مرغ و پنیر پارمسان به همراه برنج ۱۳۹۵/۰۷/۰۱ یک دستور غذایی فوق العاده راحت برای کسانی که زمان کمی برای آشپزی دارند. تمام مواد گفته شده در این دستور پخت که تهیه آنها زیاد هم سخت نیست را می توانید در یک ماهی تابه و در کنار هم بپزید. مواد لازم: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یک دوم فنجان پیاز خرد شده یک […]
فریتاتا صبحانه‌ای که حتما باید امتحان کنید ۱۳۹۵/۰۶/۱۸ شاید برایتان این سوال پیش بیاید که فریتاتا چیست که پیشنهاد می‌کنیم صبحانه‌ی خود را با این ماده‌ی غذایی خوشمزه امتحان کنید. فریتاتا یک املت ایتالیایی است. در این ترکیب، تخم مرغ، پروتئین مورد نیازتان را تامین می کند و سبزیجات نیز طعمی فوق العاده به غذایتان می دهند. می توانید از خود خلاقیت به […]
تخم مرغ به همراه نخود، اسفناج و گوجه فرنگی ۱۳۹۵/۰۶/۱۱ اگر بتوانید تا جای ممکن در این دستور پخت از مواد ارگانیک استفاده کنید بسیار عالی می شود. دستور پختی که خواهید دید بدون گوشت و سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. این غذا را می توانید در هر وعده ای که دوست داشتید میل کنید اما اگر می خواهید برای شام آن را […]
سالاد مرغ سوولاکی ۱۳۹۵/۰۶/۰۴ تمام عناصر موجود در یک سالاد یونانی و ساندویچ مرغ سوولاکی را در یک بشقاب جمع کرده ایم. حتی در این دستور غذایی فوق العاده خوش طعم می توانید به جای مرغ از گوشت گوساله نیز استفاده کنید. مواد لازم: دو قاشق چای خوری سیر خرد شده یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه یک […]
کیک یونانی ماهی کاد ۱۳۹۵/۰۵/۲۸ این غذای دریایی مخصوص یونان است و درست کردنش فقط 45 دقیقه وقتتان را می گیرد. با این دستور پخت می توانید ماهی کاد را به سبکی متفاوت و فوق العاده سالم طبخ کنید و از طعم فوق العاده اش لذت ببرید. مواد لازم: 2 فنجان شیر کم چرب (2 درصد) 450 گرم فیله ماهی […]
کلم و پودر کاری، کم کالری و پرخاصیت ۱۳۹۵/۰۵/۲۱ از اینکه کلم را خیلی ساده مصرف کنید خسته شده اید؟ در این دستور غذایی می خواهیم کلم را برایتان دلپذیرتر کنیم. تا به حال کلم را با چاشنی هایی مانند زردچوبه، خردل و پودر کاری امتحان کرده اید؟ این غذا را می توانید در کنار دیگر غذاها و به عنوان بشقابی جانبی استفاده کنید. […]
خوراک مرغ به همراه سیب و اسفناج ۱۳۹۵/۰۵/۱۴ احتمالا وقتی اسم این غذا را خواندید، تعجب کردید. باید بگویم من هم همینطور! اما این غذا توسط یکی از سرآشپزان معروف دنیا ابداع شده. ترکیبی از مواد تازه، این شانس را به شما می دهد که طعمی جدید را تجربه کنید. مسلما این دستور غذایی ارزش یک بار امتحان کردن را دارد و شاید […]
کوکی کره بادام زمینی شکلاتی ۱۳۹۵/۰۴/۳۱ در این دستور پخت می خواهیم کوکی هایی را به شما آموزش دهیم که می توانید با کره بادام زمینی و شکلات به هر شکلی که دوست دارید تزئینشان کنید. حتی می توانید به کودکتان اجازه دهید برای کوکی های خود الگو بکشد. با این کار میلش به خوردن این غذای سالم بیشتر می […]
مینی چیکن برگر ۱۳۹۵/۰۴/۲۴ مینی چیکن برگر از آن غذاهایی است که کودکان خیلی زود عاشقش می شوند. حتی می توانید از این برگرهای خوشمزه در مهمانی های خود استفاده کنید و یا حتی با بزرگتر کردنشان به عنوان شامی خوشمزه و سالم میل نمایید. مواد لازم: 200 گرم نخود کنسرو شده، خشک یک پیاز کوچک، که به خوبی […]
تیان بادمجان، کدو سبز، و گوجه فرنگی ۱۳۹۵/۰۴/۱۰ تیان کلمه ای فرانسوی است و به معنای غذایی است متشکل از سبزیجات برش داده به همراه روغن زیتون و دیگر مواد. برای پخت این غذا بهتر است از ظرف مخصوص گراتین استفاده کنید. مواد لازم: 450 گرم بادمجان، که به صورت مورب و با ضخامت کم ( 4 سانت ) برش داده شده باشد […]
ماست یخ زده موز و انبه ۱۳۹۵/۰۴/۰۳ یک دسر خنک و خوشمزه بهتر از این نمی شود، می گویید چرا؟ چون خودتان با استفاده از میوه های تازه و ماست و شیر دسری شیرین و کم کالری درست کردید و از میل کردنش احساس رضایت خواهید کرد. مواد لازم: 1 فنجان برش های موز رسیده سه چهارم فنجان انبه پوست کنده و […]
شربت آگوا فرسکا دی پپینو ۱۳۹۵/۰۳/۲۰ آگوا فرسکا دی پپینو یک شربت مکزیکی است که برای روزهای گرم سال ساخته شده. مکزیکی ها معمولا این شربت را همراه با غذاهای تند می خورند. مسلما طعم این شربت با تجربه ای که تا به حال از نوشیدنی ها داشته اید متفاوت خواهد بود. مواد لازم: 3 فنجان خیار بدون هسته و پوست […]