مگه کسی هم هست که اسنک رو دوست نداشته باشه؟ حس نون ترد و برشته زیر دندون و طعم خاص و عجیب پنیر پیتزا. اسنک از اون اختراع‌های خوشمزه انسان‌هاست که باید براش سالیان دراز نامه تشکر و عشق ورزی نوشت. حالا اگه این اسنک، اسنک مرغ و قارچ باشه که دیگه هیچی. نور علی نور. بریم زودتر ببینیم طرز تهیه اسنک قارچ و مرغ چطوریه که دلامون ضعف رفت. اگر یکم روی دستور پخت اسنک‌ها کار کنید، می‌تونید اون‌ها رو جزء غذاهای کم کالری قرار بدید.
مواد لازم برای تهیه اسنک مرغ
- پیاز خلالی: یک عدد
- فلفل دلمه‌ای: یک عدد
- قارچ: پنج عدد
- پنیر پیتزا: به میزان لازم
- سینه مرغ: دو عدد پخته شده
- نون تست: به میزان لازم
طرز تهیه اسنک قارچ و مرغ
- پیاز رو توی روغن می‌ریزیم و کمی که نرم شد قارچ رو با اون تفت می‌دیم؛
- فلفل دلمه‌ای‌ها رو اضافه می‌کنیم؛
- مرغ رو ریش می‌کنیم و توی مواد می‌ریزیم؛
- نمک، فلفل و آویشن رو اضافه می‌کنیم؛
- روی نون تست‌ها سس کچاب می‌زنیم؛
- از مواد روی نون و بعد پنیر پیتزا رو روی مواد می‌ریزیم؛
- روی نون‌ها تکه نون دیگه می‌ذاریم؛
- اسنک‌ها رو توی ساندویچ ساز می‌ذاریم تا آماده بشه.
[static_cta type=11]
اطلاعات تغذیه‌ای اسنک قارچ و مرغ
کل این اسنک‌های تهیه شده به این روش ۱۸۰۰ کالری داره و مناسب برای ۱۲ نفره. اگه این مقدار تقسیم بر ۱۲ بشه هر نفر مقادیر زیر رو دریافت می‌کنه:
- کالری: ۱۵۰
- کربوهیدرات: ۱۹.۳۳ گرم
- چربی: ۳.۸۸ گرم
- پروتئین: ۱۱.۸۳ گرم
دیدگاه شما