بیشترین کمبود مواد مغذی کدام هستند؟ ( درباره هر کدام چکار کنیم ) ۱۳۹۶/۰۴/۱۸ کمبود مواد مغذی می تواند عوارض بسیاری داشته باشد و در موارد شدید ممکن است کشنده باشد. کمبود کلی ویتامین ها در کشورهای پیشرفته دیگر مشکلی عمومی به شمار نمی آید و در حال حاضر کشورهای بسیار فقیر دنیا با آن دست و پنجه نرم می کنند. اما چیزی که در کشورهای پیشرفته نیز دیده […]
اگر گیاهخوارید، از این مواد مغذی غافل نشوید ۱۳۹۵/۰۵/۳۱ استفاده از برنامه غذایی گیاهی مزایای زیادی برای بدن دارد. افرادی که برنامه های گیاهی استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که بیشتر برنامه شان شامل گوشت است، کمتر در خطر اضافه وزن و بیماری هایی نظیر مشکلات قلبی، سرطان و دیابت نوع 2 هستند.با این حال استفاده از برنامه غذایی کاملا گیاهی ممکن […]
در روز چقدر پروتئین بخوریم؟ حقایقی درباره پروتئین ۱۳۹۵/۰۴/۱۵ متخصصان پروتئین را برای کاهش وزن توصیه می کنند و دلیل خوبی هم دارد، چون اشتها را تنظیم و گرسنگی را نیز رفع می کند اما اگر برای اضافه کردن آن به برنامه غذایی، بیشترین تمرکزتان روی وعده های اصلی است ممکن است بیش از آنچه نیاز دارید دریافت کنید. توصیه می شود در هر […]