تثبیت وزن بعد از چاقی به چه معناست؟ چه کنیم تا بعد از افزایش وزن، دوباره لاغر نشویم؟ ۱۴۰۰/۱۲/۰۹ اغلب افراد فکر می‌کنند رژیم گرفتن و اضافه کردن وزن سخت است، اما واقعیت این است که سخت‌ترین بخش کار، تثبیت وزن بعد از چاقی است. نقطه تثبیت وزن، همان میزان پیش فرض ذهنی شما است که همیشه پس از یک دوره کاهش یا افزایش وزن به آن بازمی‌گردید یا به طور طبیعی زمانی که […]
برای جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان این 8 روش را به خاطر بسپارید ۱۴۰۰/۰۲/۰۷ خیلی از افراد با کاهش وزن ناخواسته در ماه رمضان به مشکل برمی‌خورند. علت کاهش وزن در ماه رمضان چیست و برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟ الگوهای غذایی ما تقریبا در همه ماه‌های سال به یک شکل است. اما در ماه رمضان به جای صبحانه، نهار، شام و میان وعده‌ها، تمامی وعده‌ها را […]
وقتی نمی توانی وزن اضافه کنی چه کار می کنی؟ ۱۳۹۷/۰۷/۱۵ ” آه، ای کاش من هم مشکل تو را داشتم ”هر بار که می گویم با اضافه کردن وزن مشکل دارم طرف مقابل این جمله را تحویلم می دهد.مشکل من همیشه به شکل آزار دهنده ای توسط دیگران نادیده گرفته می شد و شاید به خاطر همین بود که وزنم مدت ها کمتر از مقدار […]
دلایل لاغری ؛ اگر لاغر هستید بخوانید ۱۳۹۷/۰۷/۱۰ دلایل لاغری ؛ ما می‌توانیم جمعیت جهان را از نظر تناسب اندام افراد آن به 3 قسمت تقریباً مساوی تقسیم کنیم: یک سوم دارای اضافه وزن، یک سوم لاغر و یک سوم دارای اندام مناسب. بنابراین پدیده اضافه وزن یا لاغری پدیده‌ای طبیعی به حساب می‌آید.اگر بتوانیم سیستم سوخت و ساز بدن را درک کنیم […]
لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟ ۱۳۹۴/۱۰/۱۴ لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟غذا یکی از عوامل اصلی سلامتی فیزیکی، روانی و اجتماعی ما است. ما به غذا برای تامین نیاز خود به مواد مغذی نیاز داریم تا بتوانیم بدنی سالم داشته باشیم. روزهای سرد برای اینکه آرامش پیدا کنیم سوپ گرم می خوریم و وقتی حالمان گرفته است با بستنی خود […]
بی اشتهایی، علائم، دلایل و راه‌های مقابله با آن (بخش دوم) ۱۳۹۲/۰۸/۰۵ در بخش نخست این مطلب راجع به علل و علائم و خطرات ابتلا به بی اشتهایی صحبت کردیم. در بخش دوم این مطلب راه‌هایی را برای مقابله با این وضعیت نامطلوب ارائه می‌دهیم و برایتان آرزوی سلامتی داریم. با ما همراه باشید. بی اشتهایی قبل از این که اقدام به هر نوع خوددرمانی بکنید بهتر […]
بی اشتهایی، علائم، دلایل و راه‌های مقابله با آن (بخش اول) ۱۳۹۲/۰۸/۰۲ در بخش نخست این مطلب شما را با علائم و دلایل بی اشتهایی آشنا می‌کنیم و در بخش دوم آن توصیه‌هایی برای مقابله با این مشکل را ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید.از دست دادن اشتها یا بی اشتهایی در سنین بالا از علائم رایج برخی از سرطان‌ها (به ویژه سرطان کولون، سرطان تخمدان یا […]
8 دلیل برای اینکه چرا وزن اضافه نمیکنیم؟ ۱۳۹۱/۱۲/۰۹ (وزن من اضافه نمیشود) این یعنی چه؟ جمله ای که تبدیل به یک باورعامیانه شده و کسانی این را میگویند که معتقدند همه چیز میخورند اما هیچوزنی اضافه نمیکنند چون سوخت و ساز بدنشان بالاست و هر چه میخورند سریعمیسوزانند.اینها افسانه است. افزایش وزن یعنی اینکه بیشتر از مصرف روزانه خود کالریبگیریم. میدانم که بسیاری […]
غذاهای پرکالری ۱۳۹۱/۰۹/۰۴ همانگونه كه چاقي و اضافه‌وزن بيش از حد مشكلات عمده‌اي براي سلامتي افراد ايجاد مي‌كند. لاغري بيش از حد نيز مي‌تواند تهديد‌كننده حيات فرد باشد. از جمله علل احتمالي لاغري مي‌توان مصرف مقادير ناكافي غذا، فعاليت زياد مانند ورزش، سوء‌جذب، مصرف غذاهاي ناصحيح، استرس رواني يا احساسي را نام برد. به هرحال افراد لاغر بايد […]
