تغذیه سالم

یکی از رژیم‌های سبک و آسان کاهش وزن، رژیم ماهی است.

رژیم ماهی چیست؟ + معرفی بهترین ماهی برای لاغری

ادامه مطلب
خواص بادام برای لاغری، در کنار رژیم تغذیه اصولی کارساز است.

خواص بادام برای لاغری + 13 فایده شگفت‌انگیز آن

ادامه مطلب
فواید میوه خشک آن را به یک میان‌وعده محبوب تبدیل کرده است.

مهمترین فواید میوه خشک + آیا میوه خشک برای لاغری مفید است؟

ادامه مطلب
گوشت بلدرچین یکی از بهترین گوشت‌های پرندگان برای خوردن است.

خواص گوشت بلدرچین که تا به حال نمی‌دانستید!

ادامه مطلب
کفیر چیست؟ از خواص دوغ کفیر، کمک به چربی‌سوزی و لاغری است.

کفیر چیست ؟ + خواص دوغ کفیر که تا به حال نمی‌دانستید!

ادامه مطلب
تخمه آفتابگردان دارای مواد مغذی فراوان، از جمله انواع ویتامین‌ها مقدار زیادی فیبر و پروتئین است

خواص شگفت‌انگیز تخمه آفتابگردان + ارتباط تخمه آفتابگردان و کبد چرب

ادامه مطلب
خواص شیر شتر چندین برابر انواع شیرهای دیگر است.

خواص شیر شتر برای کودکان و بزرگسالان + مضرات شیر شتر

ادامه مطلب
اسفناج برای لاغری بسیار مفید است و به همین دلیل یکی از محبوب‌ترین سبزیجات برگ‌دار است.

خواص معجزه‌آسای اسفناج برای لاغری شکم و بدن

ادامه مطلب
خرما منبع فروکتوز است که نوعی قند طبیعست و در میوه‌ها یافت می‌شود.

خواص خرما برای سلامتی و فواید بی‌نظیر آن در افزایش انرژی

ادامه مطلب
از بزرگ‌ترین فواید انار، خاصیت لاغرکنندگی آن است و در بسیاری از رژیم‌های غذایی کاهش وزن توصیه می‌شود.

۱۰۰۱ خواص انار + فواید انار برای سرماخوردگی

ادامه مطلب
کیمچی به طور سنتی از ترکیب کلم، پیازچه یا تربچه در آب نمک با سیر، زنجبیل، فلفل قرمز و سس ماهی تهیه می‌شود.

کیمچی چیست؟ + خواص بی‌نظیر کیمچی برای لاغری

ادامه مطلب
برنامه غذایی یک برنامه روزانه، هفتگی و ماهانه برای کاهش یا افزایش وزن است

برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن + نمونه برنامه غذایی هفتگی دکتر کرمانی

ادامه مطلب