Array

در دوران رژیم به هیچ وجه  از داروهای لاغری استفاده نکردم.راحت تر انجام دادن کارهایم به من انگیزه می دهد تا این سبک زندگی را ادامه دهم.انگیزه به لاغر شدن باعث شد تا بتوانم ورزش را ادامه دهم.در میان اطرافیان و خانواده کسی نبود که با رژیم گرفتنم مخالف باشد و روحیه ام را تضعیف کند.قبلا در زمینه رژیم تلاش های زیادی کردم اما چون اصولی نبودند، نتیجه خوبی نگرفتم. و این بار چون رژیم اصولی بود و اکثر غذا ها را میتوانستم استفاده کنم، موثر واقع شد.ورزشی که بیشتر اوقات انجام می دادم پیاده روی بود چون آسان تر است و نرمش های ساده نیز از ورزش های هوازی دوران رژیمم هستند که در خانه انجام می دهم.از ابتدای شروع رژیم لاغری کاهش وزن داشتم و وزنم زیاد نشده است و با رعایت های غذایی به ثبات وزن رسیده ام.حالا که وزن کم کرده ام انجام دادن کارهایم به خصوص رانندگی بسیار راحت تر شده و امیدم به ادامه زندگی بسیار بیشتر شده است. و کارهای اداری و شخصی را به طور کامل خودم انجام می دهم.از غذاهای سالمی که زیاد می خورم ماهی و حبوبات است.آخرین غذاهایی که در لیست مورد علاقه های من قرار دارد ماهی ، سالاد و غذاهای پختنی است.قرمه سبزی و فسنجان غذاهایی هستند که اگر بخواهم به خودم یک وعده دلخواه بدهم حتما انتخابشان می کنم.اضافه وزن خیلی آزار دهنده بود و در تمام مراحل کاهش وزن با همکاری خانواده توانستم الگوی غذا خوردنم را تغییر دهم.

در رژیم لاغری دکتر کرمانی هم دستور غذایی خوب بود هم تماس های تلفنی و تشویق کردن مشاورین باعث شد کاهش وزن داشته باشم.و چون عادت به این دستور غذایی کردم نگران این نیستم که دوباره وزنم برگردد.در طول برنامه، هیچوقت وسوسه نشدم رژیمم را بشکنم.هدفم برای امسال این است که ادامه دهم تا به کاهش وزن دلخواه برسم.در مواقع گرسنگی از غذاهای آزاد استفاده میکنم تا این حس را کنترل کنم.بهترین مشوقین من در حین رژیم همسرم و خانواده بودند .کاهش وزن باعث شده است تا روابط خانوادگی و اجتماعی ام خیلی بهتر شود.کتاب های مورد علاقه من در مورد سلامت کتاب های دکتر کرمانی هستند.از طریق دوستانم با سایت دکتر کرمانی آشنا شدمشروع برنامه بسیار آسان بود و به سادگی توانستم خودم را با برنامه وفق دهماز بین لیست های غذایی که در سایت  ارائه میشود استاندارد و دلخواه را انتخاب می کردم چون اکثر غذاها را میتوانستم استفاده کنم.بیشتر به صورت تلفنی با مشاورین برنامه در تماس بودم و خیلی موثر و کارآمد بود.نکاتی که به عنوان توصیه می توانم به بقیه رژیمی ها بگویم آرام غذا خوردن و خوب جویدن و خوردن سالاد به عنوان پیش غذا است.اما کسانی که توانایی رژیم گرفتن را در خود نمی بینند نیز سعی کنند با رژیم دکتر کرمانی پیش روند چون خیلی آسان است و به آسانی به وزن ایده آل میرسند.در یک جمله می توانم بگویم داشتن اراده قوی رمز موفقیتم بوده است.