طرز تهیه پای سیب رژیمی

کیک پای سیب از اون کیک‌های خوشمزه و همه پسنده. شاید طعم شیرینی متعادلشه که باعث شده همه طرفدارش بشن. پختن یک کیک خوشمزه می‎تونه بهونه خیلی خوبی برای جمع کردن اطرافیانتون دور هم و داشتن یک عصرونه حال خوب کن باشه. کیک سیب علاوه بر طعم خوب، به خاطر وجود سیب، خاصیت فراوانی از جمله جوان کنندگی پوست، درمان درد مفاصل و تنطیم فشار خون داره. براتون دستور پخت کیک پای سیب رو به صورت رژیمی نوشتیم تا با خیال راحت و بدون ترس از اضافه وزن زمان خوبی رو درکنار عزیزانتون سپری کنید.

مواد لازم برای تهیه پای سیب رژیمی

• کره کم چرب: ۱۴۰ گرم
• شکر قهوه‌ای: ۱۰۰ گرم
• تخم مرغ: ۳ عدد بزرگ
• آرد غلات کامل: ۲۴۰ گرم
• بکینگ‌پودر: ۲ قاشق چایخوری
• دارچین: ½ قاشق چایخوری
• پودر وانیل: ½ قاشق چایخوری
• شیر: ۵ قاشق غذاخوری
• سیب: ۴ عدد
• لیمو ترش: یک عدد
• پودر شکر و نمک: به اندازه لازم

طرز تهیه کیک پای سیب رژیمی

• قالب کیک را چرب و آردی کنید.
• فر را از قبل در دمای ۳۶۰ درجه فارنهایت یا ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید.
• سیب‌ها را پوست بگیرید و چهار قسمت کنید.
• تکه‌های سیب را با ضخامت متوسط برش دهید.
• حدود یک قاشق غذاخوری لیموترش روی سیب‌ها بریزید.
• حالا برای تهیه خمیر کیک، کره و شکر را مخلوط کنید تا مواد یک‌دست شود.
• همینطور که کره و شکر را هم می‌زنید، آرام تخم مرغ‌ها را اضافه کنید.
• به مواد بالا آرد، بکینگ پودر، وانیل، دارچین، نمک و یک قاشق چایخوری آب لیمو اضافه کنید.
• شیر را نیز آرام به مواد اضافه کنید.
• اگر خمیر همچنان سفت است، شیر بیشتری به آن اضافه کنید.
• خمیر را در قالب کیک بریزید و سیب‌های برش خورده را روی آن پخش کنید.
• مواد را کمی فشار دهید تا سیب‌ها در خمیر کیک فرو بروند. (نه به صورت کامل)
• کیک را ۴۰ دقیقه بپزید. زمانی که از پخت کیک مطمئن شدید آن را از فر دربیاورید و اجازه دهید سرد شود.

اطلاعات رژیمی پای سیب

پای سیب را به هشت قسمت تقسیم کنید. اطلاعات تغذیه‌ای زیر برای یک تکه از این کیک رژیمی است.

• کالری: ۱۶۵
• چربی: ۲ گرم
• کلسترول: ۴۲ میلی گرم
• سدیم: ۶۳ میلی گرم
• پتاسیم: ۱۷۳ میلی گرم
• کربوهیدرات: ۵ گرم