در رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه عالی بود

مهسا احمدی هستم ۲۶ ساله از استان همدان. وزن اولیه ام 98 کیلوگرم بود و تا الان 26 کیلو کم کردم و به وزن 72 رسیدم.
خانواده م همه اضافه وزن دارن و چاق هستن. وزنم از 12 سالگی به بعد رو به افزایش رفت واز ۵ سال بعدش دیگه چاقی برام یه معضل شده بود. همه ی راه ها رو امتحان کرده بودم از خوردن انواع قرص و دمنوشا گرفته تا انواع رژیم ها، اما حتی گرسنگی های زیاد هم هیچ نتیجه ی مثبتی نداشت. تازه گاهی اوقات حتی وزنم بالاتر از قبل می رفت.
دیگه از چاقی خسته شده بودم و دلم می خواست مابقی عمرم رو تو حسرت نمونم. حرفها و نگاه های دیگران خیلی آزارم می داد. هر وقت جایی می رفتم هر کی منو می دید اولین چیزی که می گفت این بود: «چرا اینقدر چاق شدی؟». از این حرفا خسته شده بودم اما نمی تونستم با پرخوری مقابله کنم. تا اینکه یه شب خیلی محکم تصمیم گرفتم و اراده کردم و شکر خدا دارم به هدفم می رسم. شروع رژیم برام سخت بود ولی به مرور دست کشیدن از رژیم سخت تر بود، چون ازش نتیجه خوبی دیده بودم.
با کاهش وزن به اهداف زیادی دست پیدا کردم. از همه مهم تر اینکه هیچ کس به چشم یه آدم بی اراده و ناتوان بهم نگاه نمی کنه. به همه ثابت کردم که به هرچه بخوام می رسم حتی تناسب اندام که واقعا تو حسرتش بودم.
دیگه با خرید لباس و مهمونی ها مشکلی ندارم، هر لباسی که دلم بخواد، می پوشم. خوش اخلاق تر شدم و نشاط و شادی قبل از چاقی بهم برگشته. با اعتماد به نفس بالا همه جا حاضر می شم و هیچ نگرانی بابت اضافه وزن ندارم. با وجود اینکه عاشق غذاهای چرب و پرکالری بودم، تونستم این رویه رو کنار بذارم و الان از غذاهای سالم لذت می برم. طرز صحیح و مفید خوردن رو یاد گرفتم و به خانوادم هم دارم یاد می دم.
با رژیم دکتر کرمانی اصلا اذیت نشدم و با علاقه و خواست خودم بود چون تصمیم جدی گرفته بودم و هدف داشتم.

از پیاده روی زیاد خوشم نمی اومد ولی از وقتی که تو سی دی همایش دکتر کرمانی از فواید زیادش باخبر شدم، بیشتر از قبل بهش اهمیت می دم. تو مدت رژیم سعی می کردم ورزش هایی مثل پیاده روی تند، طناب و حلقه را انجام بدم، چون بی هزینه و پرفایده بودن. بخاطر فرزند کوچکم تا 3 ماه اول رژیم رو تو منزل  ورزش می کردم ولی بعد از اون تصمیم گرفتم صبح ها قبل از بیدار شدن پسرم بیرون از منزل ورزش کنم.

تو این مدت شکر خدا اصلا ناامید نشدم. این بار آگاهانه درست غذا خوردن رو یاد گرفته بودم و باید تا رسیدن به هدف ادامه بدم. از طریق تماس تلفنی پشتیبانی و تلگرام با مجموعه دکتر کرمانی در ارتباط بودم و هر سوالی برام پیش می اومد باهوشن درمیون می ذاشتم که خیلی هم سریع جواب می دادن.. تو مهمونی ها هم با اینکه همه غذاها رو تست می کردم، اما کاملا کنترل شده و آگاهانه غذا می خوردم. سعی می کردم غذاهایی که استفاده می کنم، بیشتر از پروتئین و کمتر از قند و کربوهیدرات باشه.

به سـلامتـــی
“روزمنـــو” که
هیـــچ وقـت
بخور نخور نکردهمین الان ثبت نام کن

قبل از رژیم از لحاظ روحی حال خوبی نداشتم که شکر خدا این مشکل هم برطرف شد. تو رژیمم به هیچ عنوان از قرص لاغری استفاده نکردم. فقط با دستور دکتر کرمانی قرص مولتی ویتامین مصرف می کردم. جز کتاب و کانال دکتر کرمانی از هیچ مجموعه ای لذت نمی برم چون واقعا به نوشته هاشون ایمان دارم. البته همسر، پدر و مادر و دوستام خیلی به من امید و انگیزه می دادن و تشویقم می کردن.
قبلا یعنی 8 سال پیش هم با رژیم دکتر کرمانی آشنایی داشتم و تقریبا می دونستم باید چکار کنم، برای همینم زیاد برام سخت نبود. تو رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه عالی بود چون تو انتخاب غذاها هیچ محدودیتی نداشتم. دوست دارم تا روز تولدم به وزن دلخواهم که 65 هست برسم و با روحیه ی شادتری بقیه ی عمرم رو سپری کنم. دلم می خواد از این به بعد همیشه مراقب سلامت و زیبایی خودم باشم.

پیشنهادم به تمام دوستانی که می خوان رژیم رو شروع کنن اینه که:
1. هیچ وقت سر سفره یا در طول روز از مصرف سبزیجات و نوشیدن آب غافل نشید، چون واقعا خودم خیلی معجزه ها ازشون دیدم.
2. زمان مشخصی برای خوردن غذاهاتون داشته باشید.
3. اصلی ترین و مهمترین وعده ی غذایی رو که صبحانه س، دست کم نگیرید. من اصلا رابطه خوبی با صبحانه خوردن نداشتم و این بدترین عادت غذاییم بود که با رژیم دکتر اصلاحش کردم.
4. حداقل ۳ بار تو هفته حتی در منزل ورزش کنید. نیازی به ورزش های سخت، طولانی مدت، هزینه های بالا و صرف وقت برای رفتن به باشگاه نیست. ورزش رو می تونید تو خونه هم انجام بدین چون هم برای روحیه تون مفیده، هم برای سلامتی.