چند کیلو اضافه وزن دارم؟

بعضی وقت‌ها جلو آیینه می‌ایستید و به خودتون خیره نگاه می‌کنید! دائم می‌رید سراغ کمد، لباستون رو عوض می‌کنید و دوباره خودتون رو تو آینه نگاه می‌کنید. روی شکم و پهلو‌هاتون دست می‌کشید و به این فکر می‌کنید که چاق شدین؟ وزنتون زیاد شده؟ نکنه خدای نکرده بیماری خاصی دارید؟! یا اینکه انقدر به این […]

زمان مطالعه 4 دقیقه

تعداد بازدید 61131

تاریخ انتشار 1399/06/27

دکتر کرمانی
توسط کارشناسان تغذیه دکتر کرمانی بررسی و تایید شده است.

میانگین امتیاز 4.7 از 5

یا اینکه انقدر به این سوال‌ها فکر کردین که دیگه ازشون خسته شدین! الان دیگه فقط دلتون می‌خواد لاغر و خوش اندام بشین! از دست چربی‌های اضافه راحت بشین، بتونید هرچی که دوست دارید بپوشید، راحت از پله‌ها بالا و پایین برید، دعوت رفتن به کوه از طرف دوستانتون رو با آغوش باز قبول کنید، دیگه از کمر درد و زانو درد خبری نباشه، نگران قند و چربی بالا، کبد چرب و دیابت نباشید. همه ما می‌دونیم که رسیدن به این آرزوها سخت نیست و فقط یک راه حل داره؛ رژیم گرفتن! یه رژیم درست و حسابی بگیریم و وزنمون رو کم کنیم. اما سوال اصلی اینجاست که چقدر وزن کم کنیم؟

دلت می‌خواد بدونی چند کیلو اضافه وزن داری؟

یه روش آسون برای محاسبه اضافه وزنت اینه که بری تو سایت دکتر کرمانی و از انتهای صفحه، توی کادر «ببین چاقی یا لاغر»، اطلاعات جسمانیت رو وارد کنی.
اگه اضافه وزن داشتی بهت توصیه می‌کنم تا دیر نشده رژیمت و شروع کن. ما تا آخر مسیر کاهش وزن همراهت هستیم.
برای ثبت‌نام روی لینک پایین کلیک کن

همین حالا رژیم بگیر

خیلی‌ها می‌دونن که چاقن یا اضافه وزن دارن. اما اکثر افراد نمی‌دونن که چقدر اضافه وزن دارن و یا اصلا وزن مناسب برای اون ها چندکیلوئه؛ یعنی نمی‌دونن که باید چقدر وزن کم کنن تا به وزن مناسب برسن. فهمیدن این که چقدر اضافه وزن دارید اصلا سخت نیست! خیلی راحت می‌تونید با روشی که توی ویدیو توضیح داده شده میزان اضافه وزن خودتون رو بفهمید و برای کم کردنش رژیم بگیرید.

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 4.7 از 5

تاریخچه ویرایش

نسخه فعلی

1399/06/27

نویسنده: مریم اصیلی

به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نظرات شما

-prtrhdi 1403/04/17

سلام من دخترم ۱۳ سالمه ۷۷ وزنم و قدم ۱۷۲ هست چقدر باید کم کنم؟

کارشناس به اندام 1403/04/18

سلام عزیزم وزن مناسب شما 60 کیلو هست برای لاغری میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین

- 1403/03/07

سلام من ۱۹ سالمه وزنم ۶۶ قدم۱۶۷ چند کیلو اضاف وزن دارم؟

کارشناس به اندام 1403/03/08

سلام عزیزم وزن مناسب شما 57کیلو هست برای رژیم میتونین با برنامه متناسب خودتون کنار ورزش نتیجه مطلوبی بگیرید روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید

-jisoo 1403/02/29

سلام من ۱۳ ساله قدم ۱۶۰ و وزنم ۴۹ چند کیلو اضافه وزن دارم

کارشناس به اندام 1403/02/30

سلام عزیزم 5 6 کیلو وزن میتونه کمتر باشه برای رژیم ولاغری هم باید با برنامه باشید چون سن کمه میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام دوره رو انجام بدین

