ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

در رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه عالی بود

مصــاحبه اختصاصی

با مهسا احمدی

جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی

مهسا احمدی ۲۶ ساله از استان همدان
وزن اولیه ام 98 کیلوگرم بود و تا الان 26 کیلوگرم کم کرده ام و به وزن 72 رسیدم.
خانواده بنده همه اضافه وزن دارند و چاق هستند.
وزنم از 12 سالگی به بعد رو به افزایش رفت واز ۵ سال بعدش دیگر چاقی برایم یک معضل شده بود.
همه ی راه ها را امتحان کرده بودم از خوردن انواع قرص و دمنوشها و حتی گرسنگی کشیدن های فراوان هیچ نتیجه ی مثبتی ندیدم و گاهی حتی وزن هم اضافه می کردم.
دیگر از چاقی خسته شده بودم و دلم می خواست مابقی عمرم را در حسرت نمانم و حرفها و نگاه های دیگران خیلی آزارم می دادند.
هر زمان جایی می رفتم هر کسی که مرا می دید اولین چیزی که می گفت این بود: «چرا اینقدر چاق شدی» ، از این حرفها خسته شده بودم اما نمی توانستم با پرخوری مقابله کنم.
تا اینکه یک شب خیلی محکم تصمیم گرفتم و اراده کردم و شکر خدا دارم به هدفم می رسم.
شروع رژیم برایم سخت بود ولی به مرور دست کشیدن از رژیم سخت تر بود و نتیجه خوبی از آن دیده بودم.
با کاهش وزنم به اهداف زیادی دست پیدا کردم. از همه مهم تر اینکه هیچ کس به چشم یک آدم بی اراده و ناتوان به من نگاه نمی کند.

وزن اولیه: 98 کیلو گرم

وزن پایانی: 72 کیلو گرم

میزان کاهش وزن: 26 کیلو گرم

در رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه بسیارعالی بود چون که در انتخاب غذا آزاد بودیم.با این رژیم اصلا اذیت نشدم و با علاقه و خواست خودم بود چون تصمیم جدی گرفته بودم و هدف داشتم.

به همه ثابت کردم که به هرچه بخواهم می رسم حتی خوش تیپی که واقعا یک آرزوی دست نیافتنی شده بود و در حسرتش بودم.
دیگر با خرید لباس و دعوت های مهمانی مشکلی ندارم، هر لباسی که دلم بخواهد.
خوش خلق تر شدم و نشاط و شادی قبل از چاقی بهم برگشته است.
با اعتماد به نفس همه جا حاضر می شوم.
با وجود اینکه عاشق غذاهای چرب و پرکالری بودم توانستم این رویه را کنار بگذارم و الان از غذاهای سالم لذت می برم و طرز صحیح و مفید خوردن را یاد گرفتم و برای خانواده هم رعایت می کنم.
با این رژیم اصلا اذیت نشدم و با علاقه و خواست خودم بود چون تصمیم جدی گرفته بودم و هدف داشتم.
از پیاده روی زیاد خوشم نمی آمد ولی از زمانی که در سی دی همایش دکتر کرمانی از آثار فوق العاده این ورزش آگاه شدم آن را دنبال کردم.
پیاده روی تند، طناب زدن، حلقه را انجام می دادم چون بی هزینه و پرفایده بودند.
تا 3 ماه اول رژیم را در منزل بخاطر فرزند کوچکم ورزش می کردم ولی بعد از این مدت تصمیم گرفتم صبح ها قبل از بیدار شدن پسرم بیرون از منزل ورزش کنم.
قبل از رژیم از لحاظ روحی حال خوبی نداشتم که شکر خدا این مشکل هم برطرف شد.
در این رژیم به هیچ عنوان از قرص لاغری استفاده نکردم و تنها با دستور دکتر قرص مولتی ویتامین در برنامه داشتم.

