وقتی هوا گرم میشود خوردن غذاهای ساده و سبک حاضری هم دلچسبتر میشود. یکی از غذا های مهم این فصل آب دوغ خیار است . این غذای سالم خودمانی، نه عوارض گوارشی دارد، نه ضرری به قلب میرساند. نه در میانه شب نفس ما را در سینه حبس میکند. به موجب آن که در تهیه این غذای حاضری مواد مغذی متعددی به کار رفته در وعده ناهار یا شام میتواند انرژی از دست رفته شما را تامین میکند.آب دوغ خیار اشتها را باز میکند.براحتی هضم میشود عطش را رفع میکند و از خستگی و رخوت ناشی از گرمی هوا میکاهد.تامینکننده کلسیم و پروتئین بدن است و به دلیل دارا بودن منیزیم، مصرف آن در وعده شام میتواند به رفع بیخوابیهای شبانه کمک کند. افراد با فشارخون بالا یا افرادی که طبع گرم و کبد تنبلی دارند. بهتر است در این غذا از ماست یا دوغ ترش استفاده کنند. منبع: مجله زندگی ایده آل ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر کرمانی مریم اصیلی از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم. میانگین امتیاز 5 از 5 بیشتر بخوانید: بهتر و بیشتر زندگی کنید