1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
خواب آلودگی در بهار، که به خستگی بهاری معروف است، ناشی از واکنش بدن به تغییرات فصل از جمله طولانی شدن روزها و تغییرات دماست که منجر به عدم تعادل هورمونی و تطبیق متابولیسم بدن می‌شود. این تغییرات، همراه با تنظیم مجدد ساعت بیولوژیکی و افزایش فعالیت‌های بدنی، می‌توانند احساس خستگی و نیاز به خواب بیشتر را در افراد ایجاد کنند.
خواص گل محمدی برای سلامتی و زیبایی حیرت‌انگیز است! در این مطلب از دکتر کرمانی با خواص گل محمدی، این گیاه ارزشمند در طب سنتی و مدرن آشنا شوید.
زغال اخته، میوه‌ای کوچک و قرمز رنگ، سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی به ویژه آنتوسیانین‌هاست که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک کرده و خطر بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. این میوه همچنین دارای ویتامین C، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کند.
آیا فشار خون بالایی دارید؟ در این مطلب با روش‌های طبیعی و علمی، داروهای پزشکی و ورزش‌های مناسب برای پایین آوردن فشار خون بالا فوری آشنا شوید.
عرق یونجه یک داروی گیاهی مقوی است که به تقویت اشتها، بهبود گوارش و پاکسازی بدن کمک می‌کند. در این مطلب با تمام خواص عرق یونجه آشنا شوید.
التهاب عضله قلب یا میوکاردیت یک مشکل جدی است که می‌تواند باعث درد قفسه سینه و ضعف قلب شود. در این مطلب علائم، علت‌ها و درمان‌های آن را بررسی می‌کنیم.
گرفتگی رگ‌های قلب می‌تواند خطرناک باشد، اما تغذیه مناسب به باز شدن آن‌ها کمک می‌کند. با بهترین غذاهای مفید برای باز شدن رگ‌های قلب آشنا شوید.
نقرس نوعی آرتریت التهابی است که باعث درد شدید در مفاصل می‌شود. در این این مطلب از دکتر کرمانی علائم، دلایل، روش‌های درمان و رژیم غذایی مناسب بررسی شده‌اند.
توت فرنگی سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها و انواع پلی فنول‌هایی است که اثرات عمیقی بر سلامت قلب و تندرستی دارند. همچنین برای تنظیم سطح کلسترول، قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن، پوست، کبد، لاغری و بسیاری از بیماری‌ها مفید است.
با فرا رسیدن فصل بهار، تنوع سبزیجات و نوبرانه‌های خوشمزه، فرصت مناسبی برای تهیه غذاهای سبک و مغذی فراهم می‌کند. خورشت‌های بهاری مانند کنگر، چغاله بادام و ریواس، با طعم ترش و ملس خود، انتخاب‌هایی ایده‌آل برای این فصل هستند. آش گوجه سبز، کوفته شوید باقالی و باقلا پلو با شوید تازه نیز از دیگر غذاهای محبوب بهاری هستند.
ادویه زعتر یک ترکیب معطر و مغذی از آویشن، سماق، کنجد و ادویه‌های دیگر است که علاوه بر طعم بی‌نظیر، فواید فوق‌العاده‌ای برای سلامتی دارد. این ادویه به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، کاهش التهاب و حتی کمک به کاهش وزن مشهور است. زعتر را می‌توان در غذاها، سالادها، نان و دمنوش‌ها استفاده کرد. اگر به دنبال یک چاشنی خوش‌طعم و سالم هستید، زعتر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید!
بهترین راه برای کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم است، نه حذف کامل غذاها. با این حال، شناخت میوه های پر کالری، می‌تواند به برنامه ریزی بهتر و کاهش وزن کمک کند. در این مقاله لیستی از میوه های ممنوعه در رژیم لاغری را برای شما آورده ایم.
