Array

كاهش وزن بسیار راحت تر از چیزی بود كه فكر مي كردم. در این مدت، سعی کردم به رژیم پايبند باشم و در دو نوبت پیاده روی کنم. حالا فعاليت های روزمره ام را به راحتی انجام می دهم و به ورزش مورد علاقه ام كوهنوردي هم ادامه می دهم و موفقیت هایم را مديون دكتر كرماني هستم. همچنین 6 ماه است كاهش وزنی را که داشتم ثابت نگه داشته ام و هميشه طبق اصول برنامه رژیم دکتر کرمانی پيش می روم. در مدت کاهش وزن، به اهدافی همچون خوش اندامي، پوشيدن لباس های سايز كوچك و سلامتي دست پیدا کردم. خانواده ام نیز به من کمک کردند الگوی غذا خوردنم را تغییر دهم و در اين زمینه، پشتيبانم بودند. آن ها نوع غذایشان را با برنامه من هماهنگ می کردند که اين كار، انگيزه بيشتری به من می داد. اگر ناامید می شدم، دیدن افراد موفق رژیم دكتر كرماني واقعا به من انرژی می داد. در مهماني ها هميشه غذاي خودم را به همراه داشتم و به فكر خوش اندامي و سلامتي ام بودم. در طول رژیم، هيچ گونه محدوديت غذایي نداشتم و از ليست برنامه غذايي واقعا لذت مي بردم. نگران این نیستم که دوباره وزنم برگردد، چون با ورزشي كه هميشه انجام می دهم و تغيير نوع مصرف غذا، ترسي از بازگشت وزن ندارم و اميدوارم دیگر به آن روزها برنگردم.

در طول برنامه، هیچ وقت وسوسه نشدم رژیمم را بشکنم و با اراده ي كه داشتم از وسوسه ها عبور كردم. هدفم برای امسال، صعود به دو قله اول ايران یعنی علم كوه و دماوند است و حالا منتظر صعود به دماوند هستم. کاهش وزن روی روابط اجتماعی ام هم واقعا تاثير داشته و حالا به چشم يك مدل كاهش وزن و با اراده به من نگاه می کنند. غذای سالم مورد علاقه ام که زیاد می خورم پيتزا است که خودم بدون سوسيس و كالباس، آن را درست می کنم و سعي مي كنم از گوشت قرمز و مرغ و ماهي استفاده كنم كه بسیار مقوي تر از پيتزاهاي بيرون هست. آخرین غذای سالمی که در لیست مورد علاقه هایم قرار دارد، كو كو سبزي، خوراک لوبيا ، پنير و خيار، گوجه وعدسي است. ورزش مورد علاقه ام کوهنوردی است و به خاطر آرامش و زيبايي طبيعت و عكس برداري از مناظر زيباي كوهستان به طبیعت می روم. همچنین شب ها هم دوچرخه سواري می کنم. من از طریق کانال تلگرام، با سایت دکتر کرمانی آشنا شدم. مطالب سایت واقعا عالي بود و به من کمک می کردند تا با كمترين هزينه و دسترسي ساده، به وزن ايده آل خودم برسم. سه توصیه اصلی ام درباره خوب غذا خوردن این است که در ظرف كوچك و با چنگال غذا بخورید، سبزيجات را فراموش نکنید و وعده شام را به آخر شب نیندازید. پیشنهادم به افراد چاق این است که حتما رژيم دكتر كرماني را امتحان كنند و از كاهش وزن لذت ببرند. رمز موفقیت من، اول توكل به خدا و دوم، داشتن اراده قوي بود.