اگر بتوانید از فعالیت های بی ارزش و منفی که انجام می دهید دست بکشید، خود را به موفقیت نزدیک تر خواهید کرد. از انجام کارهایی که می دانید فقط وقتتان را تلف می کند خودداری کنید و شروع به ساخت موفقیتتان کنید. 1 – بهانه آوردن: افراد موفق دیگران را مقصر نمی کنند و […]
حال هر روز ما بازتابی از شرایط جامعه، شرایط اقتصادی و حالات روانی خودمان است اما نکته اینجاست که می شود تمام این شرایط را تحت کنترل شخصی درآورد و با وجود همه سختی های زندگی از آن لذت برد. بعضی از اقدامات هستند که اگر در زندگی روزانه مان به آنها توجه کنیم و […]
وقتي افراد براي لاغر شدن عجله دارند، معمولا به‌خود فشار زيادي وارد كرده و رژيم‌هاي سخت همراه با ساعت‌هاي طولاني ورزش براي خود در نظر مي‌گيرند و همين امر باعث مي‌شود، بعد از مدت كوتاهي از اين سبك زندگي خسته شوند و دوباره به عادات بد گذشته برگردند. بهتر است يك سبك سالم زندگي براي […]
بسیاری از ما ممكن است تاكنون بیشتر روش‌های كم كردن وزن را امتحان كرده اما نتیجه دلخواه رانگرفته باشیم… سایت اینترنتی كواتر – بورنز در یك مقاله جدید هشت روش عجیب یا به عبارت دیگر هشت حقه موثر را برای كمك به لاغر شدن ارائه كرده و توصیه می‌كند كه اگر شما هم از […]
امروزه در زندگی مدرن، شاهد فعالیت کمتر انسان ها هستیم. ممکن است ساعت ها بدون حرکت در مکانی بنشینیم و به تماشای تلویزیون بپردازیم و یا در حال گشت و گذار در اینترنت باشیم. زندگی بدون فعالیت هم نمی تواند بدون عوارض باشد. عوارضی همچون اضافه وزن، خستگی مفرط و مشکلات جسمی و روحی از […]
وقتی 13 ساله بودم، جلــوی تلویزیــون درب‌و‌داغان خانه دراز كشیده بودم و داشتم تكالیف مدرسه را انجام می‌دادم. یك دفعه حس عجیبی به من گفت سرم را بالا بگیریم و تلویزیون را نگاه كنم. تلویزیون مسابقات دو و میدانی دانشگاهی داخل سالن را پخش می‌كرد. همان موقع بدون اینكه اختیاری از خودم داشته باشم، صدایم […]
در این مقاله چند درس اساسی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند و به تناسب اندام برسند را آموزش می دهیم. درس اول: تغذیه و ورزش اکثر کسانی که اقدام به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می کنند ورزش را نیز در نظر می گیرند. این افراد در باشگاه نام نویسی […]
فهرست مطالب (کلیک کنید) ميوه و سبزيجات را در وعده هاي غذايي خود بگنجانيدسبزيجات را بدون روغن طبخ نماييد و بجاي استفاده از سس هاي چرب، آن را با آبليمو مزه دار كنيد.غذا را خوب بجويد با اين روش، از غذا خوردن نيز لذت بيشتري خواهيد برد.خواب بيشتر، وزن كمتر را نتيجه مي دهدالبته سوپ […]
دريافت رژيم غذايي مناسب كه توسط متخصص تغذيه برنامه‌ريزي شده است، بهترين روش براي كاهش وزن است. اما شما مي‌‌توانيد با تغيير چند عادت غذايي كوچك اندكي از اضافه وزن خود بكاهيد و يا از اضافه وزن بيشتر فرار كنيد. فهرست مطالب (کلیک کنید) در ادامه دوازده نكته در اين زمينه را مرور خواهيم كرد.غذا، […]
خيلي از افرادي كه از افزايش وزن رنج مي برند مي دانند كه براي كاهش وزن مي بايست مقدارغذاي دريافتي خود را محدود نمايند. ولي مشكل اينجاست كه نمي دانند چگونه بايد مقدار غذاي دريافتي خود را در طي روز تنظيم نمايند. بدن انسان براي تندرستي و عملكرد مطلوب نياز مند رژيمي متوازن شامل تمام […]
فهرست مطالب (کلیک کنید) ادرار آورها:مسهل ها:شربت ايپكا:داروهاي رژيمي:بعضي از خطرات اين داروها عبارتند از: همه ما مي دانيم براي كم كردن چند كيلوگرم بايد از مسيري وارد شويم. به صورت آهسته ومرحله به مرحله از وزن خود كاسته و سلامتي خود را حفظ كنيم. اما اكثر مردم صبور نيستند و مي خواهند يك مسيرسريع […]
همه ما مي دانيم كه رژيم عذايي درست و ورزش بهترين راه ها براي كاهش وزن و تناسب اندام هستند. ولي راه هاي ديگري هم وجود دارد كه روند كاهش وزن را تسهيل و تسريع مي كنند. به گزارش سلامت نيوز به نقل از برترين ها؛ اگر از رژيم هاي تكراري خسته هستيد. اگر دوست […]