بنده با خواندن کتاب پایان افسانه کالری ها ، به زندگی عالی رسیدم، وزنم ۱۰۵ کیلو بود و الان با لذت از غذاهای پروتیینی و کم کربوهیدرات در عرض یک ماه ۹۵ کیلو شدم یعنی ۱۰ کیلو کم کردم. نکته جالبش اینه که اصلا اذیت نمیشم و از غذام لذت میبرم و هرچقدر دلم میخواد میخورم. چربی ها و پروتویین نیاز اصلی بدن ماست و قند سم و کربوهیدرات زیاد باعث چاقی و بیماری میشود. از مقاله خوب و منطقیتون سپاسگزارم ولی ای کاش دسته بندی غذاها با ارزش غذاییشون رو داشتید.
مطالب جالبی داشت یکی لوبیای سیاه وسیب زمینی سیم که ما نمیتونم پیداش کنم چون سخت در مشهد مقدس گیر یا بعضی اطلاعی ندارن