طرز تهیه معجون جوانه گندم

مواد لازم برای تهیه یک لیوان معجون

شیر	یک لیوان معمولی
بستنی	۲ قاشق غذاخوری
پودر جوانه گندم	۲ قاشق غذاخوری
گردو	۱ عدد
موز	نصف یک عدد
عسل	۱ قاشق غذاخوری

در لیوان بلند بستنی را ریخته و به ترتیب گردو،موز نگینی خرد شده، عسل و پودر جوانه گندم را ریخته و در آخر شیر را روی مواد میریزیم. شیر را سرد اضافه کنید و خنک میل کنید.

* نوع بستنی به ذائقه هر فرد بستگی داره. از بستنی زعفرانی، وانیلی یا کاکائو میشه استفاده کرد.

خواص این معجون

جوانه گندم یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از ویتامین E و ویتامین های گروه B است .

شیر و بستنی دارای کلسیم و فسفر و انرژی بسیاری است.

گردو شامل ویتامین های گروه B ,امگا۳ و چربی های ضروری برای بدن است.

عسل خاصیتی ضدمیکروبی دارد و حاوی آنتی اکسیدان است و به سلامت پوست کمک می کند.

موز پروتئین ،کربوهیدرات، فسفر، ویتامین A و آهن، و مواد معدنی دارد. از نظر پتاسیم نیز بسیار غنی است ،قند زیادی دارد و انرژی زاست.

این معجون برای ورزشکاران ، افراد فعال و افراد دارای ضعف بدنی مناسب است.