علت استپ وزنی + راه های خروج از استپ وزن ۱۴۰۲/۰۵/۰۸ دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است استپ کاهش وزن را تجربه کنیم. علت استپ وزنی می‌تواند مرتبط با بازگشت عادات غذایی قدیمی، کاهش ورزش یا داشتن عادات خواب ضعیف یا استرس بیش از حد باشد. با این حال، دلیل اصلی که شما استپ وزن را تجربه می‌کنید، به “نقطه تنظیم” بدن شما مربوط می‌شود. […]
کالری غذاهای نذری + ترفندهای جلوگیری از افزایش وزن در ماه محرم ۱۴۰۲/۰۵/۰۴ کالری غذاهای نذری در ماه محرم و صفر یکی از مهمترین دغدغه‌های کسانیست که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند. به ویژه آنکه بسیاری از غذاهای نذری این ماه روغن و نمک زیادی دارند و شاید همه جا نکات اصولی آشپزی و تغذیه را رعایت نکنند. در این مقاله به بررسی کالری انواع غذاهای نذری می‌پردازیم […]
علت سردرد در رژیم غذایی | درمان فوری سردرد رژیم ۱۴۰۲/۰۴/۲۵ سردرد در رژیم یکی از دردهای آزار دهنده و بسیار شایعیست که تقریبا هر فردی در طول رژیم لاغری آن را تجربه کرده است. این عارضه از آن دسته دردهایی است که در صورت تشدید فرد را با افت عملکرد مواجه می‌سازد و شما قادر نیستید که حتی کارهای روزمره خود را به خوبی انجام […]
بهترین زمان وزن کشی | هر چند وقت یکبار خودمان را وزن کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۴/۱۵ اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید یا آن را حفظ کنید، هر چند وقت یکبار باید وزن کشی کنید. اما چند وقت یکبار؟ برخی می گویند باید هر روز وزن کنید، در حالی که برخی دیگر توصیه می کنند که اصلا وزن نکنید. همه چیز به اهداف شما بستگی دارد. برخی می‌گویند اگر می‌خواهید […]
رژیم خیار برای لاغری + لیست غذاهای موجود در رژیم خیار 3 روزه ۱۴۰۲/۰۴/۱۳ رژیم خیار یکی از رژیم‌های غذاییست که ادعا می‌کنند باعث کاهش وزن سریع می‌شوند و نتایج شگفت انگیزی را به شما وعده می‌دهند. رژیم خیار برای لاغری ممکن است واقعاً وسوسه‌انگیز به نظر برسد، اما پیشنهاد می‌کنیم قبل از تصمیم‌گیری در مورد هر رژیمی اطلاعات بیشتری در مورد آن کسب کنید. رژیم خیار 3 روزه […]
خروج از کتو | چگونه بعد از کتو وزن‌مان را ثابت نگه داریم؟ ۱۴۰۲/۰۴/۰۵ خروج از کتو چگونه است؟ افرادی که رژیم کتو داشته‌اند، به خوبی می‌دانند خروج از رژیم کتوژنیک مانند هر رژیم دیگری اگر به صورت اصولی انجام نشود، وزن کم شده را برمی‌گرداند. به همین دلیل در این مقاله به بررسی بهترین روش‌های خارج شدن از رژیم کتوژنیک می‌پردازیم. به نظر می‌رسد یکی از کلیدواژه‌های ماندگاری […]
چربی سوزی با تغذیه: معرفی ۲۳ چربی سوز قوی ۱۴۰۲/۰۳/۱۷ به احتمال زیاد بارها شنیده‌اید که آب کرفس و یا شکلات تلخ خاصیت چربی سوزی دارند. به این معنا که مصرف آنها باعث از بین رفتن چربی‌های اضافی بدن می‌شود. بدن ما برای تامین انرژی مورد نیاز خود از قند و چربی استفاده می‌کند. انرژی حاصل از سوختن قند و چربی می‌تواند دستگاه‌های مختلف بدن […]
استپ وزن در کتو: چرا در رژیم کتو وزن کم نمی کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۳/۰۸ این مقاله به بررسی ماجرای استپ وزن در کتو و راه حل‌هایی برای آن می‌پردازد. اگر خودتان یا اطرافیان چاق هستید و یا از اضافه وزن بالا رنج می‌برید، یقینا رژیم کتوژنیک را به عنوان یک رژیم غذایی موثر در کاهش وزن امتحان کرده‌اید. رژیم کتوژنیک یک رژیم مبتنی بر کربوهیدرات کم است که با […]
هدف گذاری برای لاغری و نحوه هدف گذاری درست برای کاهش وزن ۱۴۰۲/۰۳/۰۶ امروز می‌خواهیم در مورد نحوه هدف گذاری برای لاغری صحبت کنیم. گاهی در زندگی برای خودمان هدفی را در نظر می‌گیریم که می‌خواهیم به آن برسیم ولی در حد رویا و آرزو باقی می‌ماند. با خودمان فکر می‌کنیم رسیدن به تناسب اندام خیلی سخت است و در کنار مشکلات و گرفتاری‌های زندگی رسیدن به اندام […]
جبران پرخوری: چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ ۱۴۰۲/۰۳/۰۳ شروع، همیشه مهم است به ویژه برای جبران پرخوری! در این مقاله به این سوال پاسخ می‌دهیم که چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ یا زمانی که بیشتر از یک روز یا یک وعده پرخوری کردیم یا از برنامه غذایی رژیم خود دور شدیم، چه کنیم تا دوباره به مسیر سلامتی برگردیم. به طور […]
دلایل شکست در رژیم + بررسی عواملی که موجب شکستن رژیم می‌شوند! ۱۴۰۲/۰۳/۰۱ شکست در رژیم از مهمترین عواملی است که افراد دارای اضافه وزن از ادامه مسیر لاغری و سلامتی منصرف و دلسرد می‌شوند. شاید شما هم جزو افراد چاقی باشید که بارها رژیم‌های مختلف لاغری را امتحان کرده‌اید؛ ولی در حین دوره از ادامه آن صرف نظر کردید. بسیاری هم پس از کاهش وزن و با […]
اراده لاغری – روش‌های تقویت اراده در مسیر کاهش وزن ۱۴۰۲/۰۲/۳۱ اراده لاغری یعنی اینکه بتوانیم تا هدف نهایی که رسیدن به وزن مورد نظر و سلامتی است، پایبند به برنامه غذایی درست و اصولی باشیم و در کنار آن ورزش کنیم. اما چه اتفاقی می‌افتد که بیشتر ما تصمیم جدی برای رژیم لاغری می‌گیریم اما بعد از مدتی آن را رها می‌کنیم و از ادامه […]