سبزیجات

خواص نخودفرنگی ؛ آیا لاغری با نخودفرنگی ممکن است؟

نخود فرنگی یکی از سبزیجات محبوب است. همچنین نخود فرنگی بسیار مغذی است و مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان دارد. بعلاوه، تحقیقات نشان داده نخود فرنگی ها می توانند به محافظت از بدن در برابر برخی بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. از سوی دیگر، برخی افراد ادعا می کنند […]

خواص گوجه فرنگی برای سلامت

دانلود فایل صوتی مقاله بر اساس آمار مرکز کنترل بیماری ( CDC ) تعداد کمی از مردم به اندازه ی نیاز روزانه از میوه و سبزیجات استفاده می کنند. سازمان بهداشت جهانی ( WHO ) تخمین می زند که افزایش مصرف میوه و سبزی می تواند به کاهش بار بیماری در سراسر جهان کمک کند. […]

سه عادت روزانه که به کاهش وزنتان کمک می کند

  اگر به دنبال شروع کاهش وزن هستید، مهم نیست چه مقدار وزن می خواهید کمک کنید، موارد ساده ای هستند که با انجام روزانه شان می توانید به کاهش وزن کمک کنید. در ادامه می خواهیم سه عادت روزانه را به شما معرفی کنیم که کمکتان می کند نتیجه بهتری بگیرید: مصرف سبزیجات را […]

8 دلیل برای خوردن وعده های غذایی در کنار خانواده

با عجله غذا نخورید مدرسه، کلاس ورزشی، کار وقرار داریم. اینها باعث شده است خانواده ها کمتر بتوانند برای غذا خوردن دور هم جمع شوند. حالا می بینیم که صبحانه فرزند خود را با عجله و در حال حرکت به او می دهیم. غذای اصلی خود را روی میز کار و یا در حال رانندگی […]

یک نعناع و این همه خاصیت

نعناع را بیشتر به خاطر حس خنکی که می دهد می شناسیم. این گیاه را می توانید در حالت تازه یا خشک به غذاها نیز اضافه کنید. دربسیاری از غذاها و نوشیدنی ها نعناع یکی از موادی است که معمولا استفاده می شود از چای و نوشیدنی بگیر تا سس و سالاد و … با […]

5 مزیت نوشیدن آب کرفس

استفاده مرتب از میوه ها و سبزیجات برابر با کاهش خطر بیماری ها است. بیماری هایی چون: آلزایمر، سکته مغزی، بیماری های قلبی و عروقی، برخی از سرطان ها، آب مروارید و برخی از مشکلاتی که با پیری در ارتباط هستند. مسلما وقتی انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود […]

ماهی به همراه سبزیجات تابستانی

ماهی یکی از غذاهای بسیار مفید است که باید در برنامه غذایی گنجانده شود. پروتئین و کلسیم بالایی دارد و با خوردنش مطمئن خواهید بود که به این زودی ها گرسنه نخواهید شد. اما امروز در کنار ماهی سبزیجات نیز داریم، تابستان با سرعت هرچه تمام تر رو به پایان می رود و باید از […]

روزانه به چند وعده میوه و سبزیجات نیاز داریم؟

سالیان سال است که متخصصان تغذیه و دانشمندان توصیه می کنند برای داشتن سلامتی مطلوب، خوردن پنج هفت و حتی ده وعده میوه و سبزیجات لازم است. اما تحقیقات به تازگی نشان داده اند مصرف روزانه سه تا چهار وعده ترکیبی میوه، سبزیجات و حبوبات می تواند به فرد کمک کند تا خطر مرگ زودرس […]

پیتزا گوجه فرنگی، ریحان و ذرت

امروز قصد داریم طرز تهیه یک پیتزای کاملا سالم و خوش طعم را به شما آموزش دهیم که می توانید در کمتر از 30 دقیقه، برای خودتان آماده کنید. کمی آرد ذرت کمک می کند خمیر پیتزا به ظرف پیتزا نچسبد و تردتر نیز بشود. اگر در خانه سینی مستطیلی پخت پیتزا ندارید، به جایش […]

پای مرغ و سبزیجات

پای مرغ و سبزیجات غذایی است که باید برایش کمی ذوق و زمان به خرج دهید. نام غذا نشان می دهد که بسیار سالم است، مخصوصا اگر سعی کنید سبزیجات آن را از نوع تازه استفاده کنید. مانند دیگر دستورهای پختی که می توانید در سایت دکتر کرمانی پیدا کنید این غذا نیز توانسته تعادلی […]

برای دور کردن سرطان، به جای پیاز سفید از پیاز قرمز استفاده کنید!

دفعه بعد که خواستید پیاز خریداری کنید به جای پیازهای سفید رنگ، قرمزها را انتخاب کنید. هر دو نوع پیاز حاوی آنتی اکسیدان های بالقوه هستند اما تحقیقات نشان داده انواع قرمز این سبزی برای مقابله با سرطان قدرت بیشتری دارند. وقتی محققان سلول های سرطانی انسان را در معرض عصاره پنج نوع پیاز مختلف […]

تاثیرات مصرف زنجبیل در یک ماه

شاید زمانی که می خواهید غذایی با خاصیت های مفید برای سلامتی و زیبایی انتخاب کنید ابتدا زنجبیل به ذهن تان نرسد اما باید بدانید که زنجبیل فواید بسیار زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد که در این جا به چند نمونه از آن ها اشاره شده است….