جز کتاب و کانال دکتر کرمانی دیگر از هیچ مجموعه ای لذت نمی برم چون واقعا به نوشته هایشان ایمان دارم.
چون قبلا هم با رژیم دکتر یعنی 8 سال پیش آشنایی داشتم تقریبا می دانستم باید چکار کنم و برایم زیاد سخت نبود.
در رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه بسیارعالی بود چون که در انتخاب غذا آزاد بودیم.
دوست دارم تا سالروز تولدم به وزن دلخواهم یعنی 65 برسم و با روحیه ی شادتری وارد بقیه سال های عمرم شوم و همیشه مراقب سلامت و زیبایی خود باشم.
در این مدت شکر خدا اصلا ناامید نشدم. این بار آگاهانه درست غذا خوردن را یاد گرفته بودم و باید تا رسیدن به هدف ادامه بدهم.
از طریق تماس تلفنی پشتیبانی و تلگرام با مجموعه دکتر کرمانی در ارتباط بودم و در صورت داشتن سوال پاسخگو بودند.
مرتب برنامه را اجرا می کردم و مشکلی نداشتم. در مهمانی ها هم کاملا کنترل شده و آگاهانه غذا می خوردم و از تمام موارد تست می کردم ولی خیلی کم در حدی که مزه ها را چشیده باشم. بیشتر از پروتئین و کمتر از قند یا کربوهیدرات استفاده می کردم.
همسرم، پدر و مادر و دوستانم بهترین مشوقان بنده در لاغری ام بودند.
فعالیت مجموعه دکتر کرمانی بسیارعالی است و بنده از طریق تلگرام، اینستاگرام و گوگل دنبال تان می کنم.
پیشنهادم به تمامی دوستانی که می خواهند رژیم را شروع کنند این است که:
1. هیچ وقت سر سفره یا در طول روز از مصرف سبزیجات و نوشیدن آب غافل نشوید، چون واقعا خودم خیلی معجزه ها از اینها دیدم.
2. تایم مشخصی برای صرف وعده هایتان داشته باشید.
3. اصلی ترین و مهمترین وعده ی غذایی را که صبحانه است دست کم نگیرید. من اصلا رابطه خوبی با صبحانه خوردن نداشتم و این بدترین عادت غذایی ام بود ولی زمانی که رژیم را شروع کردم حتی یک روز هم از خوردن صبحانه غافل نشده ام.
4. حداقل ۳ بار در هفته حتی در منزل ورزش کنید و نیازی به ورزش های سخت، مدت زمان طولانی و هزینه های بالا و صرف وقت برای رفتن به باشگاه نیست. ورزش هم برای روحیه مفید است و هم برای سلامتی.

 

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

دیدگاه های شما

آیسا ۰۶ شهریور ۱۳۹۷
میخواهم بدانم کالری ۸ گرم شرینی نخود چی چند میشود

نگاره ۱۴ مرداد ۱۳۹۷
منم همیشه چاق بودم تا اینکه سال 96به خودم اومدم چون وزنم داشت سه رقمی میشد و تونستم تا امسال بیش از 25کیلو کم کنم رژیم و ورزش اصولی تنها راه لاغری

عصمت ۱۱ مرداد ۱۳۹۷
باسلام من در زمان عضويت و ثبت نام براي دريافت رژيم غذائي گزينه اي جهت اينكه من بارها رژيم هاي مختلف داشته ام و اينكه به شدت عصبي هستم و پرخوري عصبي دارم نبود اين در روند كاهش وزن و خريد من مشكلي ايجاد نميكنه؟؟؟؟

haddad ۰۸ مرداد ۱۳۹۷
به این لینک مراجعه کنید: behandam.com/?utm_source=kermany&utm_medium=link&utm_campaign=site

سمیراحقی ۰۸ مرداد ۱۳۹۷
سلام من وزنم 98کیلو میخوام وزن کن کنم باید چکار کنم