سلام عزیزم برای دریافت رژیم افزایش وزن میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید کم خونی مشکلات گوارش مانع وزن گرفتن هستن
سلام وقتتون بخیر سن ۲۹ سال وزن ۶۷ قد ۱۹۰ میخام به وزن ۷۹ الی ۸۰ برسم نمیتونم چیکار کنم میشه توضیح بدید بعد اینکه وزنم هی داره کم میشه ولی مشکلی ندارم تمام آزمایشاتم خوب بود و با متخصص داخلی و گوارش هم رفتم فقط بیماری ibs دارم سندروم روده عصبی ولی دکتر گفت خوب میشم همین و خیلیم استرسیم ممنون میشم کمکم کنید خیلی لاغر شدم
سلام خسته نباشید من ۱۸ سالمه و ۴۴/۵۰۰ وزنمه چقد باشگاه میرم برای چاقی بعلت کمبود وزنم چقد در روز باید کالری مصرف کنم؟
سلام سلامت باشید عزیزم شما برای افزایش یک کیلو وزن7700 کالری بیشتر از نیاز بدن مصرف کنید وزن میره بالا
سلام خسته نباشید من ۱۴/۵ سالم هست قدم تقریبا ۱۵۰ چند ماه پیش ۱۴۸ بودم الان فکر میکنم ۱۴۹ باشم . وزنم ۴۲ هست و دختر هستم خواستم ببینم چقدر کالری در روز باید مصرف کنم ۱۲۰۰ خوبه ؟ میخوام یه جوری باشه که چاق نشم ولی به رشدم هم آسیب نزنه
سلام سلامت باشید عزیزم میزان کالری باتوجه به تمام مشخصات یک فرد توسط برنامه به اندام تعیین میشه شما باید ثبت نام کرده واطلاعات رو وارد کنید
سلام عزیزم میزان کالری برای هرفرد باتوجه به شرایط بدن ومشخصاتی که داره متفاوت وتوسط برنامه تعیین میشه
سلام عزیزم برای کاهش چربی وتناسب اندام باید رژیم کنار ورزش وداشته باشید برای شروع میتونین روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام عزیزم میزان کالری برای هرفرد باتوجه به مشخصاتی که دارن متفاوت و توسط برنامه تعیین میشه باید برنامه داشته باشیدمیتونین روی لینک بزنید وثبت نام برنامه رو انجام بدین
سلام عزیزم عزیزم میزان کالری برای هرفرد متفاوت وباتوجه به تمام مشخصاتی که داره توسط برنامه تعیین میشه
این میزان کالری مصرف روزانه یا ماهانه است اگه اینجوری باشه که غیر ممکنه آدم بتونه یک کیلو وزن اضاف کنه
عزیزم حدود کالری روزانه هست وهمون طور که اشاره شد میزان کالری برای هرفرد باتوجه به مشخصات فردی وجسمی متفاوته
سلام دوست عزیز مصرف غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات رو افزایش بده مولتی ویتامین و آهن و زینک مصرف کن چون به افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزنت کمک می‌کنه و از همه مهم‌تر از یه رژیم اصولی افزایش وزن استفاده کن برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن
سلام من ۱۹ سالمه وزنم ۵۹ کیلو و قدم ۱۶۸ است مشکلم اینه که چربی شکم و دور شکم دارم با وجود اینکه فعالیت روزانه مثل کار های منزل را انجام میدم و همچنان از طرف صبح بعضی تمرینات مثل طناب زدن و حرکات که چربی شکمم را از بین ببرد انجام میدم ولی هنوزم مشکلم حل نشده ممنون میشم اگر کمک کنید
سلام فاطمه جان شما هم مثل خیلی از دوستان دیگه این اصل رو در نظر نمی‌گیرید که مهم‌ترین اصل برای لاغری و کاهش وزن رعایت اصول تغذیه و سبک تغذیه سالمه پیشنهاد می‌کنیم از رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی استفاده کنید و در کنارش از ورزش و پیاده‌روی استفاده کنید برای دریافت این رژیم به این لینک مراجعه کنید
سلام بنده یک دختر۱۶ ساله هستم با قد۱۶۳ و وزن۵۸ میخواستم ببینم ایا وزن نرمالی دارم؟و چقدر در روز مصرف کالری برای من مجاز هست؟
سلام مریم خانم عزیز برای این که متوجه میزان اضافه وزنت بشی مشخصات جسمانیت رو در این لینک وارد کن و برای این که بدونی که در طول روز چه مقدار باید کالری مصرف کنی به این لینک مراجعه کن
سلام من ۱۳ سالم و دخترم هستش و رژیم میگیرم و ورزش میکنم میخواستم بدونم در روز چقدر میتونم کالری مصرف کنم؟
سلام دوست خوبم برای اینکه متوجه بشید که چه مقدار باید در طول روز کالری مصرف کنید به این لینک مراجعه کنید
سلام من ۱۷ سالمه و وزنم ۸۰ کیلو و قد ۱۷۶ سانتیمتر bmi من ۲۵.۸۲۶ هست و میخوام وزنم رو بیارم پایین چقدر کالری باید در روز بسوزونم البته روزی دوبار هم ورزش میکنم
سلام خسته نباشید من ۱۲ سالمه جنسیتم زن هست و اینکه قدم هم ۱۶۰ هست من ۵۱ کیلوهم چقدر کالری در طول روز باید بهم برسه کله روزم یجا نشستم ورزشم نمیکنم
سلام دوست خوبم روی این لینک کلیک کن وارد صفحه bmr میشی و میتونی میزان کالری دریافتیت رو با فرمولی که در اون صفحه هست بدست بیاری
سلام من ۲۱سالمه قدم ۱۵۴هسش خانه دار هستم فعالیتم کار منزل هسش و شاید ی وقتاییم بیرون ازخونه برم پیاده روی کنم برای کاهش وزنم چ کاری باید انجام بدم واقعا خسته شدم ازچاقی
سلام دوست عزیز برای کاهش وزن مصرف نان و برنج و شیرینیجات و قند و شکر و تنقلات ناسالم رو کم کن واز یه رژیم درست و اصولی در کنار ورزش و پیاده روی روزانه استفاده کن برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن
