شیلا رهبری

مصاحبه اختصاصی ما با شیلا رهبری جدیدترین رکورددار وب سایت دکتر کرمانی
خانم شیلا رهبری ۲۸ ساله و ساکن استان گیلان، جدیدترین رکورددار سایت است که موفق شده با استفاده از رژیم دکتر کرمانی در کمتر از ۶ ماه، ۲۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد. وی می گوید هدفم برای امسال، رسیدن به وزن ایده ال است. من هرگز ناامید نشدم و نگران نیستم وزنم دوباره برگردد چون دیگر درست غذاخوردن را یاد گرفته ام.گزیده ای از صحبت های ایشان را در ادامه بخوانید:
بعد از اولین زایمانم در سال ۸۹ دیگر به وزن اولیه ام برنگشتم روز به روز چاق و چاق تر شدم. بعد از زایمان دوم خجالت می کشیدم در جمع فامیل حاضر شوم و گاهی حتی مرا نمی شناختند!

وزن اولیه: ۸۰ کیلوگرم

وزن پایانی : ۶۰ کیلوگرم
میزان کاهش وزن (تا کنون): ۲۰ کیلوگرم

خانواده ام اصرار داشتند که هرچه سریع تر لاغر شوم و یکی از دوستانم که با رژیم دکتر وزن زیادی کم کرده بود، به من امید می داد که حتما لاغر می شوی، بعد از آن رژیم را شروع کردم. دو هفته اول وقتی روی ترازو می رفتم، با دیدن ۲ کیلو کاهش وزنم تازه متوجه شدم همه بیماری ها از جمله چاقی به خاطر خوردن زیاد است. در خانواده ما فقط من و برادرم اضافه وزن داشتیم که به لطف دکتر کرمانی، مشکل هردوی ما حل شد. البته ناگفته نماند رژیم شیر دهی من باید طوری پیش می رفت که خیلی آهسته وزنم را کم می کردم که خودم و فرزندم صدمه نبینیم.

من رژیمم را با وزن ۸۰ کیلوگرم شروع کردم و تاکنون ۲۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته ام و به وزن سلامتم رسیده ام. برای رسیدن به وزن ایده آل باید ۶ کیلوگرم دیگر وزن کم کنم و همچنان در رژیم هستم.
یک ماه اول رژیم کمی سخت بود ولی با گذشت زمان راحت شد و الان خیلی خوشحالم، چون هرجا که می روم، صحبت از اراده و لاغری من هست. خوشحالم از اینکه توانستم جلوی بسیاری از بیماری ها را بگیرم و متوجه اشتباهم شوم. همین سلامتی است که به من انگیزه می دهد تا این سبک زندگی را ادامه دهم.در رژیم دکتر کرمانی از لیست دلخواه و استاندارد استفاده کردم که خیلی خوب بود و راضی بودم. هر غذایی که دوست داشتم در این لیست بود، حتی غذاهای محلی خودمان.. در طول رژیم، چون شیر می دادم احساس گرسنگی نداشتم چون سهمیه شیر دهی داشتم. ولی در مهمانی ها غذاهایی را انتخاب می کردم که سالم ترین بودند. شیر و خرما و ماهی برای من بهترین و سالم ترین غذاهاست.
همچنین با کمک مشاورهای بسیار خوب برنامه رژیم، توانستم ورزش کردن را به عنوان یک عادت در برنامه روزانه ام قرار دهم. ورزش های تردمیل و حلقه را انجام می دادم چون با وجود بچه کوچکم، می توانستم همین ورزش ها را در خانه انجام دهم.
دیگر درست غذا خوردن را یاد گرفته ام
هدفم برای امسال، رسیدن به وزن ایده ال است. من هرگز ناامید نشدم و نگران نیستم وزنم دوباره برگردد چون دیگر درست غذاخوردن را یاد گرفته ام. در طول رژیم، کتاب های «معجزه ای برای چاق ها» و «جلوگیری از چاقی در دوران بارداری و شیردهی» تالیف دکتر کرمانی را چندبار مطالعه کردم که واقعا مفید بودند. CD های دکتر نیز در تقویت اراده ام تاثیر زیادی داشت. تشویق ها و حمایت خواهران و دوستانم و دیدن عکس افراد چاقی که با رژیم دکتر کرمانی لاغر شده بودند، هم به من انگیزه و نیرو می داد.
۳ توصیه اصلی ام درباره غذا خوردن این است که آرام غذا بخورید، به اندازه کافی در بشقابتان غذا بریزید و زود هم از سر سفره بلند شوید.
به کسانی که توانایی رژیم گرفتن را در خود نمی ببینند پیشنهاد می کنم حداقل یک بار رژیم دکتر کرمانی را امتحان کنند یا کتاب ها و CDهای ایشان را ببینند و مطالعه کنند.
رمز موفقیت من این بود که با کمک پروردگار و اراده قوی و با رعایت مو به موی رژیم دکتر کرمانی توانستم به وزن سالم برسم و از این بابت بسیار خوشحالم. در پایان از مجموعه به اندام نیز تشکر ویژه دارم.
خانم شیلا رهبری در گفت و گو با سایت دکتر کرمانی، برایمان از تجربه ها و رمز موفقیتش در کاهش وزن گفت که بخشی از آن را میتوانید در ادامه بشنوید:


ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی
Sending
User Review
3.2 (25 votes)

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

دیدگاه های شما

روشا من روی گونم جوشای چرکی بزرگ دارم هیچ جوری خوب نمیشه باید چکار کنم ۲۰ تیر ۱۳۹۹

سلام خسته نباشید من جوش های بزرگی روی گونه هام دارم باید چکارش کنم

کارشناس به اندام ۲۱ تیر ۱۳۹۹

دوست عزیز، جوش روی گونه‌ها می‌تونه به علت آلودگی وسایلی مثل روبالشی و یا تلفن همراه باشه. همینطور کسانی که عادت دارن مدام به صورتشون دست بکشن هم در معرض جوش روی گونه هستند.

ناشناس ۱۸ خرداد ۱۳۹۹

من 14سالمه قدم 156وزنم 55بنظرتون من باید چقد وزن کم کنم تا خوش اندام بشم لطفاً خواهش میکنم راه حل بدین ممنون من از چاقی دیگ خسته شدم

کارشناس به اندام ۱۹ خرداد ۱۳۹۹

دوست عزیز، اول از همه شما باید BMI بدنتون رو محاسبه کنید. BMI به شما کمک می کنه تا با وارد کردن اطلاعاتی مثل قد، وزن، سن، جنسیت و دور مچ از میزان اضافه وزنتون مطلع بشین. برای محاسبه ی BMI به این لینک مراجعه کنید. شما می تونید با رژیم غذایی وزنتون رو کم کنید و با ورزش از افتادگی پوست در دوران رژیم جلوگیری کنید. سعی کنید در کنار وعده های غذایی حتما سالاد بدون سس یا کم سس استفاده کنید تا حجم معدتون رو پر کنه و باعث بشه غذای کمتری میل کنید. پروتئین ها هم گزینه ی خوبی برای کاهش وزن هستن. مثلا مصرف گوشت مرغ، ماهی، گوسفند، تخم مرغ و … در وعده های اصلی موجب می شه هم سریع تر سیر بشید و هم دیرتر احساس گرسنگی کنید. نوشیدن آب فراوان هم موجب میشه تا بدنتون دچار کمبود آب نشه، چون ما گاهی اوقات تشنگی رو با گرسنگی اشتباه می گیریم. و اما از همه مهمتر برای کاهش وزن باید در خودتون انگیزه ایجاد کنید و اهدافی رو برای خودتون تعیین کنید. چون کاهش وزن یک مسئله ی کاملا روحی هستش، بنابراین باید از نظر ذهنی آمادگی کامل رو داشته باشید. با خوندن مصاحبه ی رکوردداران سایت می تونید در خودتون انگیزه ی کافی برای این کار رو به وجود بیارین. ما و پشتیبان های ما هم در کنار شماییم و تا رسوندن شما به وزن ایده آل همراهیتون خواهیم کرد.

