چگونه استرس مدرسه را کنترل کنیم؟ ۱۳۹۸/۰۶/۳۰ تابستان مثل یک چشم بر هم زدن به پایان رسید و حالا پاییز پشت در خانه مان رسیده است. دانش آموزان در همه سنین از پیش دبستانی گرفته تا دانشجو، خود را برای سال جدید آماده می کنند. معلمان جدید را پیش بینی می کنند و به دوستان و تجربیات جدیدی که قرار است بیاموزند […]
بهترین راه برای مقابله با استرس امتحانات ۱۳۹۷/۱۲/۱۱ در فصل امتحانات قرار داریم و همه دانش آموزان و دانشجویان، از کوچک گرفته تا بزرگ در آستانه آماده شدن برای امتحانات نهایی خود هستند. البته مقاطع پایین تر در حال امتحان دادن هستند.برای اینکه به شما کمک کنیم تا از این شرایط دشوار عبور کنید با دیوید برودو مشاور و متخصص سلامت روان صحبتی […]
فوبیا: از چه چیزی می ترسید؟ ۱۳۹۷/۰۵/۲۹ ترس در برابر فوبیا ترس ما را از خطر در امان نگه می دارد. فوبیا زیاد کاری با خطر ندارد. بسیاری از مردم با فوبیا درگیر هستند. برای مثال ترس غیر منطقی از برخورد با موقعیتی خاص، فعالیتی خاص، و یا جسمی خاص. فردی که دچار فوبیا است شاید بداند ترس و اضطرابی که دارد غیر […]
چیزهایی که نباید به یک فرد چاق بگوییم ۱۳۹۷/۰۴/۱۳ چگونه با شخصی که چاق است صحبت کنیممن چاق هستم، و زمانی که من را می بینید این کاملا مشهود است.البته شاید به صورت آنلاین و در شبکه های اجتماعی تشخیصش سخت باشد، من در فوتوشاپ استادم!اما چیزی که پیدا نیست این است که زیر این همه گوشت و چربی شخصی است که به شدت […]
رازهایی برای آزاد کردن سالم استرس از خانواده ۱۳۹۶/۱۱/۳۰ جوراب های کثیف روی زمین، رول دستمال توالت خالی، این موارد میتوانند منبع استرس باشند که سرانجام باعث نارضایتی می شوند. خواسته های بچه ها، شریک زندگی، پدر و مادر و دوستان را هم اضافه کنید. پس شاید عجیب نباشد که زیاد تفریح نداریم اما قرار نیست اوضاع همینطوری بماند. با انجام راهکارهای زیر از […]
راهکارهایی برای کنترل استرس ۱۳۹۶/۱۰/۱۱ استرس خراب‌کاری‌های زیادی می‌کند. در بعضی از افراد با افزایش اشتها، وزن را بالا می‌برد. در بعضی دیگر با کاهش اشتها، کمبود وزن ایجاد می‌کند. استرس حتی می‌تواند بدن را با خطرهای جدی‌تر، مانند سرطان، تهدید کند. پس بهتر است با راه های ساده از آن جلوگیری کنید:1- نفس عمیق بکشیداین استراتژی ساده یکی از […]
از فردا شروع می کنم! ۱۳۹۶/۰۹/۱۴ دانلود فایل صوتی مقاله صبح روز جمعه است و اعضای خانواده از قبل با هم قرار گذاشتن که امروز به پارک جنگلی برن و هوایی تازه کنند.اما شما علاقه ای به رفتن نشون نمی دید و دوست دارید توی خونه بمونید.حتی ممکنه قول یه صبحانه خوب رو هم به اونایی که بیرون میرن بدید.بهشون بگید من […]
موفقیت خودِ مسیرِ نه مقصد ۱۳۹۶/۰۸/۱۷ دانلود فایل صوتی مقاله 62 سال پیش، ادموند هیلاری و تنزینگ نورگی جایی رفتند که قبلا هیچ انسانی پایش را آنجا نگذاشته بود.به عنوان اولین افرادی که به بالاترین نقطه قله اورست می رسند معروف شدند.می توانید احساسی که آنها در این لحظه داشتند را تصور کنید؟افتخار، موفقیت، تحقق یافتن هدفشان.اما این حس زیاد طول نکشید […]
نقاط عطفی که هر فرد متناسب باید به آنها برسد ۱۳۹۶/۰۷/۳۰ مدتی ورزش را دنبال کردید، هر روز تمرینات را انجام می دادید تا به هدفی مشخص یا تناسب کلی برسید.پایبند بودن در طول مسیر، شاید همیشه ساده نباشد.اما وقتی نقاط عطفی برای خودتان قرار دهید می توانید با رسیدن به آنها انگیزه را در خود تقویت کنید.در ادامه می خواهیم چند مورد از این نقاط عطف […]
سیستم عصبی خود را این گونه آرام کنید ۱۳۹۶/۰۷/۱۷ مشکلی که درباره استرس آورها وجود دارد این است که هر روز خود را نشان می دهند. گیر افتادن در ترافیک، انجام کارهای روزانه و … همگی شایع هستند طوری که حتی رخداد های قابل پیش بینی نیز سیستم عصبی مان را تحت تاثیر قرار می دهد. استرس هایی مانند این موارد می توانند تبدیل […]
آیا شکست عشقی مریضمان می کند؟ ۱۳۹۶/۰۷/۰۵ عشق باعث آسیب پذیر شدن می شود اما شکست عشقی و جدایی عذاب آور هستند – حتی فراتر از احساسات. محققان می گویند اگر دچار یک جدایی بسیار احساسی شده اید سیستم ایمنی بدنتان ممکن است ضربه سنگینی بخورد.جدایی از کسی که دوستش دارید باعث می شود احساس غم و تنهایی کنید، حتی اگر خودتان […]
چگونه اعتماد به نفس از دست رفته مون رو تقویت کنیم؟ ۱۳۹۶/۰۵/۰۲ دانلود فایل صوتی مقالهسال پیش تصمیم گرفتم شغلم به عنوان مشاورو رها کنم و کسب و کار خودمو راه بندازم. بری همین پروژه م برای تقویت زنان و تسلیم نشدن در برابر مشکلات رو شروع کردم. خیلی از خانمایی که به من مراجعه می کردند، دنبال رویاهاشون نرفته بودند و خیلی از دوستامو می دیدم […]