بعضی وقتها جلو آیینه میایستید و به خودتون خیره نگاه میکنید! دائم میرید سراغ کمد، لباستون رو عوض میکنید و دوباره خودتون رو تو آینه نگاه میکنید. روی شکم و پهلوهاتون دست میکشید و به این فکر میکنید که چاق شدین؟ وزنتون زیاد شده؟ نکنه خدای نکرده بیماری خاصی دارید؟! یا اینکه انقدر به این سوالها فکر کردین که دیگه ازشون خسته شدین! الان دیگه فقط دلتون میخواد لاغر و خوش اندام بشین! از دست چربیهای اضافه راحت بشین، بتونید هرچی که دوست دارید بپوشید، راحت از پلهها بالا و پایین برید، دعوت رفتن به کوه از طرف دوستانتون رو با آغوش باز قبول کنید، دیگه از کمر درد و زانو درد خبری نباشه، نگران قند و چربی بالا، کبد چرب و دیابت نباشید. همه ما میدونیم که رسیدن به این آرزوها سخت نیست و فقط یک راه حل داره؛ رژیم گرفتن! یه رژیم درست و حسابی بگیریم و وزنمون رو کم کنیم. اما سوال اصلی اینجاست که چقدر وزن کم کنیم؟ دلت میخواد بدونی چند کیلو اضافه وزن داری؟یه روش آسون برای محاسبه اضافه وزنت اینه که بری تو سایت دکتر کرمانی و از انتهای صفحه، توی کادر «ببین چاقی یا لاغر»، اطلاعات جسمانیت رو وارد کنی. اگه اضافه وزن داشتی بهت توصیه میکنم تا دیر نشده رژیمت و شروع کن. ما تا آخر مسیر کاهش وزن همراهت هستیم. برای ثبتنام روی لینک پایین کلیک کنهمین حالا رژیم بگیر خیلیها میدونن که چاقن یا اضافه وزن دارن. اما اکثر افراد نمیدونن که چقدر اضافه وزن دارن و یا اصلا وزن مناسب برای اون ها چندکیلوئه؛ یعنی نمیدونن که باید چقدر وزن کم کنن تا به وزن مناسب برسن. فهمیدن این که چقدر اضافه وزن دارید اصلا سخت نیست! خیلی راحت میتونید با روشی که توی ویدیو توضیح داده شده میزان اضافه وزن خودتون رو بفهمید و برای کم کردنش رژیم بگیرید. Your browser does not support HTML5 video. مریم اصیلی از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم. میانگین امتیاز 4.7 از 5 تاریخچه ویرایشنسخه فعلی1399/06/27نویسنده: مریم اصیلی1399/06/27نویسنده: مریم اصیلی
سلام 65سالمه خانم هستم ،قد 156وزن 63میخوام بدونم چقدر اضافه وزن دارم امروز رژیم فستینگ را شروع کردم میخوام بدونم نظرتون چیه
سلام عزیزم وزن مناسب شما 60 کیلو هست برای لاغری میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین
سلام عزیزم وزن مناسب شما 57کیلو هست برای رژیم میتونین با برنامه متناسب خودتون کنار ورزش نتیجه مطلوبی بگیرید روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام عزیزم 5 6 کیلو وزن میتونه کمتر باشه برای رژیم ولاغری هم باید با برنامه باشید چون سن کمه میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام دوره رو انجام بدین
عزیزم حدود 10 15 کیلو اضافه وزن دارین برای لاغری هم باید رژیم اصولی کنار ورزش وداشته باشید اصولی بودن با توجه به سن شما تعریف میشه برای برنامه کافیه روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام عزیزم حدود 10 کیلو کم کنید عالی میشه که برای رژیم مناسب هم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین
سلام عزیزم وزن مناسب شما 50 52 کیلو هست برای دریافت رژیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام خودتون و انجام بدین
سلام عزیزم وزن ایده ال برای شما 50 52 کیلو هست برای رژیم هم میتونین از طریق این لینک ثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم وزن ایده ال برای شما 57 کیلو هست حدود 15 کیلو باید وزن کم کنید برای لاغری میتونین از طریق این لینک ثبت نام رژیم مناسب خودتون وانجام بدین
