دکتر کرمانی » مجله » غذای رژیمی
سوپ یک پیش‌غذای بسیار خوشمزه و با تنوع بسیار بالاست که کم‌تر از ۱ ساعت آماده می‌شود. خوشبختانه این پیش‌غذا به مواد اولیه عجیب و غریب یا دور از دسترسی نیاز ندارد. طرز تهیه سوپ جو شاید ساده به نظر بیاید اما فوت‌وفن‌هایی دارد. برخی از سوپ‌ها علاوه بر اینکه رژیمی‌اند، بسیار مقوی هستند مانند […]
تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.
سوپ یک پیش‌غذای بسیار خوشمزه و با تنوع بسیار بالاست که کم‌تر از ۱ ساعت آماده می‌شود. خوشبختانه این پیش‌غذا به مواد اولیه عجیب و غریب یا دور از دسترسی نیاز ندارد. طرز تهیه سوپ جو شاید ساده به نظر بیاید اما فوت‌وفن‌هایی دارد.
برخی از سوپ‌ها علاوه بر اینکه رژیمی‌اند، بسیار مقوی هستند مانند سوپ جو. کالری سوپ جو در مقایسه با دیگر انواع سوپ‌ها بسیار کم است و برای کسانی که رژیم غذایی دارند، عالی است.
حتی می‌توان این سوپ را به عنوان غذا هم استفاده کرد زیرا با داشتن جو، سیرکننده است. اگر به دنبال سوپی هستید که در عین سادگی و کم کالری بودن نیاز بدن به فیبر و مواد مغذی را نیز تامین کند، آن را پیدا کرده‌اید! در این مقاله طرز تهیه سوپ جو را به چندین روش به شما آموزش خواهیم داد. با ما بمانید.
پایه اصلی سوپ‌هایی که در این مقاله دستور پخت آن‌ها را آورده‌ایم، جو است. جو دانه‌ای کوتاه و جویدنی است که در تهیه سوپ، خورش، سالاد، پلو و … استفاده می‌شود. معمولاً می‌توانید آن را در بخش غلات فروشگاه مواد غذایی خود، نزدیک برنج و لوبیا خشک پیدا کنید.
جو حاوی مقدار کمی گلوتن است، بنابراین یک غذای بدون گلوتن محسوب نمی‌شود. جو به دلیل جلوگیری از سنگ کیسه صفرا، محافظت از سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از پوکی استخوان و کنترل قند خون و کلسترول، جزو مواد غذایی باارزش محسوب می‌شود.
در ادامه طرز تهیه چند نوع سوپ جو را به شما خواهیم آموخت:
سوپ جو را با توجه به سلایق و علایق مختلف به چندین روش می‌توان تهیه کرد. از محبوب‌ترین طرز تهیه‌ها موارد زیر هستند:
سوپ جو با گوجه فرنگی، غذایی خوشمزه است که به سادگی تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی سبک یا پیش‌غذایی دلچسب سرو شود.
سوپ جو با مرغ یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه ایرانی است که به سادگی در خانه می توانید آن را تهیه کنید.
این مواد برای ۴ تا ۶ نفر است:
کسانی که رژیم می‌گیرند و قصد لاغری دارند، باید غذاهایی استفاده کنند که سبک و در عین حال مقوی باشد؛ مانند انواع سوپ.
این مقدار مواد برای ۱ نفر کافی است:
کمی خامه هم به غلیظتر شدن این سوپ کمک خواهد کرد.
سوپ جو پیش‌غذا یا غذایی است که بسیاری از مردم جهان آن را مصرف می‌کنند و به دنبال بهترین طرز تهیه سوپ جو و فوت‌‌و‌فن کوزه‌گری آن هستند تا یک غذای جاافتاده و خوش طعم آماده کنند. به ویژه این که عموما سوپ جویی که در رستوارن‌ها پخته می‌شود، طعم بسیار خوبی دارد.
امیدواریم که از این دستور‌العمل‌ها لذت ببرید و یک سوپ جو رستورانی درست کنید. اگر در حال لاغر شدن و رعایت رژیم غذایی هستید، با پخت سوپ جو رژیمی نیز به راحتی از مزایا و طعم عالی این سوپ بهره‌مند می‌شوید.
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نظر شما
نام *
ایمیل
متشکرم
سلامت باشید
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم