چرا برای کاهش وزن اراده ندارم ؟!

این سؤالی است که همیشه افراد دارای اضافه وزن آن را تکرار می‌کنند. آنها در هر مکان و زمانی برای اضافه وزن خود بهانه پیدا کرده و می‌گویند اراده ندارم یا اراده من ضعیف است. این بزرگترین دلیلی است که آنها برای توجیه اندام نامناسب خود از آن استفاده می‌کنند.اراده چیست ..؟! آیا واقعاً بعضی‌ها […]

چرا برای کاهش وزن اراده ندارم ؟! - 1 - اراده برای کاهش وزن - روانشناسی
4.4 از 5

زمان مطالعه 8 دقیقه

تعداد بازدید 43558

تاریخ انتشار

این سؤالی است که همیشه افراد دارای اضافه وزن آن را تکرار می‌کنند. آنها در هر مکان و زمانی برای اضافه وزن خود بهانه پیدا کرده و می‌گویند اراده ندارم یا اراده من ضعیف است. این بزرگترین دلیلی است که آنها برای توجیه اندام نامناسب خود از آن استفاده می‌کنند.
اراده چیست ..؟! آیا واقعاً بعضی‌ها اراده ندارند و بعضی دیگر با اراده قوی یا اراده ضعیف به دنیا می‌آیند؟؟؟؟
قبل از پاسخ به این سؤال می‌خواهم کتاب لغت را باز کنم و ببینم معنی اراده چیست ؟ دانشمندان لغت می گویند :
اراده ” توانایی گفتن” نه “در وقت مناسب است ” .

 

چه چیزی قدرت اراده را از یک فرد دچار اضافه وزن می گیرد؟

بگذارید رفتار یک فرد چاق را مورد بررسی قرار دهیم؛ این فرد در آفتاب سوزان تابستان در خیابان‌های شهر برای انجام کاری قدم می‌زند، شدت تشنگی او را به اولین مغازه می‌کشاند تا یک بطری آب معدنی خنک بخرد. این یک تصمیم عاقلانه به حساب می‌آید. وارد سوپر مارکت می‌شود، درب یخچال را باز می‌کند تا یک بطری آب معدنی بردارد. نگاهش به نوشابه‌های خنک و انواع بستنی‌ها می‌افتد، آب را فراموش می‌کند، به جای آن یک نوشابه همراه با یک بستنی برمی‌دارد و مغازه را ترک می‌کند. این یک پدیده تکراری نزد افراد مبتلا به اضافه وزن است. چرا آب تهیه نکرد و تصمیمش به خرید نوشابه و بستنی تبدیل شد ؟؟؟

هر انسان عاقلی می‌داند که هنگام تشنگی باید آب بنوشد. شخص دچار اضافه وزن هم از این قاعده مستثنی نیست مانند دیگرانی که تصمیم به نوشیدن آب می‌گیرند و به آن عمل می‌کنند، منتها این شخص به همین قصد وارد مغازه شده و با باز کردن درب یخچال و مشاهده نوشابه و بستنی تحت تاثیر عوامل ارثی و ژن‌های رفتاری و فرمان فرستاده شده مبنی براین که ” دیدی بخور ” (نوشابه خوشمزه‌تر از آب است و بستنی در این هوای گرم می‌چسبد )، قصد خود را عوض می‌کند. یک فرد چاق خوب می‌داند که هر قوطی نوشابه دوازده حبّه قند و 120 کالری دارد و چند دقیقه پس از مصرف نوشابه، قندهای موجود در آن، به پانزده گرم چربی تبدیل می‌شود. اما بستنی مصرفی او حداقل دارای 300 کالری می‌باشد که در عرض کمتر از یک ساعت تبدیل به چهل گرم چربی شده و به وزن شخص اضافه می‌شود. این افراد باید بدانند که بدنشان مجهز به عظیم ترین کارخانجات چربی سازی جهان می‌باشد. با یک تجدید نظر در تصمیم اولیه او انصراف از خرید آب معدنی صفر کالری وتهیه نوشابه و بستنی، 45 گرم چربی به وزنش اضافه می‌شود.
اراده در کاهش وزن

راه حل چیست ؟

راه حل مشکل این است که افراد مبتلا به اضافه وزن حقایق را بدانند و رغبت‌ها و فرمان‌های ارثی بخور بخور راکنترل کنند. به این ترتیب تمایل شدیدی را که برای نوشیدن نوشابه یا خوردن بستنی دارند پایمال خواهند کرد و با شجاعت آب معدنی را برداشته و به فرمان‌های ارثی ” نه خواهند گفت”.
همه انسان‌ها بدون استثنا در این موقعیت‌ها توانایی گفتن ” نه ” را دارند. ولی بعضی‌ها عکس آن عمل می‌کنند زیرا همراه با لذت است و در ظاهر امر، نه گفتن همراه با محرومیت است.

برای اثبات مطلب فوق مثالی می‌زنیم :
همین فرد اگر در ماه مبارک رمضان فراموش کرد که در حالت روزه است و به علت تشنگی وارد سوپرمارکت گردید، درب یخچال را باز کرد، نوشابه‌ها و بستنی‌ها را دید و ناگهان به یاد آورد که روزه ‌داراست. آیا چیزی برمی دارد ؟؟؟
جواب : خیر.
این فرد به همه لذت‌ها و رغبت‌ها و فرمان‌ها ” نه ” می‌گوید و محل را ترک می‌کند.
چرا در نوبت اول “آری” گفت و بار دوم ” نه ”
یعنی در حالتی که روزه دار نبود، آری گفتن لذت بیشتری برایش داشت و مانعی نبود که جلوی او را بگیرد .
اما در حالتی که روزه دار بود، اعتقادات او توانست جلو رغبت‌هایش را بگیرد و به راحتی به فرمان نوشابه و بستنی ” نه ” بگوید.
برای داشتن چنین اراده ای باید نیا‌ز‌های ضروری خود را از غذا بگیرید و رغبت‌های ارثی را که به صورت فرمان های بخور بخور است، پایمال کنید تا بتوانید به سلامتی بدن، زیبایی و تناسب اندام دست یابید.

 

تاثیر اراده در کاهش وزن را از زبان دکتر کرمانی بشنوید:

 

برای آشنایی با مفهوم اراده می توانید گزارشی را که در همایش تقویت اراده دکتر کرمانی برگذار شد را از اینجا مشاهده کنید. همچنین برای اطلاعات بیشتر و راهکارهای عملی تر توصیه می شود کتاب تقویت اراده دکتر کرمانی را از این بخش مطالعه کنید.

 

 

4.4 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
فاطمه 1402/01/14

خواهشا یه کمکی به من بکنید ۱۴ سالمه قدم ۱۶۹ هست و وزنمم ۷۶ به شدت از خودم متنفرم حتی برای ثانیه‌یی هم توی اینه نگاه نمیکنم خودم رو واقعا متنفرم ازاین شرایط یه مدت خیلی روحیه‌ی خوبی داشتم و تو یه ماه۴ کیلو کم کردم و بعدشم توی یه هفته ۱ کیلو یعنی باهم ۵ کیلو کم کردم ولی یهو انرژیم خوشحالیم روحیم ازم گرفته شد و حالم خیلی بد و خراب شد هرکاری دارم میکنم نمیتونم خی بعد از غذا خوردن فکر میکنم خیلی خوردم من حتی بخاطر این درد به خودکشی هم فکر میکنم با خودم بعضی وقتا میگم نمیتونم از پسش برنمیام لیاقتشو ندارم نمیتونم خوشگل و خوش‌‌اندام بشم پس چیه هدفم از زنده موندن و فکر اینکه خودمو بکشم میزنه به سرم متنفرم ازین کمکم کنید نمیخوام این وضعیت رو خسته شدم ازین شرایط :))))💔

