خب فکر میکنم همهتون خوب میدونید که علت اصلی چاقی توی عید نوروز و مهمونیها شیرینیها هستن. هر مهمونی که بریم حتما بهمون شیرینیهای خوشمزه تعارف میکنن. ماهم که همهش نمیتونیم دست رد به سینه شیرینیها بزنیم! برای همین با خودمون میگیم “خب! یک دونه که به جایی بر نمیخوره” اما امان از دست این یک دونه یک دونهها.
همین یک دونهها یهو میشن یک کیلو و دو کیلو و شیش کیلو. اما راه حل چیه؟ یعنی اصلا شیرینی نخوریم؟ چرا بخورید. اصلا قرار ما این بود که هرچی دوست دارید بخورید اما به اندازه. بله اندازه رو فراموش نکنید. برای اینکه رژیمتون رو نشکنید یک شیرینی کوچیکتر یا کم کالریتر رو انتخاب کنید. اگر میتونید شیرینیتون رو با یک نفره دیگه نصف کنید. اینطوری هم از طعم شیرینی لذت میبرید و هم غصه شکستن رژیمتون رو ندارید.
این یک ترفند برای شیرینیها بود. حالا آجیلها و میوهها چی؟ اونها هم ترفندهای مخصوص به خودشون رو دارن. توی ویدئو امروز مفصل درباره ترفندهایی برای کنترل کالری دریافتی حرف زدیم. هرچیزی که لازمه درباره خوراکیهای عید نوروز و روش درست خوردن اونها بدونید توی ویدئو پایین اومده.
ویدئو رو ببینید تا با خیال راحت، بدون هیچ نگرانی برای اضافه کردن وزن و شکستن رژیمتون از خوراکیهای عید نوروز لذت ببرید. امیدواریم سال جدید و پر برکتی در انتظارتون باشه.
بسیار عالی بودن مطالب استفاده بردم 🙏