Array

از پیاده روی زیاد خوشم نمی اومد ولی از وقتی که تو سی دی همایش دکتر کرمانی از فواید زیادش باخبر شدم، بیشتر از قبل بهش اهمیت می دم. تو مدت رژیم سعی می کردم ورزش هایی مثل پیاده روی تند، طناب و حلقه را انجام بدم، چون بی هزینه و پرفایده بودن. بخاطر فرزند کوچکم تا 3 ماه اول رژیم رو تو منزل  ورزش می کردم ولی بعد از اون تصمیم گرفتم صبح ها قبل از بیدار شدن پسرم بیرون از منزل ورزش کنم.تو این مدت شکر خدا اصلا ناامید نشدم. این بار آگاهانه درست غذا خوردن رو یاد گرفته بودم و باید تا رسیدن به هدف ادامه بدم. از طریق تماس تلفنی پشتیبانی و تلگرام با مجموعه دکتر کرمانی در ارتباط بودم و هر سوالی برام پیش می اومد باهوشن درمیون می ذاشتم که خیلی هم سریع جواب می دادن.. تو مهمونی ها هم با اینکه همه غذاها رو تست می کردم، اما کاملا کنترل شده و آگاهانه غذا می خوردم. سعی می کردم غذاهایی که استفاده می کنم، بیشتر از پروتئین و کمتر از قند و کربوهیدرات باشه.

به سـلامتـــی
“روزمنـــو” که
هیـــچ وقـت
بخور نخور نکردهمین الان ثبت نام کن

پیشنهادم به تمام دوستانی که می خوان رژیم رو شروع کنن اینه که: 1. هیچ وقت سر سفره یا در طول روز از مصرف سبزیجات و نوشیدن آب غافل نشید، چون واقعا خودم خیلی معجزه ها ازشون دیدم. 2. زمان مشخصی برای خوردن غذاهاتون داشته باشید. 3. اصلی ترین و مهمترین وعده ی غذایی رو که صبحانه س، دست کم نگیرید. من اصلا رابطه خوبی با صبحانه خوردن نداشتم و این بدترین عادت غذاییم بود که با رژیم دکتر اصلاحش کردم. 4. حداقل ۳ بار تو هفته حتی در منزل ورزش کنید. نیازی به ورزش های سخت، طولانی مدت، هزینه های بالا و صرف وقت برای رفتن به باشگاه نیست. ورزش رو می تونید تو خونه هم انجام بدین چون هم برای روحیه تون مفیده، هم برای سلامتی.