113 مقاله
مطالعات در مجلات تخصصی نشان میدهد زغال اخته برای لاغری و سوزاندن چربیها موثر است و علاوه بر آن مصرف این میوه ترش در درمان بیماریهای دیگری همچون دیابت و فشار خون بالا نیز توصیه شده است. خواص زغال اخته بسیار زیاد است و…
در این مقاله، چیپس، پفک و پاپکورن از نظر ارزش غذایی، مضرات و فواید بررسی میشوند. هدف، کمک به انتخاب آگاهانهتر در میان تنقلات پرمصرف روزمره است.
همه ما برای سال جدید اهداف جدیدی را برنامه ریزی کردهایم. اما شور و حال جشن سال نو که به پایان میرسد، میبینید اجرا کردن آن هدفها آنقدرها هم که فکر میکردیم ساده نیست. آمارها نشان دادهاند پس از گذشت یک هفته از سال جدید ۷۷ درصد از کسانی که…
با انتخاب یک رژیم غذایی منعطف و متعادل، میتوانید از تعطیلات نوروزی لذت ببرید و در عین حال وزن خود را کنترل کنید. با برنامهریزی درست و کمی تحرک، میتوان همزمان به خوشیهای عید و حفظ سلامتی دست یافت، بدون نگرانی از افزایش وزن.
کالری مورد نیاز بدن واحدی از انرژی است که سلولهای بدن برای حرکت دادن خون، تنفس هوا و عضلات به آن نیاز دارند. این انرژی را میتوان از سه منبع کربوهیدرات، پروتئین و چربی یا به عبارت دیگر درشت مغذیها، دریافت کرد. هر گرم…
حتما گاهی این سوال برایتان پیش آمده که وزن مناسب برای شما چقدر است؟ جواب دادن به این سوال راحت نیست. میزان وزن مناسب برای هرکس به موارد زیادی بستگی دارد که شامل قد، جنسیت، ترکیب چربی و عضله، استخوانبندی و غیره میشود. BMI یا همان…
” دوباره هم به نقطه توقف رسیده بودم و از ناراحتی نزدیک بود ترازو را به آن سوی اتاق پرتاب کنم ” این اعتراف یکی از مراجعینم بود که ۳۶ سال سن داشت. بعد از کلی مشاوره، می دانستم این حرف هایش تنها یک نمایش نیست. بعد از کلی…
هورمون آدیپونکتین نقش کلیدی در تنظیم متابولیسم چربی و قند دارد. این هورمون به کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک میکند. در این مقاله به بررسی عملکرد و فواید آن میپردازیم.
در این مقاله به بررسی ترفندهایی میپردازیم که به شما کمک میکند در شرایط دشوار خواب بهتری داشته باشید. این ترفندها شامل تکنیکهای تنفس، محیط خواب و زمانبندی مناسب است. با استفاده از این روشها میتوانید کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید.
ظروف مسی به دلیل رسانایی حرارتی عالی محبوب هستند اما برخی غذاها میتوانند با مس واکنش دهند. در این مقاله غذاهای ممنوعه در ظروف مسی و دلایل آن بررسی میشود. رعایت این نکات باعث حفظ سلامت و افزایش عمر ظروف میشود.
دانه چیا و تخم شربتی هر دو بهعنوان مکملهای طبیعی محبوب برای لاغری شناخته شدهاند، اما تفاوتهای مهمی در ترکیبات و اثرات دارند. این مقاله تفاوتهای اصلی، مزایا و معایب هرکدام را بررسی کرده و راهنمایی کاربردی برای انتخاب بهتر ارائه میدهد.
کاهش وزن گاهی با موانع پنهان روبهرو میشود. این مقاله با نگاهی علمی و کاربردی، دلایل مقاومت بدن در برابر لاغری را بررسی کرده و راهکارهایی برای عبور از آنها ارائه میدهد.