-غزل 1403/02/06

من ۱۲ سالم و قدم ۱۴۸ باید چند کیلو باشم

کارشناس به اندام 1403/02/07

عزیزم ۳۷ کیلو حدودا مناسبه

-حسین 1403/01/25

سلام جناب من قدم 182 وزنم 78 خوبه آیا؟

کارشناس به اندام 1403/01/26

سلام بله عزیزم خوبه

- 1403/01/20

من ۱۵ سالمه قدم ۱۶۸ وزنم ۷۲

کارشناس به اندام 1403/01/21

عزیزم حدود 10 15 کیلو اضافه وزن دارین برای لاغری هم باید رژیم اصولی کنار ورزش وداشته باشید اصولی بودن با توجه به سن شما تعریف میشه برای برنامه کافیه روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید

-amir 1403/01/15

سلام من 13 سالمه قدم 165 وزنم 66 چقد اضافه وزن دارم

کارشناس به اندام 1403/01/16

سلام عزیزم حدود 10 کیلو کم کنید عالی میشه که برای رژیم مناسب هم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین

- 1403/01/13

سلام من 13 سالمه قدم 165 وزنم 66 چقد اضافه وزن دارم

کارشناس به اندام 1403/01/14

سلام عزیزم وزن مناسب شما 50 52 کیلو هست برای دریافت رژیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام خودتون و انجام بدین

سارا- 1402/11/30

میخوام لاغر بشم

کارشناس به اندام 1402/12/01

عزیزم برای دریافت رژیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین

- 1402/10/29

سلام من ۱۱ سالمه و وزنم ۲۸ کیلو و قدم ۱۵۰ هست

کارشناس به اندام 1402/10/30

سلام عزیزم چندکیلو وزن میتونه بیشتر باشه اما نسبتا خوبه

- 1402/10/04

توضیحات جامع وعالی بود ممنون آقای دکتر.

کارشناس به اندام 1402/10/05

نظرلطف شماست

- 1402/09/28

سلاممن 13سالمه قدم 158وزنم 48وزن نرمالم چنده

کارشناس به اندام 1402/09/29

سلام عزیزم حدود 44 40 کیلو برای شمانرمال تر هست

-سمیرا گودرزی 1402/08/25

من خانم ۳۳ سال هستم وزنم ۱۰۰کیلو قدم ۱۶۹

کارشناس به اندام 1402/08/26

عزیزم وزن مناسب شما ۶۰ ۶۵ کیلو است برای کاهش وزن میتونین از طریق لینک ثبت نام رژیم انجام بدین

- 1402/08/21

سلام من. 25سالمه قد165 وزنم ۶۵دور مچم۱۶چقد اضافه وزن دارم

کارشناس به اندام 1402/08/22

سلام عزیزم وزن ایده ال برای شما 50 52 کیلو هست برای رژیم هم میتونین از طریق این لینک ثبت نام انجام بدین

-کیان موسوی 1402/08/20

سلام من ۱۴ سالمه ۱۷۴ قدمه ۶۱ کیلو وزنمه چه تغییری باید بدهم

کارشناس به اندام 1402/08/21

سلام عزیزم 4 5 کیلو هم وزن کمتر باشه موردی نداره

- 1402/08/20

سلام من 46ساله هستم..۱۶۴قدم هست.وزنم هم ۷۱/۵

کارشناس به اندام 1402/08/21

سلام عزیزم وزن نسبتا نزمال هست

-امیر 1402/08/19

سلام من ۱۶ سالمه ۶۶ کیلو هستم و ۱۶۵ قدمه چقد اضافه وزن دارم

کارشناس به اندام 1402/08/20

سلام عزیزم حدود 57 کیلو مناسب تر هست برای شما بهتر هست وزن وکاهش بدین

- 1402/08/15

سلام پسر هستم قدم ۱۸۸ و وزنم ۸۶ سن ۱۵ سال چند کیلو اضافه وزن دارم ؟

کارشناس به اندام 1402/08/16

سلام عزیزم حدود 75 کیلو باید باشید

- 1402/08/07

سلام من ۱۸ سالمه قدم ۱۶۵ وزنم۷۲ باید چقدر کم کنم؟باشگاه میرم دور‌وزه

کارشناس به اندام 1402/08/08

سلام عزیزم وزن ایده ال برای شما 57 کیلو هست حدود 15 کیلو باید وزن کم کنید برای لاغری میتونین از طریق این لینک ثبت نام رژیم مناسب خودتون وانجام بدین

-....... 1402/08/04

من دخترم وزنم۴۳ قدم ۱۵۳ هست

کارشناس به اندام 1402/08/05

عزیزم سنتون رونگفتین نسبتا وزن خوب هست