تغذیه سالم

دیابت نوع 2 یک نوع اختلال بدنی در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت است

دیابت نوع ۲ چیست و بهترین راه مهار دیابت نوع دو کدام است؟

ادامه مطلب
غذاهای خونساز به خوراکی‌هایی گفته می‌شود که می‌توانند به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک کنند

غذاهای خونساز کدامند؟ + جدول میزان آهن موجود در مواد غذایی

ادامه مطلب
برای تولید چای سیاه، برگ‌های چای را برداشت، پژمرده و سپس کمی خرد می‌کنند.

خواص چای سیاه برای سلامتی، کاهش وزن و افزایش انرژی

ادامه مطلب
روغن کنجد در هر قاشق غذاخوری 119 کالری داشته و هیچ کربوهیدرات یا پروتئینی ندارد.

خواص روغن کنجد برای سلامتی پوست، مو و کاهش وزن

ادامه مطلب
مغذی است و مملو از آنتی اکسیدان‌های مهم، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است،

گرانولا چیست و چه تاثیری بر روی کاهش وزن دارد؟

ادامه مطلب
غذایی که توسط طبیعت، خورشید، آب سالم و خاک غنی تغذیه و تامین شده است را می‌توان در دسته‌ی غذاهای شادی آور طبقه‌بندی کرد.

غذاهای شادی آور کدامند؟ با افسرگی خداحافظی کنید!

ادامه مطلب
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی، توجه به تنطیم میزان سطح قند خون و سیرکنندگی آن است.

بهترین صبحانه برای افراد دیابتی چیست؟ دیابتی‌ها برای صبحانه چه بخورند؟

ادامه مطلب
روغن بادام به دو نوع روغن بادام تلخ و روغن بادام شیرین تقسیم می‌شود.

خواص روغن بادام تلخ برای پوست و لاغری

ادامه مطلب
قارچ شیتاکه به دلیل طعم غنی، دلنشین و فواید سلامتی متنوع خود مورد توجه قرار گرفته است.

قارچ شیتاکه چیست و چه فوایدی دارد؟ چه کسانی مجاز به مصرف نیستند؟

ادامه مطلب
توفو، این غذای گیاهی منبع اصلی پروتئین برای بسیاری از گیاه‌خواران و وگان‌ها به شمار می‌رود.

توفو چیست + ارزش غذایی، مضرات و مزایای توفو یا پنیر سویا

ادامه مطلب
رژیم غذایی، ممکن است با عملکرد شناختی، حافظه و هوشیاری بهتر مرتبط باشد

تغذیه برای تقویت حافظه؛ چه بخوریم تا حافظه‌مان قوی شود؟

ادامه مطلب
هسته خرما حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد غذایی مفید، مانند اسید اولئیک، فیبرهای غذایی و پلی فنل‌ها است.

خواص هسته خرما از تسکین دندان درد تا افزایش ایمنی بدن

ادامه مطلب