سحر ۱۸ خرداد ۱۳۹۹

سلام وخسته نباشیدمن خیلی اضافه وزن دارم ومیخوام لاغربشم 25سالمه میتونم بپرسم مطب اقای دکتر کجاهستش

کارشناس به اندام ۱۹ خرداد ۱۳۹۹

سحر عزیز، در حال حاضر دریافت رژیم تنها به صورت آنلاین انجام می‌شه و امکان مراجعه حضوری وجود ندارد. هر فردی برای کاهش وزن نیاز به رژیمی منحصر به فرد خودش داره، رژیمی که بر اساس سن، وزن، قد، جنسیت، سطح فعالیت و بیماری هاش تعریف شده باشه. خوشبختانه در رژیم دکتر کرمانی این فاکتورها در نظر گرفته شده و رژیمی مختص به هر فرد بهش داده می شه. به علاوه پیگیری پشتیبان ها و دادن انگیزه به افراد در طول رژیم، باعث پایبندی بیشترشون به روند کاهش وزن می شه. برای ثبت نام روی این لینک کلیک کنید.

ماریا ۱۷ خرداد ۱۳۹۹

سلام من قدم ۱۶۴ وزنم ۶۵،سن چهل سال ،زن میخواستم پنج کیلو در مدت یک ماه کم کنم باید چه کار کنم

کارشناس به اندام ۱۸ خرداد ۱۳۹۹

ماریای عزیز، برای دریافت رژیم روی این لینک کلیک کنید.

M.H ۱۱ خرداد ۱۳۹۹

سلام .من 30سالمه و 164قد ووزن 80کیلو هستم . کالری شماری میکنم . وخیلی ورزش میکنم تقریبا هر 5روز درهفته 50دقیقه ورزش میکنم .ولی وزن کم نمیکنم .علتش چیه لطفا راهنماییم کنید

کارشناس به اندام ۰۲ مرداد ۱۳۹۹

دوست عزیز، برای کاهش وزن نکته ی مهم این هست که کالری هایی که می سوزونید از میزان کالری هایی که دریافت می کنید بیشتر باشه. اما این تنها میزان کالری ها نیست که اهمیت داره، بلکه کیفیتشون هم مهمه و حتی اهمیت بیشتری داره مثلا برای وعده ی اصلی مصرف پروتئین هایی مثل ماهی، گوشت و سینه مرغ اصلا برابر با کربوهیدرات هایی مثل ماکارونی، برنج و نان نیست یا برای میان وعده به هیچ وجه آجیل با شیرینی از نظر ارزش غذایی برابری نمی کنه، چون در این مثال ها پروتئین و آجیل ها شما رو خیلی زود سیر می کنه و حتی موجب می شه دیرتر گرسنه بشید. البته این به معنی حذف کربوهیدرات ها نیست، چون بدن ما به همه ی گروه های غذایی نیاز داره بلکه منظور نسبت اونها به هم هست. به این معنا که برای کاهش وزن باید میزان مصرف پروتئین های شما نسبت به کربوهیدرات ها بیشتر باشه. احتمال دیگه‌ای که در مورد شما وجود داره اینه که دچار استپ وزن شده باشید. درصورتیکه کالری دریافتی شما کمتر از 800 الی 1000 باشه دچار استپ وزن خواهید شد. دریافت‌های رژیم‌های متعدد هم از دیگر عواملی هست که موجب استپ وزن می‌شه. پیشنهاد می‌کنیم از یه برنامه غذایی و ورزشی استاندارد و اصولی پیروی کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر روی این لینک کلیک کنید.