خواص مواد غذایی

ماهی سالمون یکی از گنجینه‌های طبیعت برای سلامتی و شادابی انسان‌هاست که خواص بسیار زیادی دارد. این ماهی، دارای مقادیر بالایی از امگا 3 است که از لحاظ مختلفی می‌تواند بر روی بدن تاثیرات مثبت بگذارد…

چغاله بادام یک میوه کامل و گوهری سبز در فصل بهار است. خواص چغاله بادام، بسیار زیاد است و به بهبود عملکرد اعضا و جوارح بدن کمک می کند. اما مانند هر چیز دیگری این میوه نیز باید به اندازه و درست مصرف شود تا درگیر مواردی چون نفخ و دل درد نشویم…

از مهمترین خواص دانه چیا که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است می توان به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی, کاهش التهاب
بهبود عملکرد مغز …

تخم کتان، دانه‌ای کوچک با خواصی بزرگ است که به دو رنگ قهوه‌ای و طلایی در بازار موجود است. این دانه روغنی سرشار از مواد مغذی مفید برای سلامتی بدن است. تخم کتان یک دانه مغذی با خواص بسیاری برای سلامتی بدن است. با مصرف روزانه تخم کتان می‌توانید از فواید آن برای سلامتی خود بهره‌مند شوید.

آجیل ماکادمیا سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم است. خواص ماکادمیا شامل کاهش وزن، بهبود سلامت روده و محافظت در برابر دیابت، سندرم متابولیک و بیماری قلبی می‌شود.‌ اگر در مورد خواص این آجیل کنجکاو هستید، همین امروز آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

در این مقاله با غذاهای فصل بهار آشنا خواهید شد. این غذاها به شما کمک می‌کنند تا برنامه غذایی خود را یک خانه تکانی بکنید. تنها به خاطر داشته باشید که این غذاها هرچند مفید و مناسب، اما نمی‌توانند باعث معجزه شوند و باید قسمتی از یک برنامه غذایی و ورزشی سالم باشند.

افطار چی بخوریم که دچار اضافه وزن نشویم و به بدن‌مان بعد از چند ساعت گرسنگی، انرژی لازم را بدهیم. غذای افطار یکی از اولین و مهمترین وعده‌های غذایی بعد از پایان یک روزه‌داری در رژیم فستینگ است که باید مقوی باشد و در عین حال به معده و دستگاه گوارش که چنیدن ساعت خالی […]

در ماه مبارک رمضان با توجه کالری غذاهای ماه رمضان می‌توانید برنامه غذایی خود را مدیریت کنید. اگر کالری غذاها را بدانید بهتر می‌توانید برای خوردن و یا نخوردن آن تصمیم بگیرید؛ در نتیجه می‌توانید کالری دریافتیان را کنترل کنید تا در طول ماه رمضان دچار اضافه وزن نشوید. به یاد داشته باشید حذف کردن […]

بهترین غذا برای سحری غذایی است که با خوردن آن در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. همانطور که گفته شد بهترین سحری و غذای مناسب سحری غذایی است که کمتر موجب تشنگی شود و انرژی بدن را تا زمان افطار حفظ کند.

یکی از روش‌های پیشنهادی متخصصان تغذیه برای کاهش وزن، استفاده از غذاهای پرپروتئین در رژیم غذایی است که ماست یونانی یکی از این غذاها محسوب می‌شود. علت اینکه ماست یونانی برای لاغری توصیه می‌شود، پروتئین بالای موجود در این …

قرص نوروبیون زمانی تجویز می‌شود که بدن شما دچار کمبود ویتامین‌های گروه ب شده باشد. این قرص مجموعه‌ای از چند ویتامین B ضروری است که مانع ریزش مو، افسردگی و مشکلات پوستی و کبدی می‌شود…

دمنوش گشنیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش حافظه، بهبود هضم مفید است. همچنین خاصیت ضد عفونی دارد و به پیشگیری و بهبود بیماری‌های فصلی نیز کمک می‌کند….