کارشناس به اندام 1402/01/15

عزیزم چرانتونین ؟ شما نگاهی به رکوردارای ما بندازید خانم 50 60 ساله انقدر با انگیزه جلو میره لذت میبریم پس باور کن فاطمه جان میتونی اول تصمیمتو بگیر ضعیف نباش تو بهترین هستی با قدرت شروع کن ماهم کنارت هستیم میتونی از این لینک ثبت نام کنی ورژیم رو بگیری

Mozhan 1401/12/07

من ورزش میکنم وابسته شدم حتی به ورزش ولییی رژیم نمیتونم بگیرم کمک

کارشناس به اندام 1401/12/08

عزیزم خیلی عالیه که ورزش انجام میدین اما بدون رژیم وتغییر در سبک تغذیه نتیجه ای نمیگیرید حتی میتونه وزنتون رو بالاتر هم ببره این تغییرات رو اروم واهسته اعمال کنید نیاز نیست رژیم سخت بگیرید کم کم حجم غذا رو کم تعداد وعده ها روزیاد کنید روی لینک بزنید برای رژیم در کنارتون هستیم

کارشناس به اندام 1401/12/08

عزیزم خیلی عالیه که ورزش انجام میدین اما بدون رژیم وتغییر در س%A

- 1401/12/07

من یک بچه یک ساله دارم که تا صبح شیر میخوره و نمی آره بخوابم اراده رژیم گرفتن و ورزش کردن و ازم گرفته چیکار کنم

کارشناس به اندام 1401/12/08

عزیزم تا زمانیکه این میزان وابسته شیر شما هست بهتره رژیم نگیرید سهمیه مازاد برای شیردهی برای شما لحاظ میشه اما بچه باید بره سمت کمکی خوردن

رقیه 1401/09/22

سلام من 14سالم هست و قدم 130است من هر جوری می خواهیم رژیم بگیرم نمی تونم نمی دونم برای چی مثل یک بار خواستم رژیم بگیرم یک هفته گرفت بعد دیگه ادامش ندادم یعنی من بی اراده هستم لطفا کمکم کنید من اروزم که لاغر بشم

کارشناس به اندام 1401/09/27

سلام رقیه جان .عزیزم هرچقدر هدفت از کاهش وزن برات مهمتر باشه همونقدر هم برای رسیدن بهش تلاش میکنی .پس قبل از اینکه رژیم رو شروع کنی هدفت رو مشخص کن و اونو هر روز به خودت یادآوری کن .واز رژیمی استفاده کن که مناسب سن و شرایط جسمانی خودت باشه تا به سلامتی و رشدت آسیبی نزنه و اجرا کردنش هم برات راحت باشه .رژیم کودک و نوجوان با رعایت همه استاندارد ها میتونه بهترین انتخابت باشه میتونی برای ثبت نام و دریافت رژیم به این لینک مراجعه کنی

شیدا 1401/06/06

سلام من شیدام من ی دختر 17 ساله ام ک قدم 170 و وزنم 100 کیلوعه عاقا من واقعا خسته شدم بخدا نمیدونم چیکار کنم تمام دخترای فامیل نمیدونی چه هیکل های قشنگی دارن و من بی ریخت ترینشونم خسته شدم من اراده رزیم رو دارم اما تا رزیم میگیرم دقیقا بعد از یک هفته خسته میشم و دیگ ادامش نمیدم خیلی از این موضوع ناراحتم من استعداد چاقی ب شدت زیادی دارم ینی اب هم میخورم چربی میشه و اینم بگم ب محض عصبی و ناراحت شدن همینطوری میخورم پرخوری عصبی توروخدا ی راهی ب من بدید

کارشناس به اندام 1401/06/07

سلام شیدا جان .اراده و انگیزه بستگی داره به ارزش هدفت از کاهش وزن هرچقدر هدفت برات مهم و ارزشمند باشه همونقدر هم برای رسیدن بهش تلاش میکنی. در قسمت روانشناسی سایت دکتر کرمانی می‌تونی اطلاعات خوبی در مورد مشکلت به دست بیاری برای دستیابی به این اطلاعات به این لینک مراجعه کن

