برنامه غذایی هفتگی برای زنان خانه دار ۱۴۰۴/۰۸/۱۱برنامه غذایی هفتگی برای زنان خانه دار به ایجاد نظم، صرفه جویی در زمان و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. این برنامه می‌تواند پایه‌ای برای داشتن تغذیه‌ای متعادل و سبک زندگی سالم باشد و…
اصول رژیم غذایی سالم ۱۴۰۴/۰۸/۰۷رژیم غذایی سالم، پایه و اساس سلامتی و تندرستی در تمام سنین است. از نوزادان تازه متولد شده تا سالمندان، همه ما به تغذیه مناسب نیاز داریم تا بدنمان به درستی کار کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی رژیم غذایی سالم و لیست خوراکی‌های ضروری در یک رژیم غذایی سالم بپردازیم.
برنامه غذایی هفتگی برای تازه عروس ۱۴۰۴/۰۸/۰۷با برنامه غذایی هفتگی برای تازه عروس می‌توانید از افزایش وزن ناخواسته بعد از ازدواج جلوگیری کنید و با تغذیه مناسب، سلامت خود را تضمین کنید. این برنامه مسیر ساده‌ای برای شروع زندگی مشترک سالم ارائه می‌دهد…
کالری تخم مرغ ۱۴۰۴/۰۸/۰۵کالری تخم‌مرغ با توجه به اندازه و روش پخت آن متفاوت است، اما در مجموع منبعی مغذی و کم کالری به شمار می‌رود که می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد….
نمونه رژیم 1200 کالری ۱۴۰۴/۰۸/۰۴در این مقاله، نمونه رژیم 1200 کالری معرفی خواهد شد تا با ساختار کلی چنین برنامه‌های غذایی آشنا شوید. هدف، ارائه یک نگاه جامع به رژیم‌های کم کالری و کاربرد آن‌ها در کنترل وزن است…
نمونه رژیم دکتر کرمانی برای وزن 90 کیلو ۱۴۰۴/۰۸/۰۳رژیم دکتر کرمانی یکی از برنامه‌های تغذیه‌ای علمی و ساختار یافته در ایران است که برخلاف بسیاری از رژیم‌های سختگیرانه، بر پایه حذف گروه‌های غذایی عمل نمی‌کند. در این مقاله سعی کردیم با ارائه نمونه رژیم دکتر کرمانی برای وزن 90 کیلو، 80 و 70 کیلو، شما را با یک برنامه غذایی اصولی و سبک زندگی سالم آشنا کنیم.
خواص سیر برای لاغری ۱۴۰۴/۰۸/۰۲پژوهش‌های زیادی نشان داده‌اند که بین مصرف سیر و افزایش چربی سوزی ارتباط وجود دارد. در ادامه این مقاله، به بررسی دقیق شواهد علمی، نحوه عملکرد و بهترین روش‌های گنجاندن سیر در برنامه غذایی روزانه خواهیم پرداخت.
کارهای ممنوعه در بارداری ۱۴۰۴/۰۷/۳۰کارهای ممنوعه در بارداری به دلیل تأثیر منفی بر رشد جنین یا وضعیت سلامت مادر، توصیه نمی‌شوند. رعایت این نکات برای داشتن بارداری سالم ضروری است. بخش مهمی از ممنوعیات بارداری مرتبط با تغذیه است…
سیر تا پیاز قرص cla ۱۴۰۴/۰۷/۲۴قرص cla به عنوان یک اسید چرب، نقش مهمی در افزایش سوخت و ساز و کاهش ذخایر چربی دارد. بسیاری افراد از آن برای حمایت از کاهش وزن بهره می‌برند اما این قرص تا چه میزان در لاغری موثر است؟…
معرفی رژیم سفره خانواده ۱۴۰۴/۰۷/۲۳رژیم سفره خانواده دکتر کرمانی جزو بهترین برنامه های غذایی برای افرادی است که می‌خواهند با یک برنامه سالم اما نرمال و همراه با سفره خانواده وزن خود را کاهش دهند…
چگونه 10 کیلو کم کنیم؟ ۱۴۰۴/۰۷/۲۲چگونه 10 کیلو کم کنیم که با روشی پایدار و اصولی باشد و بدون آسیب به بدن؟ ایجاد تعادل بین تغذیه، تحرک و ذهنیت مثبت، کلید موفقیت در کاهش وزن است اما…
زردچوبه در شیردهی ۱۴۰۴/۰۷/۲۱زردچوبه در شیردهی یکی از موضوعات بحث بر انگیز در تغذیه مادران است. بسیاری از مادران به دنبال دانستن تأثیر آن بر سلامت نوزاد و شیر خود هستند و تصور می‌کنند شاید مصرف آن بر سلامت نوزاد…
