سلام عزیزم حدود 9 ماه تا یکسالی زمان نیاز هست تا اضافه وزنتون کاهش پیدا کنه باید با برنامه هم باشه تا مشکلی پیش نیاد برای شروع میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام من ۲۰ سالمه وزنم ۶۲کیلوعه صبح وشب ورزشای موازی میرم غذاهم ب اندازه میخورم شبا وصبح هم طناب میزنم ۵۰۰تاصب ۵۰۰ تاشب آیا وزنم کم میشه؟
سلام عزیزم قصد لاغری دارین باید رژیم مناسبی رو هم داشته باشید کم خوری خوبه ولی به قاعده باشه این میزان طناب زدن و به این شکل درست نیست
سلام من ۱۶ سال سن دارم قد ۱۷۵ وزن ۱۰۰ در کنار باشگاه تناب زنی هم شروع کردم شام سالاد میخورم و ناهار هم نصف قبل صبحانه هم تخم مرغ آب پز امکان داره در یک ماه ۵ الا ۶ کیلو کم کرد راهنمایی کنید لطفاً🙏
سلام... من شبی دویستا طناب میزنم سنم سی سه سال ۸۴کیلو وزنمه صبح هم نزدیک صدتا میزنم... درکل زمان طناب چ موقع خوب هیت
سلام ۱۵سالمه ۶۰کیلوعم مخام تو یکماه ۱۰کیلو کم کنم تمرین پا انجام میدم درازونشست میرم روزی نیم ساعت چهل دیقه هم طناب میزنم غذام خیلی کم مخورم یعنی قبلا هرچی خوردم الان نصف یا کمترشو میخورم بنظرتون تو یکماه به وزن ایده عالم میرسم؟
سلام نه عزیزم وباتوجه به سنتون هم ممکن نیست وبدون برنامه دقیق نتیجه ای نمیگیرید نهایت 2 کیلو وزن کم بشه
سلام ممنون میشم راهنمایی کنید من به نسبت قدم شش کیلو اضافه وزن دارم اگر از مصرف غذاهای پرکالری خودداری کنم میفرمایید که روزانه چه تعداد باید طناب بزنم تا جواب بگیرم. 33ساله هستم.
سلام عزیزم بستگی به توانایی شما داره قرار نیست طناب زدن شما رو لاغر کنه برنامه غذایی باید اصولی باشه ورزش ترکیب تمرین قدرتی وهوازی باشه
من فقط مشکل چری شکم دارم آیا با طناب زدن میتونم شکمم رو کوچک کنم وزنم تقریباً خوبه حتی پنج کیلو کمبود وزن هم دارم ولی شکمم نسبت به اندام بزرگه لطفاً راهنمایی بفرمایید
عزیزم برای لاغری باید رژیمی باشه که باتوجه به مشخصات فردی شما تنظیم بشه علاوه برکاهش وزن سبک وعادت خوردن درست بشه روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام من دیسک عمل کردم اونم سال 1398دکتر اون موقعه طناب زدن منع کرد الا میخوام بدونم بعد این همه مدت میتونم طناب بزنم ؟اگه میشه از چند دقیقه میشه شروع کرد ممنون اگه بهم بگین