تغذیه سالم

یکی از رژیم‌های سبک و آسان کاهش وزن، رژیم ماهی است.

رژیم ماهی چیست؟ + معرفی بهترین ماهی برای لاغری

۱۴۰۱/۱۱/۰۵ ادامه مطلب
خواص بادام برای لاغری، در کنار رژیم تغذیه اصولی کارساز است.

خواص بادام برای لاغری + 13 فایده شگفت‌انگیز آن

۱۴۰۱/۱۰/۱۲ ادامه مطلب
فواید میوه خشک آن را به یک میان‌وعده محبوب تبدیل کرده است.

مهمترین فواید میوه خشک + آیا میوه خشک برای لاغری مفید است؟

۱۴۰۱/۱۰/۱۱ ادامه مطلب
گوشت بلدرچین یکی از بهترین گوشت‌های پرندگان برای خوردن است.

خواص گوشت بلدرچین که تا به حال نمی‌دانستید!

۱۴۰۱/۱۰/۰۴ ادامه مطلب
کفیر چیست؟ از خواص دوغ کفیر، کمک به چربی‌سوزی و لاغری است.

کفیر چیست ؟ + خواص دوغ کفیر که تا به حال نمی‌دانستید!

۱۴۰۱/۱۰/۰۱ ادامه مطلب
تخمه آفتابگردان دارای مواد مغذی فراوان، از جمله انواع ویتامین‌ها مقدار زیادی فیبر و پروتئین است

خواص شگفت‌انگیز تخمه آفتابگردان + ارتباط تخمه آفتابگردان و کبد چرب

۱۴۰۱/۰۹/۲۷ ادامه مطلب
خواص شیر شتر چندین برابر انواع شیرهای دیگر است.

خواص شیر شتر برای کودکان و بزرگسالان + مضرات شیر شتر

۱۴۰۱/۰۹/۱۲ ادامه مطلب
اسفناج برای لاغری بسیار مفید است و به همین دلیل یکی از محبوب‌ترین سبزیجات برگ‌دار است.

خواص معجزه‌آسای اسفناج برای لاغری شکم و بدن

۱۴۰۱/۰۸/۲۶ ادامه مطلب
خرما منبع فروکتوز است که نوعی قند طبیعست و در میوه‌ها یافت می‌شود.

خواص خرما برای سلامتی و فواید بی‌نظیر آن در افزایش انرژی

۱۴۰۱/۰۸/۲۳ ادامه مطلب
از بزرگ‌ترین فواید انار، خاصیت لاغرکنندگی آن است و در بسیاری از رژیم‌های غذایی کاهش وزن توصیه می‌شود.

۱۰۰۱ خواص انار + فواید انار برای سرماخوردگی

۱۴۰۱/۰۸/۱۲ ادامه مطلب
کیمچی به طور سنتی از ترکیب کلم، پیازچه یا تربچه در آب نمک با سیر، زنجبیل، فلفل قرمز و سس ماهی تهیه می‌شود.

کیمچی چیست؟ + خواص بی‌نظیر کیمچی برای لاغری

۱۴۰۱/۰۸/۰۹ ادامه مطلب
برنامه غذایی یک برنامه روزانه، هفتگی و ماهانه برای کاهش یا افزایش وزن است

برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن + نمونه برنامه غذایی هفتگی دکتر کرمانی

۱۴۰۱/۰۷/۲۸ ادامه مطلب