جدول BMI کودکان؛ آیا BMI شاخص خوبی برای محاسبه وزن کودکان است؟ ۱۴۰۱/۰۳/۳۰ شاخص BMI برای کودکان یک معیار مهم برای ارزیابی سلامت کلی، به‌ویژه درمواجهه با افزایش چاقی آن‌هاست. محاسبه مقادیر به‌دست آمده از جدول BMI کودکان و نوجوانان با بزرگسالان متفاوت است و حتی این محاسبات برای دختران و پسران نیز فرق می‌کند. همچنین، عواملی مانند ژنتیک، نوع تغذیه و فعالیت بدنی نیز بر شاخص توده […]
آیا افزایش قد با تغذیه امکان‌پذیر است؟ ۱۴۰۱/۰۳/۲۶ با وجود این‌که بلندی یا کوتاهی قد تا حد زیادی به ژنتیک فرد بستگی دارد، اما دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی نیز برای اطمینان از رشد مناسب ضروری است. به این جهت برخی متخصصان معتقدند افزایش قد با تغذیه صحیح امکان‌پذیر است. تغذیه خوب به سلامت استخوان‌ها، مفاصل و بدن کمک می‌کند. پروتئین، […]
جینسینگ برای لاغری + معرفی بهترین جینسینگ برای کاهش وزن ۱۴۰۱/۰۳/۲۵ اگر تا به حال نام جینسینگ را شنیده باشید، به احتمال زیاد درباره فواید بی‌شمار آن اطلاع دارید؛ اما آیا می‌دانید جینسینگ برای لاغری بسیار مؤثر است؟ چاقی یک مشکل جدی سلامتی است که در دهه‌های اخیر شیوع زیادی پیدا کرده و یک عامل خطر برای بیماری‌های متابولیک مانند فشار خون، دیابت و چربی خون […]
جدول BMI در سنین مختلف + ساده‌ترین روش محاسبه BMI ۱۴۰۱/۰۳/۲۲ علی‌رغم این‌که جدول BMI در سنین مختلف ممکن است با تفاوت‌هایی روبه‌رو باشد، اما همچنان این شاخص به‌عنوان یکی از شاخص‌های معتبر سنجش سلامت افراد به‌کار گرفته می‌شود. جدول شاخص توده وزنی بدن براساس قد و وزن افراد طراحی شده و عموما برای نوزادان کاربردی ندارد. بااین‌وجود، از این معیار برای سنجش سلامت بزرگسالان، کودکان، […]
بهترین وضعیت BMI چند است و منظور از BMI نرمال چیست؟ ۱۴۰۱/۰۳/۲۱ بدن انسان به‌طور طبیعی انرژی را به‌صورت چربی ذخیره می‌کند، اما بسته به ناحیه تجمع چربی ممکن است خطر ابتلا به بیماری نیز افزایش یابد. به‌عنوان مثال، افزایش چاقی شکمی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی، دیابت نوع 2 و سرطان مرتبط است. چاقی شکمی با ارزیابی BMI و اندازه دورکمر سنجیده […]
شلیل برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟ ۱۴۰۱/۰۳/۱۹ شلیل یکی از بهترین و سالم‌ترین میوه‌های تابستانی است. این میوه که از خانواده هلو و سرشار از ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های ضروری برای بدن است، دارای خواص شگفت‌آور و بسیار گسترده‌ای است که در این مقاله به تمام آن‌ها خواهیم پرداخت. علاوه‌براین، مصرف شلیل برای لاغری نیز درکنار یک رژیم غذایی سالم و اصولی، بسیار […]
تفسیر محاسبه BMI؛ چقدر چاقم؟ ۱۴۰۱/۰۳/۱۸ شاخص توده بدنی یا BMI برای ارزیابی چاقی بدن استفاده می‌شود. بسیاری از افراد از چگونگی تفسیر محاسبه BMI اطلاعی ندارند و از خود می‌پرسند من چقدر چاقم؟ در پاسخ باید گفت BMI بین 18.5 تا 24.9 برای بزرگسالان به‌منزله وزن طبیعی است. عدد بالاتر از این حدود، نشان‌دهنده اضافه وزن و میزان کمتر از […]
فواید ورزش برای کودکان که تا به حال نمی‌دانستید! ۱۴۰۱/۰۳/۱۸ وقتی بیشتر بزرگسالان به ورزش فکر می‌کنند، بدنسازی در باشگاه، ایروبیک، دویدن روی تردمیل یا وزنه‌زدن را تصور می‌کنند، اما برای کودکان ورزش به‌معنای هرگونه بازی و فعالیت بدنی است. بچه‌ها همواره درحال ورزشند، چه زمانی‌که در مدرسه باشند و چه در زمان استراحت، کلاس رقص، تمرین فوتبال، دوچرخه‌سواری، فوتبال، دویدن یا ورجه‌ورجه کردن. با […]
BMI در بارداری چیست و میزان نرمال آن چند باید باشد؟ ۱۴۰۱/۰۳/۱۷ مقدار وزنی که زنان باردار در دوران بارداری به‌دست می‌آورند یا ازدست می‌دهند، برای سلامت بارداری و نیز برای سلامت طولانی مدت آن‌ها و جنین‌شان مهم است. میزان وزنی که زنان باردار باید در دوران بارداری اضافه کنند، براساس شاخص توده بدنی (BMI) قبل‌از بارداری محاسبه می‌شود. BMI در بارداری نوعی شاخص اندازه‌گیری چربی بدن […]
فرمول محاسبه BMI برای خانم ها – بهترین BMI برای زنان چند است؟ ۱۴۰۱/۰۳/۱۶ بسیاری از زنان، به‌ویژه زنان و دختران جوان به‌دنبال تناسب اندام هستند. شاخص توده بدنی (BMI) و فرمول محاسبه BMI برای خانم ها یکی از روش‌های کارآمد و پرکاربرد در یافتن بهترین BMI برای زنان به‌شمارمی‌رود. این شاخص با تعیین نسبت وزن به قد، می‌تواند رده ساختار وزنی بدن را نشان دهد. اما شاخص توده […]
روش کنترل BMI و اضافه وزن + راه‌های دستیابی به BMI طبیعی ۱۴۰۱/۰۳/۱۶ مدیریت وزن بخش مهمی از سلامتی هر فردی را تشکیل می‌دهد. به همین دلیل، روش کنترل BMI نیز در این مورد حائز اهمیت است. شاخص توده بدنی یا BMI معیاری برای بررسی نسبت وزن بدن به قد است. وقتی کسی اضافه‌وزن دارد یا چاق است، درمعرض خطر بیماری‌های زیادی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، فشارخون […]
رژیم افزایش قد کودک + لیست کامل مواد غذایی برای رشد کودکان ۱۴۰۱/۰۳/۱۱ اگرچه رشد قد کودکان معمولا به ساختار ژنتیکی آن‌ها بستگی دارد، اما برای بسیاری از کودکان که با کمبود رشد قدی مواجه هستند، رژیم افزایش قد کودک و ورزش، دو رکن اصلی سلامتی‌شان را تشکیل می‌دهد. این در حالی است که کودکان در مدرسه یا خانه آن‌قدر مشغول بازی می‌شوند که اغلب یکی از این […]