360 مقاله
رژیم شیردهی یکی از ضروریاتی است که مادران باردار می‌توانند به روتین زندگی خود اضافه کنند تا بتوانند به مرور و بدون فشار، وزن خود را به تعادل برسانند، شیر خود را افزایش دهند و مواد مغذی لازم را به فرزند خود برسانند. کودک تمام مواد…
متاسفانه این روزها اخبار خوشایندی راجع به کاهش و تثبیت وزن بعد از آن نمی‌خوانیم: بیشتر افرادی که وزن کم می‌کنند در پایان، موفق به تثبیت آن نمی‌شوند. تثبیت وزن به معنای حفظ و مدیریت وزن پس از رژیم لاغری یا رژیم…
رژیم تی ال سی چیست و تا چه اندازه در لاغری و کاهش وزن موثر است؟ حدود ۴۰ درصد از بزرگسالان، کلسترول بالایی دارند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را در آن‌ها افزایش می‌دهد. اما مشکلات کلسترول…
قرص فورسکولین (Forskolin) برای کدام یک از مشکلات سلامتی مفید است و آیا عوارضی دارد یا خیر؟ بدون شک، چاقی مفرط و اضافه وزن در دنیای امروز، یک خطر جدی برای سلامتی افراد است؛ چرا که در طولانی مدت منجر به بروز بیماری‌های مزمن از جمله مشکلات قلبی، فشار خون،…
رژیم خیار یکی از رژیم‌های غذاییست که ادعا می‌کنند باعث کاهش وزن سریع می‌شوند و نتایج شگفت انگیزی را به شما وعده می‌دهند. رژیم خیار برای لاغری ممکن است واقعاً وسوسه‌انگیز به نظر برسد، اما پیشنهاد می‌کنیم قبل از تصمیم‌گیری…
درحالیکه بسیاری از افراد آرزوی‌شان کاهش وزن و تناسب اندام است، بسیاری از افراد به دنبال رژیم چاقی و روش‌هایی برای افزایش وزن هستند. این دسته از افراد به احتمال زیاد انواع و اقسام رژیم چاقی…
خروج از کتو چگونه است؟ افرادی که رژیم کتو داشته‌اند، به خوبی می‌دانند خروج از رژیم کتوژنیک مانند هر رژیم دیگری اگر به صورت اصولی انجام نشود، وزن کم شده را برمی‌گرداند. به همین دلیل در این مقاله به بررسی بهترین روش‌های…
چربی سوزی فرآیندی است که طی آن بدن با استفاده از چربی‌های ذخیره‌شده، انرژی تولید می‌کند. با رعایت تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس، می‌توان سرعت چربی‌سوزی را افزایش داد و به کاهش وزن مؤثر و پایدار دست یافت.
این مقاله به بررسی ماجرای استپ وزن در کتو و راه حل‌هایی برای آن می‌پردازد. اگر خودتان یا اطرافیان چاق هستید و یا از اضافه وزن بالا رنج می‌برید، یقینا رژیم کتوژنیک را به عنوان یک رژیم غذایی…
شروع، همیشه مهم است به ویژه برای جبران پرخوری! در این مقاله به این سوال پاسخ می‌دهیم که چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ یا زمانی که بیشتر از یک روز یا یک وعده پرخوری کردیم یا از برنامه غذایی رژیم خود دور شدیم، چه…
شکست در رژیم از مهمترین عواملی است که افراد دارای اضافه وزن از ادامه مسیر لاغری و سلامتی منصرف و دلسرد می‌شوند. شاید شما هم جزو افراد چاقی باشید که بارها رژیم‌های مختلف لاغری را امتحان کرده‌اید؛ ولی در حین دوره از ادامه آن صرف نظر…
مکمل های رژیم کتو بخشی از برنامه رژیم کتوژنیک هستند زیرا این رژیم یک برنامه غذایی با کربوهیدرات بسیار پایین و چربی بسیار بالاست و از آنجا که خوراکی‌های بسیاری را در برنامه غذایی خود محدود می‌کند باید برای به دست آوردن…
