اشتباهات غذایی در ماه رمضان

خیلی از اشتباهات ما توی ماه رمضان به خاطر ناآگاهی از بایدها و نبایدهای ماه رمضانه. برای مثال، تا حالا چندبار قصد لاغر شدن توی ماه رمضان رو داشتین؟ مطمئنا حداقل یکبار قبل از شروع ماه رمضان به خودتون گفتید امسال کم می‌کنم. بعد، ماه رمضان که تموم می‌شد می‌رفتید روی ترازو و می‌دیدید ای دل غافل! کم که نکردید هیچ، پنج شش کیلو هم وزن اضافه کردید! بعدش هم پیش خودتون می‌گفتید من که چیزی نخوردم آخه. تازه روزی ۱۶ ساعت هم گرسنگی کشیدم!

واقعیتش اینه که شما فکر می‌کنید چیز زیادی نخوردید. اما وقتی با دقت برگردید عقب و به حجم غذاهایی که از افطار تا سحر خوردید نگاه کنید، متوجه می‌شید که نخیر! اونقدرها هم که فکر می‌کردید کم غذا نخوردید. اما خبر خوش اینکه لاغر شدن توی ماه رمضان محال نیست. اگه چندتا نکته رو رعایت کنید و یه برنامه غذایی خوب داشته باشید، می‌تونید خیلی راحت وزن کم کنید. اتفاقا روزه گرفتن یکی از راه‌‌حل‌های موثر برای خارج شدن از استپ وزنه. پس قرارمون چی شد؟ برای لاغری در ماه رمضان حواستون به حجم غذایی که می‌خورید باشه.