طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی

مگه کسی هم هست که اسنک رو دوست نداشته باشه؟ حس نون ترد و برشته زیر دندون و طعم خاص و عجیب پنیر پیتزا. اسنک از اون اختراع‌های خوشمزه انسان‌هاست که باید براش سالیان دراز نامه تشکر و عشق ورزی نوشت. حالا اگه این اسنک، اسنک مرغ و قارچ باشه که دیگه هیچی. نور علی […]

طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی
میانگین امتیاز 5 از 5

زمان مطالعه 3 دقیقه

تعداد بازدید 9184

تاریخ انتشار

مگه کسی هم هست که اسنک رو دوست نداشته باشه؟ حس نون ترد و برشته زیر دندون و طعم خاص و عجیب پنیر پیتزا. اسنک از اون اختراع‌های خوشمزه انسان‌هاست که باید براش سالیان دراز نامه تشکر و عشق ورزی نوشت. حالا اگه این اسنک، اسنک مرغ و قارچ باشه که دیگه هیچی. نور علی نور. بریم زودتر ببینیم طرز تهیه اسنک قارچ و مرغ چطوریه که دلامون ضعف رفت. اگر یکم روی دستور پخت اسنک‌ها کار کنید، می‌تونید اون‌ها رو جزء غذاهای کم کالری قرار بدید.

اسنک مرغ

مواد لازم برای تهیه اسنک مرغ

  • پیاز خلالی: یک عدد
  • فلفل دلمه‌ای: یک عدد
  • قارچ: پنج عدد
  • پنیر پیتزا: به میزان لازم
  • سینه مرغ: دو عدد پخته شده
  • نون تست: به میزان لازم

طرز تهیه اسنک قارچ و مرغ

  • پیاز رو توی روغن می‌ریزیم و کمی که نرم شد قارچ رو با اون تفت می‌دیم؛
  • فلفل دلمه‌ای‌ها رو اضافه می‌کنیم؛
  • مرغ رو ریش می‌کنیم و توی مواد می‌ریزیم؛
  • نمک، فلفل و آویشن رو اضافه می‌کنیم؛
  • روی نون تست‌ها سس کچاب می‌زنیم؛
  • از مواد روی نون و بعد پنیر پیتزا رو روی مواد می‌ریزیم؛
  • روی نون‌ها تکه نون دیگه می‌ذاریم؛
  • اسنک‌ها رو توی ساندویچ ساز می‌ذاریم تا آماده بشه.
تو بگو چ من میگم چلو
تو بگو پ من میگم پلـو
تو بگــو ت من میگــمتنـوع غذایـی
همین الان ثبت نام کن
kermany

اطلاعات تغذیه‌ای اسنک قارچ و مرغ

کل این اسنک‌های تهیه شده به این روش 1800 کالری داره و مناسب برای 12 نفره. اگه این مقدار تقسیم بر 12 بشه هر نفر مقادیر زیر رو دریافت می‌کنه:

  • کالری: 150
  • کربوهیدرات: 19.33 گرم
  • چربی: 3.88 گرم
  • پروتئین: 11.83 گرم
طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی - 6 - اسنک مرغ - آشپزی رژیمی

مریم اصیلی سرپرست محتوای به اندام

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 5 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*