ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

برنامه غذایی

موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید

اسهال یک مشکل گوارشی است که همه ی ما تاکنون برای یک بار هم که شده تجربه کرده ایم و باعث تغییر در شکل مدفوع می شود. گاهی اوقات ندانسته غذاهایی را می خوریم که باعث بالارفتن انقباضات روده و وخیم تر شدن حالمان می گردد.  بنابراین برای اینکه بتوانیم با این مشکل روبه رو […]

برای داشتن پوست تمیز و سالم چه غذاهایی باید خورد؟

  دانلود فایل صوتی مقاله امروزه تبلیغات زیادی در خصوص داروها، پمادها، کرم های زیبایی و … می شنویم که همه ادعا می کنند می توانند پوست تمیز و سالم نگه دارند. اما داشتن یک برنامه غذایی مناسب می تواند همه نیاز پوستتان برای زیبا و سالم بودن را در خود داشته باشد. داشتن برنامه […]

برای وزن کم کردن از این کارها دست بکشید

آیا تا به حال پیش آمده که فکر کنید نمی توانید وزن کم کنید؟ مثل این است که تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس داشته؟ اگر می خواهید وزن کم کردن را تجربه کنید ابتدا باید بفهمید کدام مشکل کاهش وزن تان چیست که مانع شما شده است. سپس با ایجاد تغییرات […]

کولین ؛ماده مغذی ضروری که به اندازه کافی دریافت نمی کنید

کولین یک ماده مغذی محول در آب هست که با ویتامین های از جمله B، فولیک اسید مرتبط است. برای رشد مغزی، رشد عضلانی، عملکرد سیستم عصبی، سوخت و ساز مناسب چربی ها، کاهش کلسترول و عملکرد کبد و سم زدایی بدن بسیار مفید است. میزان مصرف آن در میان تمام گروه ها ( مردان، […]

رژیم گوشت خواری چیست؟

اگر فکر می کنید برنامه غذایی کتوژنیک – سرشار از چربی و کم کربوهیدرات – بسیار محدود کننده است. برخی افراد آن را خیلی شدید تر کرده اند و نامش را رژیم گوشت خواری گذاشته اند. به لطف شبکه های اجتماعی و چند فرد که این برنامه را دنبال کردند رژیم گوشت خواری مورد توجه […]

با این روش ها اجاق کالری سوزی بدنتان را روشن کنید

کسانی که می خواهند وزن کم کنند اکثراً با یک مشکل اساسی روبه رو هستند و آن سوخت و ساز بدنشان است. سوخت و ساز بدن هرچه بالاتر باشد میزان کالری سوزی شما نیز در طول روز بیشتر است. راه های زیادی برای افزایش سرعت سوخت و ساز وجود دارد که در بیشتر آنها نیازی […]

دلیل پنهان روانی که اجازه نمی دهد برنامه غذایی تان کار کند

وزن کم کردن کاری آسان نیست. بنابراین وقتی می بینید نتایج زحماتتان در حال از بین رفتن است واقعا نا امید می شوید. ئکتر کارولین مین توضیح می دهد وقتی برنامه غذایی درست پیش نمی رود چگونه مغز باعث مقابله با آن شده. به این دلیل است که برنامه های غذایی تان بیشتر وقت ها […]

غذاهایی که میل جنسی مردان را می کشد

میل جنسی مردان به دلایل مختلفی تحت تاثیر قرار می گیرد، یکی از آنها برنامه غذایی است. بنابراین اگر میل جنسی تان دچار مشکل شده و یا می خواهید سالم باقی بماند باید به آنچه می خورید دقت کنید. از دست دادن میل جنسی می تواند با کمبود ویتامین های گروه B در ارتباط باشد […]

در برنامه غذایی خود از این غذاهای فیبردار غافل نشوید

وقتی به این فکر می کنید که چه چیزی بخورید، چگونه عضله بسازید و یا چگونه سلامت کلی بدن را بهبود ببخشید فیبر چیزی نیست که همان ابتدا به ذهنتان بیاید. در عوض به چیزهایی مانند افزایش مصرف پروتئین و یا کاهش مصرف قند فکر می کنید. اما این ذهنیت باید تغییر کند چون مسلما […]

5 قانون که برای کاهش وزن مفید هستند

مسلما تا الان می دانید که چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام دهید. وقتی می خواهید به صورت کاملا سالم و مناسب وزن کم کنید تنها دو چیز به خوبی جواب می دهند: درست غذا خوردن ورزش مرتب اگر بخواهیم صادق باشیم هر دوی این موارد کمی مبهم هستند. برای عادت به آنها […]

تغییر برنامه غذایی

مجموعه به اندام همواره سعی کرده بهترین خدمات رژیم غذایی آنلاین را برای استفاده آسان شما عزیزان فراهم کند. در راستای این هدف و پس از بررسی های صورت گرفته، امکانی با عنوان «روزمنو» به برنامه رژیم سایت دکتر کرمانی اضافه شد. “روزمنو” این امکان را به شما خواهد داد تا با ورود به حساب […]