ستایش 1401/05/30

سلام من ستایش هستم۱۳سالمه و قدم۱۴۸و وزنم۵۸و من از کار نمیکنم و بعد ازمایش دادم گفته به تیروئید مشکوک هستین و کم کار داریم و پر کار من داره چاقم میکنه وبرای همین تصمیم گرفتم یه کاری منم و همه بهم میگن از الان باید رژیم بگیری گفتم یه راهنماییمون کنین دمتر کرمانی 🥺اصلا نمیتونم غذاخوری

کارشناس به اندام 1401/05/31

سلام ستایش جان .عزیزم برای ثبت نام و دریافت رژیم مناسب سن و شرایط جسمانی خودت به این لینک مراجعه کن

مهران 1400/12/20

من از اینکه میگم بی ارادم اینکه ورزش که می کنم دیگه حوصله ندارم تکرار کنم و چند روز و چند ماه باشه بعد وقتی غذا هایی که دوست دارم رو جلوم می زارن یا شیرینی یا چیزی برام می خرن دیگه نمی تونم نخورم برا همین می گم بی ارادن

کارشناس به اندام 1400/12/21

سلام دوست عزیز در قسمت روانشناسی سایت دکتر کرمانی می‌تونی اطلاعات خوبی در مورد مشکلت به دست بیاری برای دستیابی به این اطلاعات به این لینک مراجعه کن

نظری 1400/07/16

من ازوزنم اصلا راضی نیستم منم میرم مغازه چشمم هرچیزی رو نگاه کنه میگیره باید هم بخرم بخوروم واقعا خسته شدم ازاین وضع.تنها آرزوی من لاغری است 😒😒😒

کارشناس به اندام 1400/08/05

سلام دوست عزیز راههای متنوعی برای کاهش اشتها وجود داره همچنین شما میتونید از کاهش دهنده های اشتها مثل سرکه سیب به صورت روزانه استفاده کنید میتونی به بخش روانشناسی تغذیه سایت دکتر کرمانی مراجعه کنید برای این کار روی لینک زیر کلیک کنید

الناز 1400/05/18

من اینقدر میخورم دیگه دارم میترکم. لباسام تمام برام تنگ شده.تپل مپل که چه ارز کنم چاااق شدم یعنی یه فیلی شدم برای خودم. ۲۰ سالم قدم ۱۶۰ وزنم۱۲۰ کیلو هست نمیتونم خودمو تکون بدم برادرم هم مثل منه اون قدش ۱۷۰ و وزنش۱۳۰ ما خیلی چاقیم اما مادرمون ۱۶۰ قدشه و وزنش۷۶ کیلو هست پدرمون هم قدش ۱۷۷ و وزنش۷۵ کیلو هست نمیفهمم من و داداشم این همه گوشت و چربی رو از کجا آوردیم

کارشناس به اندام 1400/05/30

سلام الناز خانم عزیز دلیل اصلی چاقی پرخوری و کم تحرکیه سعی کن مصرف نان و برنج و شیرینیجات و قند و شکر و تنقلات ناسالم رو کم کنی ورزش و پیاده روی روزانه داشته باش میتونی از رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی استفاده کنی و از رکورددارهای ما باشی میتونی توی سایت دکتر کرمانیزندگی رژیمی رکورددارهامون رو هم ببینی اونها تونستن شما و برادرت هم میتونید برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنی

مامان دوقلوها 1399/12/07

خیلی خوب بود مبحثتون ممنونم کاش منم اراده داشتم 30کیلو کم میکردم کمر درد پا درد

کارشناس به اندام 1400/01/24

دوست عزیز، ممنون از همراهیتون.

نسرین 1399/07/11

مثل همیشه دکتر کرمانی عالی هستن بالحجه شیرینشون زنده وپاینده باشن درپناه خدا.

کارشناس به اندام 1399/07/14

نسرین عزیز، ممنون که همراه ما هستین.

هانیه 1398/11/08

خیلی خوب و جالب بود و متفاوت

حدیث 1398/09/29

😂😂😂خیلی خوب متفاوت بود