نکاتی را رعایت کنید تا هویج رنگ خود را حفظ کند و تیره نشود و همچنین به اندازه کافی نرم شود. این غذا را میتوانید به سینه مرغ یا گوشت
تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.
در این مقاله با طرز تهیه هویج پلو مجلسی و خوشمزه آشنا میشوید که میتوانید آن را به راحتی طبخ کنید. هویجپلو یکی از انواع پلوهای مخلوط در آشپزی ایرانی است. این غذا را معمولاً با خلالهای هویج فرنگی که لابه لای برنج دم میکشد درست میکنند. در ادامه روش طبخ این غذای خوشمزه و مغذی و نکات طلایی خوشمزهتر شدن آن را میخوانید:
برای طبخ هویج پلو از هویج نارنجی استفاده کنید که طعم بهتری به غذای شما میدهد:
در صورت تمایل کمی ادویه کاری هم به کار ببرید.
مرحله اول
ابتدا باید گوشت مرغ را آماده کنید: سینه مرغ را داخل یک قابلمه کوچک قرار دهید و ۲ لیوان آب به همراه ۱ عدد پیاز و مقداری نمک، فلفل سیاه و دارچین به قابلمه اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا مرغ به طور کامل بپزد.
مرحله دوم
پس از اینکه سینه مرغ پخت و کمی خنک شود سپس آنرا به صورت نگینی یا ریش ریش خرد کنید و کنار بگذارید.
مرحله سوم
در ادامه یک عدد پیاز باقیمانده را به صورت نگینی ریز خرد کنید و به همراه کمی روغن در یک تابه مناسب تفت دهید.
پس از اینکه پیاز نرم و کاراملی شد، مقداری زردچوبه اضافه کرده و پس از کمی تفت دادن، گوشت مرغ را به تابه اضافه کنید و کمی تفت دهید.
مرحله چهارم
حالا هویجها را با رنده درشت رنده کرده و به مواد داخل تابه اضافه کنید و کمی تفت دهید تا هویجها هم سرخ شوند. حالا مقداری نمک، فلفل سیاه و پودر دارچین به مواد اضافه کرده و پس از کمی تفت دادن زعفران دم کرده را نیز اضافه کنید.
مرحله پنجم
در ادامه آب لیمو ترش را به همراه چند قاشق غذاخوری از آب مرغ صاف شده اضافه کنید و با یگر مواد تفت دهید. اگر هویج پلوی شیرین دوست دارید میتوانید کمی شکر هم به این ترکیب اضافه کنید. مواد مرغ و هویج را کنار بگذارید تا برنج شما آماده شود.
مرحله ششم
برنج را که از قبل خیس دادهاید، بپزید و سپس آبکش کنید.
مرحله هفتم
وقتی برنج آبکشی آماده شد، در قابلمه مورد نظرتان کمی روغن بریزید. ته دیگ را به سلیقه خود با سیب زمینی یا نان لواش قرار دهید؛ سپس مقداری از برنج بریزید.
مرحله هشتم
حالا مقداری از مخلوط هویج و مرغ روی برنج بریزید و لایه به لایه برنج و مخلوط مرغ و هویج را داخل قابلمه اضافه کنید. لایه آخر را با برنج بپوشانید و کمی کره روی سطح برنج قرار دهید. یک دمکنی روی در قابلمه بگذارید تا به مدت ۴۵ دقیقه تا یک ساعت دم بکشد.
مرحله نهم
وقتی هویج پلو آماده شد آن را در ظرف مورد نظر بکشید و روی آن را با زرشک و خلال پسته یا بادام تزیین کنید.
با طرز تهیه هویج پلو که یک غذای فوقالعاده خوشمزه و آسان است آشنا شدید. اگر شما هم فوت و فن خاصی برای طبخ این برنج ترکیبی به کار میبرید برای ما کانت کنید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم