ویتامین D (دی) و تاثیر آن روی کاهش وزن ۱۳۹۹/۱۲/۱۹ ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک کرده و از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری‌های قلبی و افسردگی محافظت می‌کند. مصرف قرص ویتامین دی نتایج شگفت انگیزی در کاهش وزن دارد. ویتامین دی از واکنش پوست […]
معجون لاغری سریع شکم؛ طرز تهیه 15 نوشیدنی لاغری ۱۳۹۹/۱۲/۱۸ هرچند امروز، لباس‌های زیادی برای افراد دارای اضافه وزن در بازار وجود دارد و دیگر پیدا کردن لباس برای آنها چندان سخت نیست، اما باز هم بیشتر این لباس‌ها به اندازه‌ای که می‌خواهند زیبا نیست و پوشیدن‌شان حس خوبی به آنها نمی‌دهد. به همین خاطر بسیاری از افراد تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند. بسیاری از […]
سه قدم کاربردی برای داشتن کمر باریک و کاهش سایز دور کمر ۱۳۹۹/۱۱/۲۱ ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره‌ای برای کاهش سایز دور کمر و داشتن یک کمر باریک است. چربی‌های دور کمر و ظاهر بدی که به ترکیب بدن می‌دهند، برای بسیاری از افراد آزار دهنده است. اکثر افراد دوست دارند کمر باریک، زیبا و منعطف داشته باشند. چنین خصوصیاتی علاوه بر اینکه نشان […]
این 10 هورمون چاقی مقصر اصلی اضافه وزن شما هستند! ۱۳۹۹/۱۰/۲۹ هدف از کاهش وزن تنها سالم غذاخوردن نیست، بلکه کنترل هورمون‌های چاقی نیز اهمیت دارد. درست است که می‌گویند کاهش وزن کار بسیار ساده‌ای نیست، اما با رژیم غذایی اصولی امکان پذیر است. جالب است بدانید اگر هورمون‌های بدن نامتعادل باشند، آب کردن چربی‌ها سخت‌تر میشود. هورمون‌ها عملکرد سوخت و ساز، التهاب، یائسگی و جذب […]
محاسبه کالری مورد نیاز بدن؛ زنان و مردان به چه میزان کالری نیاز دارند؟ ۱۳۹۹/۱۰/۲۰ کالری مورد نیاز بدن واحدی از انرژی است که سلول‌های بدن برای حرکت دادن خون، تنفس هوا و عضلات به آن نیاز دارند. این انرژی را می‌توان از سه منبع کربوهیدرات، پروتئین و چربی یا به عبارت دیگر درشت مغذی‌ها، دریافت کرد. هر گرم چربی ۹ کالری و هر گرم پروتئین ۴ کالری به بدن […]
کوچک کردن شکم ؛ 12 ترفند معجزه آسا برای کوچک کردن شکم و رفع افتادگی آن ۱۳۹۹/۱۰/۱۶ جای شک نیست که افتادگی شکم تناسب اندام‌مان را به هم می‌ریزد. از طرف دیگر تجمع چربی زیاد در اطراف شکم با بیماری‌هایی نظیر دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی ارتباط نزدیکی دارد. به همین دلیل کوچک کردن شکم برای سلامتی مفید است و سبب افزایش طول عمر میشود.چربی شکم معمولا با اندازه گیری دور […]
وزن مناسب برای خانم‌ها و آقایان ۱۳۹۹/۱۰/۰۲ حتما گاهی این سوال برای‌تان پیش آمده که وزن مناسب برای شما چقدر است؟ جواب دادن به این سوال راحت نیست. میزان وزن مناسب برای هرکس به موارد زیادی بستگی دارد که شامل قد، جنسیت، ترکیب چربی و عضله، استخوان‌بندی و غیره میشود.BMI یا همان شاخص توده بدنی یکی از راه‌هایی است که با آن […]
میزان تاثیر داروی گیاهی لاغری بر کاهش وزن چقدر است؟ ۱۳۹۹/۰۹/۱۵ اگر وسوسه شده‌‌اید برای کاهش وزن از داروی گیاهی لاغری استفاده کنید؛ باید چند نکته مهم را بدانید. درباره داروی گیاهی برای لاغری اطلاعات ضد و نقیضی وجود دارد. بعضی مقاله‌ها شواهدی که برای تایید تاثیر داروی گیاهی برای لاغری شکم ارائه می‌شوند را تایید نمی‌کنند. دسته دیگر مقاله‌ها از خطراتی که قرص‌‌های گیاهی لاغری […]
تغذیه دختران در دوران بلوغ چقدر اهمیت داره؟ ۱۳۹۹/۰۷/۲۰ تا چه حد با تغذیه دختران در دوران بلوغ آشنایی دارید؟ می‌دونید که تغذیه‌ی این گل‌های زیبا تا چه اندازه می‌تونه تو سلامت و شادابیشون تاثیر داشته باشه؟ کمبودهای غذایی دوران نوجوانی، می‌تونه تاثیر زیادی روی سلامت اونها در آینده داشته باشه. برای مثال، عدم وجود یک برنامه غذایی مناسب در این دوران، موجب تاخیر […]
عوارض نشستن طولانی مدت برنامه نویسان ۱۳۹۹/۰۶/۲۲ برنامه نویسان از جمله افرادی هستند که به دلیل نشستن طولانی مدت، دچار مشکلات و بیماری‌های زیادی می‌شوند. آنها اغلب در محل کار خود تمام وقت مشغول کار هستند. ۸ ساعت کاری یا بیشتر در حالت نشسته برای بسیاری از آنها تبدیل به عادت شده. این مدت طولانی عوارض غیر قابل تصوری به دنبال دارد. […]
مضرات مصرف زولبیا و بامیه از زبان دکتر کرمانی ۱۳۹۹/۰۲/۲۴ شاید شما هم جزو افرادی هستید که ماه رمضان را بدون زولبیا و بامیه قبول ندارند و از اول تا آخر ماه، همه ی قند مصرفی تان را با این شیرینی تامین می کنید. زولبیا و بامیه ها با وجود قند، چربی بالا و حرارت زیاد در هنگام آماده شدن از ارزش غذایی بسیار پایینی […]
اهمیت نوشیدن آب در رژیم غذایی چیست؟ ۱۳۹۸/۱۰/۲۵ یکی از مهمترین کارها برای جذب بهتر مواد مغذی و رژیمی، نوشیدن آب است. دنبال توصیه عالی برای رژیم غذایی تان هستید؟ بیشتر آب بنوشید. نوشیدن مقدار زیادی آب خنک ( نه سرد ) برای سلامت ضروری است. بدون غذا بیشتر از بی آبی زنده خواهید ماند. آب قسمت بسیار مهمی از تمام عملکردهای بدنی […]