9 دقیقه
قرص نوروبیون برای چاقی؛
بسیاری از افراد به دنبال افزودن مکملها به رژیم غذایی برای کاهش یا افزایش وزن هستند. از جمله مکملهای مشهور در زمینه افزایش وزن، میتوان به قرصها یا آمپولهای ویتامین B کمپلکس اشاره نمود.
رژیم چاقی
20 مقاله
مقالات
15 دقیقه
عرق یونجه برای افزایش وزن؛ حقیقت یا دروغ!
یونجه، یک گیاه چندمنظوره است که می تواند به عنوان مکمل برای مزایای آنتی اکسیدانی آن مصرف شود. شما می توانید دانه ها، جوانه ها یا عصاره آن را مصرف کنید. یونجه که به نام لوسرن یا Medicago sativa نیز شناخته می شود، گیاهی است که صدها سال است به…
17 دقیقه
عوارض کمبود وزن چیست و چرا برایمان مضر است؟
در دنیای پزشکی، تمرکز زیادی روی اثرات اضافه وزن بر سلامتی وجود دارد، اما در مورد عوارض کمبود وزن کمتر صحبت شده است. باید توجه داشت که خطرات ناشی از کمبود وزن برای سلامتی نیز کم نیست. یکی از علل عمده کمبود وزن، سوء تغذیه است که میتواند منجر به…
11 دقیقه
تثبیت وزن بعد از چاقی به چه معناست؟ چه کنیم تا بعد از افزایش وزن، دوباره لاغر نشویم؟
اغلب افراد فکر میکنند رژیم گرفتن و اضافه کردن وزن سخت است، اما واقعیت این است که سختترین بخش کار، تثبیت وزن بعد از چاقی است. نقطه تثبیت وزن، همان میزان پیش فرض ذهنی شما است که همیشه پس از یک دوره کاهش یا…
9 دقیقه
وقتی نمی توانی وزن اضافه کنی چه کار می کنی؟
” آه، ای کاش من هم مشکل تو را داشتم ” هر بار که می گویم با اضافه کردن وزن مشکل دارم طرف مقابل این جمله را تحویلم می دهد. مشکل من همیشه به شکل آزار دهنده ای توسط دیگران نادیده گرفته می شد و شاید به خاطر…
11 دقیقه
ترس از غذا خوردن: علل، نشانهها و راهکارهای مقابله
ترس از غذا خوردن یک مشکل شایع است که میتواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. در این مقاله، علل و نشانههای این ترس و راهکارهای مؤثر برای مقابله با آن بررسی میشود.
13 دقیقه
نقش دمنوش زنجبیل و دارچین و چای سبز در کاهش وزن
دمنوشهای زنجبیل، دارچین و چای سبز خواص متعددی در تسریع کاهش وزن و بهبود متابولیسم دارند. این مقاله ترکیب اثرات هر کدام را بررسی کرده و روشهای مصرف بهینه را معرفی میکند. همچنین نکات مهم علمی و عملی برای استفاده موثر ارائه شده است.
11 دقیقه
چرا با وجود غذا خوردن چاق نمیشوم؟
بسیاری از افراد با وجود کالری کافی، دچار اضافه وزن نمیشوند. این مقاله با نگاهی علمی به بررسی دلایل نچاق شدن میپردازد، از متابولیسم بالا تا مشکلات گوارشی و ژنتیک. در پایان، راهکارهای عملی و تخصصی ارائه میشود.
