سلام من 19 سالمه خیلی ناراحتم چون خیلی لاغرم باید چیکار کنم چاق بشم من 57 وزنمه ولی اصلا از وزنم راضی نیستم میشه کمک کنید
سلام عزیزم مشکل داخلی خاصی نباشه برای رژیم و افزایش وزن میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام. من هرچی می خورم حتی یه ذره هم شکم در نمیارم. نمی دونم خوبه یا نه. البته سعی می کنم برنج، نان، سیب زمینی و ماکارونی کم بخورم. ببخشید زیاد سوال می پرسم. حالا که بحث برنج شد می خوام بدونم این رایس کیک آیا واقعا توی رژیم سالم خوری جا داره یا نه؟ یه دفعه خواستم امتحانش کنم ببینم چجوریه ولی بعد دیدم مثل سنگ سفته. برای همین نخریدمش. می خوام بدونم آیا مصرف رایس کیک در رژیم سالم خوری وجود داره یا نه؟
سلام عزیزم اینکه مراقب تغذیتون هستین تا وزن نره بالا خوبه رایس خوبه گلوتن نداره برای افرادی که حساس هستن و کم کالری تقریبا درخوردنش نمیشه زیاده روی کرد
من دیابت دارم ۳۴سالمه.یهویی ۷کیلو کم کردم.هرچه غذاهم میخورم چاق نمیشم و اینکه شیرینی و چربی کمتر میخورم..ایا امکانش هست وزن اضا کنم .روزی ۲عدد متفورمین هم میخورم