چگونه از آسیب های عضلانی پیشگیری کنید؟ ۱۳۹۶/۰۱/۱۹ یک روز بعد از ورزشی شدید ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشید، مخصوصا اگر فشار زیادی وارد کرده باشید. اما این نباید روتین روزانه تان را از مسیر خود خارج کند. تجربه درد و خستگی عضلانی طبیعی است اما باید همچنان قادر به حرکت و فعالیت باشید. اما اگر پس از بیرون آمدن از رخت […]
با این تغییرات، از پوستتان در بهار و تابستان بهتر مراقبت کنید ۱۳۹۶/۰۱/۱۹ با شروع ماه های گرم سال نه تنها نوع لباس پوشیدنمان تغییر می کند بلکه باید در مراقبت از پوست خود نیز تغییراتی انجام دهیم تا مناسب این فصول باشد و سلامت پوستمان را حفظ کند. در ادامه به شما می گوییم متخصصان چه تغییراتی در روتین مراقبت از پوست خود انجام می دهند: کرم […]
دهان شویه ای قوی که می توانید در خانه بسازید ۱۳۹۶/۰۱/۰۹ روغن های طبیعی قدرتی شگفت انگیز دارند که همیشه باعث تحسین من می شوند. من به روش های زیادی از این روغن های طبیعی برای مراقبت از پوستم و همچنین دیگر موارد مرتبط در زندگی استفاده می کردم. از روغن های نعنایی برای درست کردن خمیر دندان، از روغن درخت چای برای از بین بردن […]
با این مکمل های طبیعی، آکنه را از بین ببرید ۱۳۹۵/۱۲/۲۳ معمولا برای درمان آکنه چیزهایی که تجویز می شود بیشتر شامل کرم، شستشو و درمان نقطه ای است. در موارد شدید نیز داروهای خوراکی تجویز می شود. اما مکمل ها درمانی طبیعی هستند که می توانند در برابر آکنه تاثیرگذار باشند. کارل تورنفلدت متخصص تغذیه سال های زیادی روی تاثیر مکمل ها بر آکنه […]
ریزش مو در مردان ؛ دلایل و درمان ریزش مو ۱۳۹۵/۱۲/۱۷ ریزش مو تا مقداری، کاملا طبیعی است. در واقع مردان روزی 50 تا 100 تار مو از دست می دهند. تا حدود زیادی شایع ترین دلیل ریزش مو در مردان، همان الگوی ریزش موی مردانه است که به دلیل افزایش حساسیت به هورمون دی هیدروتستوسترون اتفاق می افتد. با وجود اینکه 50 درصد از مردان […]
با چشم های پف کرده خداحافظی کنید! ۱۳۹۵/۱۲/۱۵ پف چشم واقعا چیست؟ این مشکل می تواند به دلیل التهاب و خستگی لنفاوی و یا بالا رفتن بیش از حد وزن آب بدن اتفاق بیفتد. چکار کنیم که این کیسه ها برای مدت زمان طولانی از زیر چشمانمان محو شوند؟ باید مقدار زیادی آب بنوشید تا سموم بدنتان دفع شود، میزان مصرف نمک را […]
ریزش مو در زنان : نازک شدن مو دلایل و راه حل ها ۱۳۹۵/۱۲/۱۵ بلند، کوتاه، فرفری، براق برای زنان مو خیلی بیشتر از یک دسته ی فیبر است. بیان از استایل و شخصیت است. تحقیقات نشان داده مو و تصور از خود به شدت در هم تنیده هستند. اگر مشکل مو باعث شود خانم ها یک روز بد داشته باشند ریزش مو میتواند هر روز زندگی را برای […]
پنج ورزش پایین تنه ای که هر مردی باید انجام دهد ۱۳۹۵/۱۲/۱۴ پایین تنه نقش بسیار مهمی در استایل بدن هر مردی دارد . مردها علاقه دارند روی عضلاتی کار کنند که در آینه می بینند ( قفسه سینه، بازوها، شانه، عضلات شکم ) و معمولا شلوار می پوشند تا پاهایشان را بپوشانند. آنها باید بدنشان را از سر تا پا تمرین دهند، یک برنامه طبیعی کامل […]
غذاهای سالمی که ممکن است دلیل اصلی جوش زدنتان باشند ۱۳۹۵/۱۲/۱۰ یکی از مراجعینم در حال که از شدت خشم برافروخته بود گفت: من کلی پول خرج کرم های گران قیمت کردم و به توصیه های متخصص پوستم برای تمیز کردن برنامه غذایی نیز عمل کردم. متاسفانه چیزی که او از آن خبر نداشت این بود که غذای سالم هم ممکن است باعث جوش زدنش باشد. […]
درد سیاتیک در بارداری، عوامل و راه حل ها ۱۳۹۵/۱۱/۳۰ سیاتیک با نام سندرم رادیکولار لومبوساکرال نیز شناخته می شود و به علت التهاب عصب سیاتیک که از کمر یا پایین ستون فقرات شروع می شود و در ران ها به پایان می رسد ایجاد می شود. اگر از سیاتیک رنج می برید ممکن است در ناحیه ی باسن و ران ها احساس درد و […]
آنچه باید درباره پوست های ترکیبی بدانید ۱۳۹۵/۱۱/۲۶ پوست ترکیبی پوستی است دارای نقاط خشک و چرب است. به خاطر توزیع مختلف غدد چربی در پوست صورتمان، همگی تا حدودی پوست ترکیبی داریم. در برخی افراد، به علت اینکه درجه ترکیبی بودن پوستشان بالا است روتین های مراقبت از پوست باعث خشکی و حساسیت می شود. وقتی پوستتان ترکیبی است استفاده درست از […]
آموزش ۸ نوع مختلف از حرکت شنا ۱۳۹۵/۱۱/۰۲ شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین حرکات قدرتی است اما به مرور زمان خسته کننده می شود. بالا می روید، پایین می آیید و دوباره این سناریو تکرار می شود. با اینکه این حرکت نتیجه بخش است اما تنوع لازمه ی ورزش است. به جای اینکه قربانی یکنواختی شوید، چند نوع مختلف از این […]