طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی

خانه » آشپزی رژیمی » میان وعده و دسر » طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی
طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی

مگه کسی هم هست که اسنک رو دوست نداشته باشه؟ حس نون ترد و برشته زیر دندون و طعم خاص و عجیب پنیر پیتزا. اسنک از اون اختراع‌های خوشمزه انسان‌هاست که باید براش سالیان دراز نامه تشکر و عشق ورزی نوشت. حالا اگه این اسنک، اسنک مرغ و قارچ باشه که دیگه هیچی. نور علی نور. بریم زودتر ببینیم طرز تهیه اسنک قارچ و مرغ چطوریه که دلامون ضعف رفت.

اسنک مرغ

مواد لازم برای تهیه اسنک مرغ

  • پیاز خلالی: یک عدد
  • فلفل دلمه‌ای: یک عدد
  • قارچ: پنج عدد
  • پنیر پیتزا: به میزان لازم
  • سینه مرغ: دو عدد پخته شده
  • نون تست: به میزان لازم

طرز تهیه اسنک قارچ و مرغ

  • پیاز رو توی روغن می‌ریزیم و کمی که نرم شد قارچ رو با اون تفت می‌دیم؛
  • فلفل دلمه‌ای‌ها رو اضافه می‌کنیم؛
  • مرغ رو ریش می‌کنیم و توی مواد می‌ریزیم؛
  • نمک، فلفل و آویشن رو اضافه می‌کنیم؛
  • روی نون تست‌ها سس کچاب می‌زنیم؛
  • از مواد روی نون و بعد پنیر پیتزا رو روی مواد می‌ریزیم؛
  • روی نون‌ها تکه نون دیگه می‌ذاریم؛
  • اسنک‌ها رو توی ساندویچ ساز می‌ذاریم تا آماده بشه.
تو بگو چ من میگم چلو
تو بگو پ من میگم پلـو
تو بگــو ت من میگــمتنـوع غذایـی
همین الان ثبت نام کن
kermany

اطلاعات تغذیه‌ای اسنک قارچ و مرغ

کل این اسنک‌های تهیه شده به این روش ۱۸۰۰ کالری داره و مناسب برای ۱۲ نفره. اگه این مقدار تقسیم بر ۱۲ بشه هر نفر مقادیر زیر رو دریافت می‌کنه:

  • کالری: ۱۵۰
  • کربوهیدرات: ۱۹٫۳۳ گرم
  • چربی: ۳٫۸۸ گرم
  • پروتئین: ۱۱٫۸۳ گرم
Sending
User Review
1 (2 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*