متفورمین برای لاغری – آنچه از عوارض آن باید بدانید! ۱۴۰۲/۰۹/۱۸ آیا قرص متفورمین برای لاغری توصیه می‌شود؟ این دارو در اصل برای دیابت نوع دو تجویز می‌شود و چون موجب کاهش وزن این افراد می‌شود برخی از افراد که دیابت ندارند نیز
رژیم مدیترانه ای چیست؟ ۱۴۰۲/۰۹/۱۱ رژیم مدیترانه ای با مواد غذایی سالم مانند روغن زیتون و سبزیجات، به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک می‌کند. اصول و نکات اجرای آن را در این مقاله بیابید.
رژیم کم کربوهیدرات چیست ۱۴۰۲/۰۹/۰۷ رژیم کم کربوهیدرات انواع مختلفی دارد مانند رژیم کتوژنیک، رژیم اتکینز یا رژیم پالئو که هر کدام بسته به برنامه غذایی خود، میزان کربوهیدرات متفاوتی را مجاز…
رژیم پسترین چیست؟ – نمونه برنامه غذایی پسترین ۱۴۰۲/۰۹/۰۴ رژیم پسترین یا Pescatarian نوعی رژیم لاغری مشابه رژیم گیاهخواری است با این تفاوت که برخی غذاهای پروتئینی ممنوع در رژیم گیاهخواری در این رژیم مجاز است…
رژیم مایوکلینیک چیست؟ – نمونه رژیم مایوکلینیک ۱۴۰۲/۰۸/۲۴ رژیم مایوکلینیک برنامه خود را بر اساس یک هرم غذایی ارائه می‌دهد و بیشتر به عنوان یک رژیم لاغری طولانی مدت شناخته شده است. هدف این رژیم لاغری تغییر سبک زندگی…
تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز – برای لاغری سریع کدام را بگیرم؟ ۱۴۰۲/۰۸/۰۹ تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز بسیار اندک است اما همین تفاوت اندک تاثیر بسیاری در میزان کاهش وزن شما خواهد داشت. رژیم‌های اتکینز و کتو رژیم‌های جداگانه‌ای هستند که هر دو رویکردی کم کربوهیدرات و با چربی بالا برای کاهش وزن دارند. اما ممکن است از خود بپرسید که چه چیزی این دو را از […]
کاهش وزن بی برو برگرد ۱۴۰۲/۰۸/۰۱ کاهش وزن پایدار با ایجاد تغییرات اصولی در سبک زندگی مانند تغذیه سالم و افزایش فعالیت بدنی امکان‌پذیر است. آمادگی ذهنی، صبر و برنامه‌ریزی صحیح، نقش مهمی در عبور از چالش‌هایی مثل استپ وزنی دارند. در این مقاله با مراحل و ترفندهای طلایی کاهش وزن آشنا شوید.
۴ روش درمان چربی سینه در مردان و علت ایجاد چربی سینه ۱۴۰۲/۰۷/۲۲ برخی از آقایان به درمان چربی سینه فکر می‌کنند زیرا علاوه بر مشکلات قلبی عروقی درگیر ظاهری نامناسب نیز هستند. با توجه به شایع بودن مسئله اختلالات هورمونی در زنان، ممکن است شنیدن کلمه سینه‌های مردانه برایتان عجیب و غریب به نظر بیاید، اما جالب است بدانید که مردان نیز مانند زنان تحت تاثیر شرایط […]
نسبت دور کمر به باسن یا WHR + ساده‌ترین روش محاسبه ۱۴۰۲/۰۷/۲۲ نسبت دور کمر به باسن یکی از شاخص‌های مهم برای سنجش سلامت بدن از نظر وزن متعادل و اضافه وزن است. حمل وزن بیش از حد دور کمر می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود. چاقی، مردان را بیشتر در معرض چاقی شکمی قرار می‌دهد، زیرا چربی در زنان بیشتر در نواحی ران و باسن تجمع پیدا […]
رژیم بعد از اسلیو معده و بایدها و نبایدهای غذایی آن ۱۴۰۲/۰۷/۰۹ رژیم بعد از اسلیو چیست و چه مواد غذایی در آن ممنوع است؟ جالب است بدانید اسلیو معده پایان داستان چاقی و اضافه وزن نیست. شما دقیقا به یک رژیم بعد از عمل اسلیو معده نیاز دارید تا بدن‌تان ریکاوری شود و با شرایط جدید خودش را وفق دهد. این رژیم چهار فاز دارد تا […]
رژیم کم چرب و تاثیر آن در لاغری + مزایا و عوارض ۱۴۰۲/۰۶/۲۷ رژیم کم چرب یکی از انواع رژیم‌های کاهش وزن سریع است که چربی، تنها 30 درصد از مقدار کالری دریافتی روزانه را تشکیل می‌دهد. در این رژیم حتی مصرف چربی‌های سالم نیز محدود است و بدن کاهش وزن زیادی را تجربه خواهد کرد. با این حال اما و اگرهای بسیاری درباره این رژیم لاغری وجود […]
رژیم دوپامین چیست و دوپامین در چه مواد غذایی وجود دارد؟ ۱۴۰۲/۰۶/۲۱ رژیم دوپامین یک نوع رژیم لاغری است که علاوه بر کاهش وزن، خلق و خو را نیز تقویت می‌کند زیرا این رژیم در کنار کاهش وزن، سبب افزایش هورمون شادی یعنی دوپامین در مغز می‌شود. در سال‌های اخیر برخی از افراد مشهور مانند تام کریج (سرآشپز معروف) به افزایش محبوبیت این رژیم کمک کردند. انواع […]
