راهنمای کامل اختلالات خواب ۱۳۹۳/۰۴/۰۴ اختلالات خواب چیست؟ اختلال در خواب شرایطی است که روی مقدار و کیفیت خواب تاثیر میگذارد. دامنه ی این مشکلات شامل عادات بد که باعث بیدار ماندن و مشکلات پزشکی که باعث مختل شدن چرخه ی خواب است میشود. اگر صبح که از خواب بیدار میشوید حس میکنید استراحت نکرده اید حتما با پزشک خود […]
نکاتی برای سالم نگه داشتن مفاصل ۱۳۹۳/۰۳/۱۸ برای جلوگیری از درد مفاصل حرکت کنید مفاصل را با مرتب حرکت کردن سالم نگه دارید. هرچه حرکت بیشتر باشد کمتر احساس سفتی در مفاصل میکنید. مطالعه میکنید، کار میکنید یا تلوزیون نگاه میکنید فرقی ندارد در چه حالی هستید سعی کنید مرتب حالت خود را عوض کنید. مدتی از جای خود برخیزید و راه […]
وزن و التهاب خود را کم کنید ۱۳۹۲/۰۹/۰۴ رژیم غذایی مهمترین عامل در کاهش وزن شما می باشد ولی تنها راه برای شمارش کالری نیست. مطالعات نشان داده است که کاهش التهاب می تواند راه حلی برای رسیدن به وزن ایده آل باشد. مشکل اصلی که دلیل بسیاری از بیماری ها می باشد التهاب است که به چاقی هم نسبت داده می شود. […]
رازیانه گیاهی پاییزی و درمانی برای بیماران کلیوی و سکته ای ۱۳۹۲/۰۷/۰۸ رازیانه یک گیاه دارویی است که در فصل پاییز برداشت می شود و موجب تقویت دید بینایی ، برطرف کننده ی سکته ها و دفع کننده ی سنگ کلیه است.رازیانه طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد میشود. چون گیاه بسیار گرمی است. اگر بخواهید […]
برای کاهش چربی خون باید… ۱۳۹۲/۰۶/۳۱ دریافت مقدار مناسب از چهار گروه اصلی غذایی شامل: گروه نان و غلات؛ گروه شیر و لبنیات؛ گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ، و مغزها، گروه میوه‌ها و گروه سبزی‌ها، علاوه بر تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز روزانه افراد، موجب سلامتی، پیشگیری و كنترل برخی از بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا ، بیماری […]
تغذیه و تنگی‌نفس ۱۳۹۲/۰۶/۱۱ در دنیای امروز به علت تغییرات ایجاد شده در محیط طبیعی اطراف ما و به هم خوردن اکوسیستم اولیه زمین به همراه شرایط کاری و نحوه ماشینی شدن زندگی، عوارضی برای انسان به وجود آمده است که می‌تواند زمینه ساز خیلی از بیماری‌های مزمن قلبی و تنفسی باشد. تنگی‌نفس می‌تواند نمونه‌ای از این گونه عوارض […]
15 دردی که درمان خانگی دارند ۱۳۹۲/۰۶/۱۰ برخی از مشکلات و دردها را می توان در خانه و بدون مراجعه به پزشک درمان کرد. به طور مثال، وقتی دندان درد دارید روی آن میخک بگذارید. یا اگر دچار سوختگی شدید، با چای سرد جلوی درد و تاول را بگیرید. برای آگاهی از درمان های خانگی دیگر با ما همراه باشید.1. جوش های […]
نقش تغذیه در سردرد ۱۳۹۲/۰۶/۰۶ شايد به جرات بتوان گفت كه كمتر فرد بزرگسالي وجود داشته باشد كه حداقل يكبار در زندگي خود دچار سردرد نشده باشد. البته بسياري از افراد نيز هستند كه معمولا دچار سردرد مي‌شوند. اما نبايد فراموش كرد كه سردرد انواع مختلفي دارد و بسياري از آنها گذرا و زودگذر هستند اما برخي متاسفانه زندگي معمولي […]
6 دشمن ستون فقرات ۱۳۹۲/۰۵/۲۴ در داخل هر کدام از مهره ها سوراخ بزرگی وجود دارد. این سوراخها در طول ستون مهره ها مجرایی را تشکیل می دهند که نخاع، یعنی طنابی که از مغز جدا می شود در داخل آن قرار گرفته است.اتصال مهره ها به یکدیگر بسیار دقیق است و آن چنان استحکامی به ستون مهره ها می […]
مبارزه با سـرطان از طریـق مواد غذایـی ۱۳۹۲/۰۵/۱۵ سرطان يكي از عوامل اصلي بروز مرگ و مير در جهان امروز است. بر اين اساس آشنايي با پديده سرطان و راه‌هاي مقابله با اين بيماري از ضروري‌ترين اطلاعاتي است كه جامعه امروز بشري به آن نيازمند است.سرطان سومين عامل مرگ و مير در ايران است. سالانه بيش از 40 هزار نفر در اثر سرطان […]
کاهش وزن و بهبود ریفلاکس ۱۳۹۲/۰۵/۱۴ بر اساس نتایج مطالعات جدید، کاهش وزن در زنان و مردان چاق یا دارای اضافه وزنی که اغلب از مشکل سوزش معده رنج میبرند،کمک کننده است. پژوهشگران معتقدند کاهش وزن در طول یک سال برای افراد مبتلا به سوزش معده که بعنوان ریفلاکس معده به مری شناخته شده است، موثر و بهبود دهنده خواهد بود.دکتر […]
۷ ماده غذایی که باعث رفلکس اسید معده میشود ۱۳۹۲/۰۴/۳۰ رفلکس اسید چیست؟رفلکس اسید بیماری است که در آن شیره معده حاوی اسید از معده به مری( لوله مری یا بلع) بر می گردد.علایم رفکلس اسیدی شامل موارد زیر هستند:سوزش سر دل(یک احساس سوزش که از معده یا قفسه سینه پایین به سمت گردن بالا می آید.درد قفسه سینهاشکال در بلع (دیس فاژیا)خس خس کردن، […]
