رژیم نقرس ؛ نقرس یکی از مشکلات دردآور است و زمانی رخ می دهد که سطح بالای اسید اوریک در خون سبب شکل گرفتن و انباشته شدن کریستال هایی درون و بیرون مفاصل می شود. اسید اوریک زمانی تولید می شود که بدن ماده شیمیایی به نام پورین را تجزیه می کند. پورین به صورت […]
رژیم لاغری فوری ؛ همیشه انسان ها به دنبال رژیم های لاغری سریع بودند. برخی رژیم های غذایی ما را با وعده های غذایی موثر، و ساده فریب می دهند. همین رژیم گاهی اوقات سبب مشکل برای فرد می شود و حتی شرایط را بدتر از قبل می کند. در این مقاله به معرفی 9 […]
علائم تیروئید ؛ آیا هر روز احساس خستگی دارید؟ آیا مشکل حافظه، اضافه شدن بی دلیل وزن، لرزش بدن یا ریزش مو دارید؟ و یا این موارد در مورد شما برعکس است. اغلب تعرق بالا دارید و عصبی هستید؟ اگر این نشانه ها را دارید ممکن است غده تیروئید مقصر باشد. این غده تنظیم کننده […]
حالا که تصمیم به کاهش وزن گرفتید باید در کنار برنامه غذایی نیز ورزش داشته باشید. کاهش وزن بدون ورزش، ممکن است سبب از دست دادن بافت عضلانی شود. به همین دلیل می خواهیم ورزش های موثری را به شما معرفی کنیم تا علاوه بر حفظ بافت عضلانی سرعت کاهش وزن خود را نیز افزایش دهید. […]
بیماری سلیاک مشکل خود ایمنی است که به پوشش روده کوچک آسیب می رساند. گلوتن ( پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار) نشانه های این بیماری را تحریک می کند. در حال حاضر درمانی برای بیماری سلیاک وجود ندارد به همین دلیل افراد مبتلا به این بیماری باید رژیم غذایی را دنبال کنند که […]
کاهش وزن ناگهانی یا کاهش وزن بدون هیچ گونه تلاشی خطر جدی است که خبر از مشکل اساسی می دهد. اگر در طول 6 تا 12 ماه بدون هیچ دلیلی 5 درصد از وزن خود را از دست دادید بدون شک باید به پزشک مراجعه کنید. به یاد داشته باشید تمام کاهش وزن ها جدی […]
رسیدن به اهداف ؛ امروز می خواهیم در مورد نحوه هدف گذاری برای رسیدن به تناسب اندام صحبت کنیم. خیلی چیزها در زندگی برای خودمان در نظر گرفتیم که می خواهیم به آن برسیم ولی در حد رویا باقی ماندند. گاهی اوقات در خواب می بینیم که به هدفمان رسیدم اما برای کاهش وزن خواب […]
چرا همیشه اشتهای کاذب دارم؟ این سوالی است که معمولا از خود می پرسید؟ حتی وقتی به تازگی غذا خوردید؟ احساس گرسنگی بعد از غذا خوردن به دلیل مقاومت در برابر هورمون لپتین است. لپتین هورمونی است که توسط چربی بدن تولید می شود و میزان گرسنه بودن یا نبودنتان را بعد از وعده غذایی […]
آیا روزه و دیابت با هم تناقض دارند؟ روزه و دیابت ؛ ماه رمضان با تمام زیبایی هایی که دارد ممکن است برای افراد دیابتی مشکل آفرین شود. البته تنها دلیل دیابت ماه رمضان نیست چون دیابت بیماری است که در آن بدن مقدار زیادی قند وارد خون می کند. به همین دلیل بیماران دیابتی […]
فواید ورزش در ماه رمضان ورزش برای سلامتی جسم و روح بسیار مفید است. مهم تر اینکه ورزش کردن در ماه رمضان برای افراد ممنوع نیست بلکه فواید بسیاری دارد. فواید آن عبارتند از: “ورزش” نه تنها با “روزه” منافاتی ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود سبب آرامش و کاهش استرس […]
بوی بد دهان در روزه داری ؛ لازم نیست در مورد بوی بد دهان در ماه رمضان چیز زیادی بگوییم، همه ما آن را در خود یا دیگران تجربه کردیم. بوی بدن دهان مشکل جدی است که باید هرچه سریعتر برطرف شود زیرا تاثیر منفی روی فرد و اعتماد به نفس او می گذارد. اولین […]
عوارض روزه داری ؛ در ماه رمضان بسیاری از مسلمانان روزه دار هستند و تا ساعتها از خوردن، نوشیدن، استعمال دخانیات و رابطه جنسی پرهیز می کنند. پژوهش ها نشان دادند به دلیل تغییر در ساعات غذا خوردن، نوع غذاها و مقدار دریافت مایعات افراد ممکن است تاثیرات مثبت و گاهی منفی را تجربه کنند. در […]
